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许多人都在追求长寿，但却不知道身体有哪些特征是健康的体现，有时某些疾病信号发出被自己忽略，不以为意，有可能在应对不当之后健康失去保障，而没有良好的身体基础，想要长寿就很难。要去了解保养的方法，同时和自己对比，知道哪些表现是长寿特征，尽量让自己符合。
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2 v2 i8 r# h8 S/ Q1、运动能力较强 # r* ~7 h2 H2 }7 t( Z$ E; K
- Q" h/ m V6 _3 Q, `. @那些拥有长寿体质的人，表现是运动能力较强。一个人的运动能力强弱和健康息息相关，若长时间运动能力差，稍微一运动就气喘，劳累明显，甚至无法坚持，或者在运动后出现不良反应，说明身体状态不理想，有的人心肺能力差才会运动能力下降，有的人关节或者骨骼病变才无法正常展开运动。
: ~+ i6 z% e# @6 N7 B4 B4 x- [. S而那些身体保持健康的人，这些普通的运动项目都能顺利展开，且通过运动收获好处，而运动能增强体质，提高多器官功能。
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6 V; O' b( \' W$ t* g$ x' ^- H2、抵抗力强 # b. ~. N* R, y. \
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抵抗力强可以让自己的体质保持良好，这是健康的特征。许多人体质差，动不动就生病，在同等条件下相比其他人患病的风险要大，身体无法对抗细菌，病原体的入侵，可能在患病后出现各种不良症状，从而影响正常生活，有些疾病严重还会缩短寿命。
( {$ m$ x0 ]* b3 K. \' z3 W而能多方面调节，坚持好的生活习惯，拥有良好的身体条件，抵抗力正常发挥，许多疾病才能远离。
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& T" i0 z. u( Y- F, Y( v/ r3、睡眠质量高
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5 y+ |2 b: Q* O- n- [睡眠质量高，夜间可以安稳入睡，同时一觉睡到天亮，有这种特征的人身体通常状态好。 ) s5 d, k- Z: K+ l- I
越来越多的人因为睡眠质量差而让健康受到威胁，长时间入睡困难、半夜容易醒来、失眠多梦，久而久之会加速衰老，降低抵抗力，有的人因此肝脏，大脑功能减退。要去了解作息情况不理想是什么原因，再采取合理的应对措施让自己夜间睡得香。而那些能规律作息且睡眠质量高的人，健康基础可以奠定。
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4、心态良好
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& t8 ?, H; a- X0 a: Y比较长寿的人表现是心态好，乐观，保持心情愉悦，遇到事情冷静应对，并不会经常负面情绪产生给身体带来刺激。有的人遇到你事情就崩溃，生气、激动、紧张，殊不知在负面情绪产生之后会给身体带来刺激，有的人因此心理健康问题出现，还会伤害肝脏和心脏。
0 I; V$ H0 X t8 f9 f而那些懂得身体保养的人，会让自己每天保持心情愉悦，遇事很沉着。 , e8 [' o2 c2 K" b$ q* t2 Z i& Y
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