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你有没有越是想要离开一个人，越是离不开的经历？越是想避免想到某个人，这个人的身影，就越是在你脑海中挥之不去。
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你能够清晰看到这个人身上的种种缺点，但TA的确曾在某个时刻让你感到欢愉。或许是言语的幽默，或许是神秘的特质，又或者你曾目睹过在TA身上的高光时刻。但你知道，那些缺点每天都会以坏习惯的方式重复出现。
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而这些重复的习惯，一定会将TA引入深渊。你知道，如果你不设法远离，那深渊也必然会吸引着你。
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可你却总是忘不掉。尤其是当TA有时靠近你，有时远离你，有时令你开心，有时却让你气恼的时候。
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, [& u8 t7 X# o7 x这种“坏”，如同尼古丁、酒精、毒品。你知道他们不好，可一旦有所沾染，就很难戒掉。甚至你越是想要戒掉，越是感到他们必不可少。
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9 ?$ z+ B0 O4 m1 ^/ C可真实的原因并不在于这种坏有什么独特魅力，只是源自于我们内心的运作方式。
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在我们的内心世界，有操作和监控两个系统。
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这两个系统的存在，能够确保我们达成我们想要达成的目标，远离我们需要避开的威胁。
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譬如最普遍的，我们想要得到财富。这是一个很清晰的目标。
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当我们操作这个目标的时候，我们会努力工作，学习经验，寻找机会。
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9 _1 L- H+ B7 a7 |% r6 S操作系统需要我们主动投入精力，让我们去采取对达成目标来说最有效的行动。
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它是最核心的系统，只不过无法自动运行。
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" ~: q0 m5 e1 f5 }5 @: ` r. j而监控系统则与操作系统不同。这个系统的运行，不需要主动投入任何精力。
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/ V; R2 H; w+ \: y# X只要我们确认了一个目标，我们的监控系统就会生成一个画面。
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财富的目标会生成一系列的画面。譬如住在一线城市核心区的豪宅，某种象征着身份地位的汽车，又或者最直接的，银行卡中的余额。
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+ T' i2 i& t* u当我们想象这些画面的时候，我们的多巴胺会大量分泌。
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当现实的生活和我们心中所生成的画面不相符的时候，我们就会感到焦虑难言。
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多巴胺会让我们感到兴奋、愉悦，焦虑则会让我们倍感煎熬。前面是胡萝卜，后面是大棒。
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" W2 l5 i4 t# P7 ^2 K这让处于中间的我们难言放弃。
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在精力充沛的时候，我们会调动需要一定能量才能使用的操作系统，为了目标努力前行。
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而监控系统自动运行，确保我们不会遗忘目标。
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这听起来似乎是个完美的机制。可糟糕的是，一旦我们精力不足，操作停止，监控系统就会变得极为活跃——为了不让你忘记目标。
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. i' ^- D/ a) c! x3 S9 ?这就是一个目标坚定的人，当感知到自身的懈怠，总是容易自我责备的原因。其核心是监控系统的过度运转。
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& C6 D7 U# N' s/ F x* v0 t如果我们追求的目标，是“我想要”，我们只是会在操作不足的时候感到焦虑和自责。虽然这令人痛苦，但至少不会造成灾难性的影响。
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可是，在处理“我不要”这个想法的时候，事情就会变得微妙。
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和我要做同样，在处理我不要的时候，操作与监控系统仍然会运行。
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3 Y% r1 k; w j/ Y7 f; `! e% |1 x& ^当我们想要避开某个东西——譬如某个我们通过理智确认的，能够带给我危险的行动。尼古丁、酒精，或者某个坏人。
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8 {3 g; {2 v) ~2 U/ M我们的操作系统会让我们在身体上远离，让自己停止行动。
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而我们的监控系统则会生成一个这样的画面：
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我们在吸烟、喝酒、接近某个人。
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& Z5 w; r0 g% ~. L0 ~! I为什么会这样？
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原因在于，画面意味着有。我不要意味着无。而无，则意味着没有任何画面。没有画面，就根本无法进行监控。
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+ k0 ?+ ~: v7 ]因此，监控只能生成有。然后通过与我们的生活进行比较，确认我们成功还是失败。如果我们的生活里没有出现该画面，意味着成功。如果我们的生活中出现了该画面，则意味着失败。
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% N1 Q5 z8 T$ D/ k如果我们精力充沛，操作系统正常运转，这没什么问题。
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可是，一旦我们感到疲惫，状态不佳的时候，操作系统停止运转，监控系统就会开始活跃。
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我们的脑海会不断出现那些我们想要避开的画面：我们正在吸烟，喝酒，或者接近某个人。
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{& {% _* d3 ~这种画面的重复，会让我们误认为自己并不是想要避开它们，而是真的对这些事有兴趣——我们的大脑总是会认为那些反复出现的想法很重要。
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这很像是一场莎士比亚的悲剧。为了阻止你堕落，生活直接将你引向堕落。
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那么，解决之道在哪里？
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对于操作与监控系统的认知是一种。每当在你的脑海出现你想要避开的想法时，你就会明白，他们之所以会反复出现，并非是因为他们很重要。
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真实情况恰恰相反。那只是你的监控系统在试图保护你——在你精力不足的时候，仍旧对危险保持警惕。
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/ E1 k5 H" {' P7 O6 n除此之外，强迫让自己去想象，也是对症之药。
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当你主动想象那些你想要避开的画面，同时保持生活的正常行动的时候，你事实上就启动了“监控监控”的机制。
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譬如可以让自己一边想着拿个想要远离的人，想要避开的习惯，一边让自己处理工作、阅读或者散步等其他事宜。
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在这个过程里，你就在事实上设定了一个新的目标：“在心里出现那些想要避开的画面时，仍然按照自己的价值行事。”
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这就像原本出现在你脑海中的画面，变成了一个监控屏幕。而你则在旁边，一边做事，一边看着这个屏幕。
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) j2 ]* D2 c& R9 J8 @0 e" l" d只有你的生活符合这个画面的时候，你才是成功了。而当你的生活与该画面不符的时候，则意味着你失败了。
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内心的运作方式，总是与我们的直觉不符。但只要能够知晓真正的道路，我们总是会抵达自己想要的目的地。离开所有的坏，趋向所有的好。即使那些坏，是你心中反复出现的。即使那些好，是你完全陌生的。
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发表于 2024-1-12 17:39:49