警惕！12岁女孩总是喊累，一查全身器官严重缺氧！青春期女孩易中招

翔宝

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

“妈，我好累。”
“我不想出门。”
2 W9 s4 N6 {! M+ l6 ?0 F& ^* N“我头晕，不想吃饭。”
这一年，12岁的欣欣把这些话挂在嘴边。
起初，欣妈以为她只是青春期情绪波动，甚至有点“矫情”——她白天睡不醒，晚上睡不着；上课经常走神，回家就躺沙发；一走路，就说没力气，头晕，大门都不愿出。
# R) V& R; S7 a5 V4 s2 c# K) X( l欣妈也常说她，“别总躺着，出去活动活动。”可是，孩子就是不愿出门。
& V( G* b- _$ `& a" O9 U/ o两个月前的一天，欣妈偶然中发现，女儿以前红扑扑的小脸蛋，现在白得像一张纸，嘴唇也没有血色。再一看手指甲，连指甲盖都是惨白的。
“不行，得去医院查查。”
, O; z" W8 E# X9 A走进深圳市儿童医院诊室，医生看了一眼，眉头就皱了起来。一查血常规，所有人倒吸一口凉气：血红蛋白只有48g/L。
正常12岁女孩，这个数字应该在120g/L以上。不到正常值的一半，这意味着：她存在重度贫血，全身器官都处于严重缺氧状态。

好好的孩子
& `. K$ r0 X3 L, s0 J. P为啥会重度贫血？
医生没有急着下结论，而是坐下来，慢慢问。
3 A/ S" w# ?3 N. F' G+ \1 }1 m妈妈这才想起来一件事： “这孩子一直有偏食挑食的毛病。这一年，她月经过后都会面色发白，也没力气运动。”
) m" s7 {: f* k; T. f+ Y4 Q) x再一查铁蛋白——只有4 ng/mL（正常应在14 ~79 ng/mL）。
4 c% C+ w& k1 I  j2 U1 X; B真相终于浮出水面： 失血性贫血 + 营养性缺铁性贫血，两者叠加。
简单说，就是月经失血，平时铁又没补上，身体造血跟不上。
& o- e, b6 ]3 R8 e9 |# Z6 z在医生指导下，欣欣开始补铁治疗。两个月后复查，血红蛋白已经升到118g/L。三个月后，铁蛋白也恢复到正常状态。

为什么青春期女孩容易中招？
不止是欣欣，很多青春期女孩都存在不同程度的贫血。
' \  o' n/ ^! d这是因为：
+ |8 J- ]4 s! P& J0 K① 铁需求量增加
4 A2 U+ t7 A$ z2 w- L' j10-17岁（青春期）正处于人生第二个生长高峰，身体对各种营养素（包括铁）的需求随之增加。如果不注重营养或营养不合理，很容易发生缺铁性贫血。
② 铁摄入量减少
有些青春期女孩，为了追求苗条的身材而盲目节食，或是饮食不规律，有挑食、偏食等行为，都可能导致铁摄入不足。
③ 铁丢失过多
! v5 U6 q+ e; X; Z9 V如女孩因月经量过大，造成失血过多；有的孩子，因胃十二指肠炎引起消化道慢性失血；
有些孩子长期剧烈运动，会导致出汗过多，引起铁流失；激烈运动也会损坏体内的红细胞，或造成肌肉损伤，导致铁流失。
  m* g& F. x7 A4 g; }④ 铁吸收障碍
如果孩子作息不规律、学习压力大、长期熬夜睡眠不足、过度劳累，会造成肠胃功能紊乱，直接影响铁吸收。
此外，孩子们爱喝的奶茶、咖啡等含有鞣酸，会与铁形成鞣酸铁复合物，从而妨碍铁吸收。
+ s0 [8 L6 j: F/ M9 L$ m总的来说，就是：铁进来少、丢得多、吸收差，贫血自然找上门。

- P; a( R! d: g- }$ D孩子有这些情况
/ y0 @& b2 U  z2 a" A建议查血常规
* y5 l+ G/ n9 @' R& G! R5 a很多家长以为，贫血就是脸色白一点、容易累。
) m/ p% I  ~; Q# [: J- z/ C& C: y其实，贫血的症状远不止这些——
头晕、面色、口唇苍白、乏力、易倦、心悸；
6 q: k7 `# Q6 T7 V4 [$ K活动后胸闷气促、眼花及耳鸣等。
: j; \* }* D* w6 [$ g; S4 c精神行为异常：烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖（如喜吃泥土、煤渣、生米等）。
1 G7 n" K& L! s" ^* A  I体力、耐力下降，容易生病。
1 H0 W( ]8 W4 n' O, ^( ~儿童生长发育迟缓、智力低下。
口腔炎、舌炎、舌乳头萎缩、缺铁性吞咽困难。
* _9 d1 U' s0 H3 O% j4 z$ L, |毛发干枯、脱离。
: q1 _. \  ^; R& a8 H6 C指甲缺乏光泽、脆裂易裂，重者指甲变平，甚至呈反甲（匙状甲）。
上面这些表现，哪怕只中了一条，都别当成“孩子娇气”或“青春期正常现象”，建议去查个血常规。
4 m1 H4 I" b, N3 ^3 b! ]4 h9 p( {0 s
( _; I3 P) ~( A平时如何预防孩子贫血？
3 V6 p6 ?9 U0 O$ r. q) c# \9 u# y想要孩子不缺铁、不贫血，日常做好这几点：
① 每年查一次血常规
尤其青春期的女孩，血红蛋白和铁蛋白是两条重要红线。对于存在贫血的孩子，要分析贫血的原因，及时治疗。
# c; h3 Y) ?0 U; ~② 调整饮食
饮食多样化，做到均衡膳食；纠正孩子挑食和偏食的行为；每天摄入足量的蔬菜水果，保证维生素的补充。
动物肝脏、动物血、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、乌贼、虾等；以及黑木耳、黑豆、黑米、海带、红枣、枸杞、桑椹、紫菜、发菜、香菇、芝麻酱等……这些食物铁含量高，且铁吸收率高，可以适当多吃。
③ 睡好，运动好
# w# V' K( q$ Z) b/ V熬夜伤肠胃，也伤造血。适当运动反而能刺激骨髓造血。
* x+ a* b3 K$ k4 G1 D如果已经确诊缺铁性贫血，医生可能会开铁剂。记住几个关键点：
# |( Q& S, |) t3 l5 N饭后吃，减少胃不舒服
跟牛奶、茶水/奶茶、粗粮隔开2小时
$ _- T/ \$ w8 |! Y和鱼、肉类、维生素C一起吃，效果更好
" i- v8 s6 v& M) O# a" B吃药后大便变黑，正常的，别慌
) w. j5 ^) p& {" Y血红蛋白正常后，还要继续吃2-3个月，把“铁仓库”真正填满
4 c" C& B# y0 d% E9 Y% F- u+ j4 y最后说一句
9 U3 m  J! @' ~2 @$ Q你眼中的孩子“懒”“脾气差”
' a8 _/ a7 z  l! t% O9 w) N% J6 `1 [“动不动喊累”
; F+ R* ?* s' O. X& [( {可能只是表象
事实是她的身体在“求救”
7 ^) p4 y% y( R: ^4 L( e. o转发扩散
! A6 ~3 p9 J; `! b) _7 \提醒更多人！

$ t' Y" i5 `- \. G' _( D