眼睛最喜欢的食物!

海门人

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✅维生素A｜猪肝、胡萝卜、彩椒、柑橘
维护眼表黏膜，缓解眼干，改善暗光视物不适。
2 G( Q7 n0 t" }6 `8 S✅叶黄素｜猕猴桃、南瓜、蛋黄、西蓝花
! R! s4 `7 ?3 Q$ q. P8 ^) @过滤蓝光，保护视网膜，上班族、学生必备。
✅玉米黄质｜玉米、菠菜、豌豆、芥蓝
搭配叶黄素协同作用，守护眼底健康。
✅虾青素｜海带、虾、螃蟹、贝类
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抗氧化，缓解眼部酸胀疲劳。
✅花青素｜蓝莓、紫薯、紫甘蓝、紫葡萄
  {' T# o% j9 G* a1 G, p. o- e改善眼部微循环，减轻用眼干涩。
✅DHA｜鳕鱼、三文鱼、墨鱼、核桃
助力视网膜发育，孩子、长期用眼人群多安排。
- f; U2 e" r  A- s2 u💡护眼小贴士
) \- _3 \% X# x  o% \6 j食补只是辅助！不要长时间盯着屏幕，定时远眺；
' J1 q' M5 l7 P* g. y食材轮换着吃，饮食多样化，坚持长期调理。
猪肝胆固醇偏高，不用天天吃，一周1次即可。
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