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[五花八门] 为什么有的人一坐车就想睡觉?原来,他们的身体都发生了变化

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发表于 2026-5-4 09:26:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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假期马上到了,你是不是也准备出门走走?但是每次坐车,刚出发没多久就开始犯困,网友纷纷吐槽:. [! {( F" U! q4 E& L; |

. D6 ?$ E4 y( |“一上车就睡,比安眠药还管用”
5 E, O3 L" X: H) R“我妈说我是‘上车瘟’”
/ m/ d1 J+ A4 f$ C4 V4 N2 K: {. p( z“我是那种车一颠就睡的类型,根本扛不住”" v* ]' n% c) W" `8 J  x7 ^
“有没有人和我一样,坐高铁也秒睡?风景都没拍到”
3 }+ ?6 A# I( w9 e“我坐大巴秒睡,上次假期还直接睡过了!”
: B9 a& V6 f# R  c( C  p! ~……
! R) @; ?% D+ L/ x, ]为什么一坐车就想睡觉?这到底是懒,还是身体出了什么问题?2 s3 R3 Q1 f' q% `6 C' L2 |( d

/ b0 S6 I1 Q, J6 T, `( I5 G2 M8 P01为啥人一上车就爱睡觉?
8 D! k) x8 _. K1 ^8 g" k5 O
0 N6 I) U; ~% g经常在网上看到#一坐车就犯困是疾病的信号#的话题,甚至有人深信不疑,难道真是身体健康的问题?( W( Z, R# }9 z4 r3 s
其实这种上车前很精神,一坐车就容易进入睡眠模式,是非常常见的生理现象,和疾病更是毫不相干。0 F8 `" K( D( K- B* A6 ?7 G
因为车子启动后,都会产生轻微的振动、摇晃,这种振幅不大,但长期呆在这种环境里很容易被“催眠”,曾经就有科学家进行过相关人体实验,让参与者暴露在模拟的车辆振动中,仅15分钟就有人出现明显困意。尤其是坐车时,车内环境加上舒适的座椅,就像一个催眠摇篮,因此上车睡觉也就自然而然。
3 _! l' o% y! y8 ?$ J4 g: ~1 W! G  u, Y; _
而且车辆行驶过程中,固定节奏的震动声加上周围的交谈声,会形成一种天然的白噪音,长期呆在这种单调又有规律的声音环境中,会诱导大脑发出入睡信号。加上车内环境可能通风不好,长期呆在这种环境,随着二氧化碳浓度升高,会导致大脑出现缺氧反应,从而感到困倦、疲劳想睡觉的感觉。( F9 u" [+ W( F4 P) L) r* A0 C5 t) i1 Q: V
虽然上车后犯困是正常现象,但要注意别轻易长时间在车上睡觉,因为睡眠状态下,人体肌肉比较放松,没有收缩保护,一旦出现外力影响,比如车辆突然刹车、急转弯时,颈椎容易受外力冲击,导致关节错位甚至引发不同程度的腰酸背痛。8 m2 ~5 P. g. p+ j9 Z. O

& \: _" K; ^2 [2 N3 Y5 @4 y. m02为什么有的人会晕车?是大脑被“骗”了, q7 h% {# R; o* M+ S( z
1 A2 t& i: ^, X; t9 w- ~# k; M* V
除了坐车容易犯困,还有的人一坐车就晕,甚至产生恶心、呕吐、头疼等不适症状,也就是人们常说的“晕车症”。6 Z! S6 \% g  k0 t( A
其实晕车症状的出现和我们体内平衡系统失常有关,荷兰乌得勒支大学曾经做过相关晕车研究,发现这种晕动症在坐长途客车时更普遍,而原因就出在维持身体平衡的视觉、前庭、本体感觉系统失衡有关。
, G4 K& O" g$ O& `% E- [3 O8 A因为在封闭车厢内,人的视野受限,视觉和本体感觉系统会误以为人体处于静止状态,而内耳中的前庭系统感知到车体颠簸或急刹等冲击力,会报告大脑做出机体正在运动的信号,大脑收到矛盾的信息,又无法判断其中真伪,就会以为人体中毒了,于是展开防御机制,催吐进行排毒。7 }1 Y. f7 \! g2 X$ d
. V+ q! w8 ^$ s: o
那么什么样的人会更容易出现晕车的情况?
: h9 O; }& ]  W5 x• 2-12岁的儿童:前庭系统还在发育中,敏感度高+ s3 |+ W0 k  ~% A, h
• 女性:尤其是经期、孕期,激素变化会影响前庭功能
3 k4 I& f4 _0 y2 E4 T7 U! c' r4 E• 偏头痛患者:大脑对运动信号的敏感性更高* k6 q0 |! V0 q0 }5 R' E, T$ L; k" x+ U
• 有内耳疾病的人( Y, V) Y+ B+ _/ G
- Z6 P  [  M. }7 \: M; ~
03推荐4个假期防晕车实用建议
: }& O) v1 E& V: L  r5 V4 Y$ C  X6 g& y+ c  ]8 W  Q* h
1、调整座位
& j) P1 y, u/ c坐车时尽量不要选择后排座位,让视觉能看到车辆在行驶运动,保持与前庭系统的信号一致,如果坐车时间较长,最好及时开窗通风,避免车内异味刺激,加重晕车反应。
% n6 Q) g+ j' i2、保持视线稳定
1 [# |  Z) M& v* E6 H' f* a少看手机或书籍,让眼睛固定在行驶的地平线上,避免大脑误以为你在静止不动。' o" H3 k) U1 L$ J
3、避免过度饮食4 z' B. x5 K3 }' R9 [# T
如果马上要长时间坐车,最好不要吃的太饱,尤其是进食油腻、辛辣的食物,否则肠胃不适情况下,更容易加重呕吐不适,另外保持一定的水分补充。& M; s$ b/ _9 D; O( J9 C
4、使用药物或其他辅助措施
2 ]9 n9 ^5 C# `. s6 q% ~! l: ~: w
晕车比较严重的可以提前开具抗晕动药物,避免前庭系统的过度反应,减少晕车症状,或者坐车时携带一些提神或防晕手环,也有一定缓解效果。& E* G. l% p/ C( g
需要注意的是,如果你在不坐车的时候也会感受到同样的晕车反应,或者出现眩晕,听不清周围声音,耳鸣声大,或者头晕持续时间长,无法通过休息缓解,以及头晕到无法正常生活的,若出现这些特殊情况,一定要及时就医检查,可能不是单纯的晕车,而是某些疾病的预兆。
$ ^0 {4 K1 S& d# V. r# T+ g( y" D/ D# p3 V9 T  Z1 }. D
尤其是假期有出游打算的,坐车前一定要注意好这些防范措施,少给旅途增加煎熬,才能更好的享受出游快乐。
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/ J0 N5 Z7 H; y4 l( R) y' ?5 T' J* _
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