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[养生知识] 献血300ml真实坏处&影响,献血300ml前后最全注意事项

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发表于 7 小时前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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健康成年人正规献血300ml基本无害,短期轻微不适,无长期伤害
, a4 N; h' m$ m* r* s5 }# c: l0 Y4 o% v7 q' x/ `- U3 X

- e$ J  i/ _1 R( S9 j一、短期可能出现的不适(最常见)
' J- ~: L) H  Q  ?# w+ t- a% j5 }+ X6 P: ]$ u1 V: q
1. 头晕乏力、犯困6 R  {8 F1 m2 V
血量暂时减少,脑部供血轻微不足,1-3天恢复
# n) d2 _6 H3 e& N1 E& m) \8 T; x, L0 D0 s# I/ ]+ o! c
2. 手脚发软、心慌、出虚汗
" I! l$ r2 ]2 C体质偏弱、空腹献血最容易出现* u" D5 y1 g3 y( h1 j& L" W- o& Q
' g5 j- t- t3 K1 _& Q* y  m, i
3. 针眼淤青、酸痛* @( o5 ]- q+ k  ?
按压不当导致,几天就消* X1 F# E. V4 \4 Y, k7 ?
  k. C+ M8 Z# E8 y
4. 食欲变好、容易饿
. ?7 J6 X* U* N* ]身体加速造血消耗能量
+ E  j( ~: b- k1 V' r4 _0 f6 y
/ ]% ]7 T& e, y% T5 I二、真正的“害处”(极少人出现). A! x. [! W6 L1 z
# W: A$ D' m( T
- 本身贫血、低血压、低血糖:会加重头晕、脸色发白9 b$ ^6 v  M2 g: [1 A# O, @
- 熬夜、劳累、空腹去献:不适感翻倍
. X9 U4 {6 J" I9 o' f8 R; p- 体重偏轻、女生经期前后献血:容易体虚
; u! ^3 K' O2 @5 x3 z* Q
1 h: f# d1 N/ X三、身体恢复速度
2 N$ k- c7 F* u+ w/ b* k; Z0 \9 T4 y$ ^5 \0 i: T' v  R
- 水分、电解质:24小时补满, q  Y3 N1 K+ y7 T
- 血浆蛋白:2-3天. z0 X" Z' ]  L, v+ y
- 红细胞、血红蛋白:2周左右完全恢复$ b1 Z2 a$ G1 ]' Y( G  l& V. T
300ml属于安全标准量,比400ml更温和
- s* v- s& ]( Y5 }- T7 W0 g5 w- Z/ I6 c; |0 V
四、哪些人绝对别献300ml
, T& `/ l. P6 ^
" |( i6 K- G# F  d- 体重男<50kg、女<45kg3 h4 S% L: z/ H) E9 s+ Y
- 低血压、贫血、月经量多% r! B% a" [. v2 E
- 感冒发烧、熬夜醉酒、体虚6 }0 z% P5 o2 y  `4 |8 q: i
- 孕期、哺乳期、未成年/ C2 u& R" Z$ S0 U+ [8 z

: Y) w7 ?9 y8 b" s% A- p( p& @
/ f5 a# p; d5 ^! {. c五、献完快速恢复5 e* m$ \4 b# P  F0 b8 z
3 N, ~% P/ Z% ^6 c
多喝温水、牛奶、瘦肉鸡蛋、红枣,少熬夜,1-2天满血复活 * n# L9 P: c- K; N6 m4 U) u& n7 \
简单说:身体健康献300ml啥事没有,体虚就会难受几天。6 ?) y* }5 F% a! m) O0 P6 \+ v
3 U+ n3 D- F: z& @1 i# a7 U9 Q, h
献血300ml前后最全注意事项3 _; H* Z! E7 j- [

3 b" X8 s7 Q; t- B' B献血前
, k2 D0 s* X8 B7 S
; _8 O1 n0 W9 [0 n9 H7 R1. 必须吃饱,别空腹,清淡饮食,不吃肥肉、油炸、甜食: V! i: @( g" Q- S; p; T5 W% @5 |$ ^
2. 多喝水,当天少喝酒、不熬夜、不剧烈运动
  Y$ ?7 q9 n( W6 x3. 女生避开经期、经期前后3天& P3 v5 \: b9 A; Q# N  c  i
4. 感冒、发烧、吃药、拉肚子别去4 X0 c* S7 K0 n$ G; r4 s6 U+ |9 a' P
5. 体重达标:男≥100斤,女≥90斤
% ~7 C2 J6 {: k: x1 k; Z) L6. 前一晚睡够7小时,别劳累
  i- O3 P# M: s& g3 N) J' m9 L: _: }  D3 ~. n/ U8 x
献血中( T3 z2 |: f6 s; _) m- A
0 Q$ D7 z- E1 q6 S) v( S5 D2 @/ |) ^
1. 放松别紧张,越慌越容易头晕0 G: N+ L! \" Y6 J3 G4 m) V" g
2. 抽血时手别乱动,针眼全程压紧5 M8 ^' T8 n" H. B
3. 心慌立刻举手说,放慢速度
  y" i$ F( z  ?8 R$ p  q0 f5 y" h  U0 U- e3 k/ [  j0 v/ B) `
献血后(重点)- O6 F5 n/ |; Q7 W2 h. K
5 F0 B" ]' Y" ^' b% P
1. 针眼按压10分钟,24小时别沾水、别揉
( c1 v" _. \- m: `, `2. 当场静坐休息15-20分钟再走
# ]+ {% l3 L/ f; f3. 当天不搬重物、不跑步、不熬夜! Z" K. t$ t3 Z
4. 多喝温水、牛奶、汤类,快速补血量1 m) [9 i6 h* U( y3 y, h' E
5. 多吃:鸡蛋、瘦肉、猪肝、红枣、菠菜补血4 \/ |! o7 a8 x/ _9 ?4 v) ?
2 `  F( M$ I* g6 L  b
6. 24小时内不抽烟、少喝酒( _& `4 L/ F( i% W
- |) P5 D" u! ?; Z# w: p
7. 出现头晕躺着歇,别硬撑
# F2 W) {. N- n2 c! e
% n& N2 ?8 \0 N* I$ w! z9 E2 \6 P, h2 O5 K4 E! n$ f' E/ @
出现这些情况正常7 A0 j; m9 I8 D4 J& G- S

* \4 R4 V2 H5 {! G0 v犯困、乏力、容易饿、轻微腰酸,1-3天自动消失/ f# r% g0 [& F" m8 g
持续头晕眼花、脸色苍白就多卧床补营养
% s' }; H" v- M. I% v
4 ~8 |# M5 M  C3 m! m  M多久能再献1 Y$ D; R" N0 |( J4 ]! S- W
7 M. J. s4 X" K9 m2 B' G
全血:半年一次最稳妥
; ^) Y9 @% F: D8 F8 k1 C, l2 p300ml对健康人完全不伤身# F( Y3 d$ v% F1 z- X6 `4 |4 P2 K

4 m4 t; [6 L- a
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