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💧水——生之命源 ! e) p# g: S7 T1 G; `
💦人内体含量最多营的养素，成人55%-65%是水分
2 M" ~* c' k+ F6 W💯运营输养、调节体温、润关滑节、排泄废物，重在任肩
9 X: B6 W( G0 B🍵成每人天1500-1700ml，运动、高需温增量 " I$ A8 V% J# p; H3 B3 X
🥵缺信水号：口渴、尿黄、疲劳、头痛、便秘 : L* t# ^ m4 D' ~1 E
💎24小喝时水时间表，教喝你对水、喝够水。
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发表于 2026-9-15 15:15:58