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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！
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但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？
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提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个"怪象"
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: R! Y# ]' ]! X" z$ F/ z9 Z* g# e1、尿黄如茶
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2 D+ E6 G5 Z1 K4 s0 w因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。
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2、疲惫无力
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如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。
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3、刷牙出血
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肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。
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) f/ {2 R. f/ R4 {1 F {3 g, ]. A4、食欲不振
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$ G$ d1 w- x0 _" O8 a: J" y3 C+ e* h如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。
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因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
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' `1 n/ S; j7 g& Q" Z肝变“脏”，全身都会有信号，要重视
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1、肝不好，头发先知
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9 [" E: j& Y/ j0 {; l2 o①两鬓长白发——肝胆两虚；
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/ ^: C: G. ~" i( N, D' b; c& s/ d& |②头发很油、掉发严重——肝火旺盛；
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) I6 X" \* q; o③头发颜色偏黄——肝血亏虚；
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: ?; S8 b( _! ?- C, h' E% L④头顶出现白发——肝肾两虚；
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- l* [, ^8 K( O9 |3 g" U⑤发际线出现白发——肝脾血不足。
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2、肝不好，眼先知
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①视线模糊——肝血不足；
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" v" v" R' G7 P& O: O3 r" M( T②眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚；
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l N' N% i! a5 A2 U/ ^! S③眼红有血丝——肝火旺盛；
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④眼睛发黄——肝胆湿热；
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3、肝不好，脸先知
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) n& l+ }3 [# j①口苦口臭——肝火旺，浊气上逆；
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②长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调；
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* Y' z6 V3 l1 o4 O$ b③脸色暗黄——肝血不足，滋养不够；
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4、肝不好，看手脚
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0 f/ N2 x' e' G" W- {$ _# e# I2 s5 F①指甲易断——肝血不足；
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! x% |3 G! m/ H5 V& }( d: A②指甲竖线——肝功能衰弱；
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( I# F) \3 o+ s+ t* N③手掌红斑——肝脏疾病；
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: `/ f' d% A$ t$ Y1 O④手背青筋暴露——肝气郁结；
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% q. ~1 D- W: J( L+ t⑤脚底粗糙脱皮——肝受损，代谢能力下降；
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5、肝不好，看情绪
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①入睡困难，早醒——肝火旺盛
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②情绪暴躁、爱生气——气郁化火
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③经常放屁——肝郁气滞
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" p+ A8 F# n+ s+ ~! x: K④抑郁焦虑——肝气不
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2 w- g ~& q% \这4种行为最伤肝，尽量少做
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1、生气
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怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
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2 H, Y6 a- w1 S2 E: @2、睡眠不足
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睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！
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3 w2 n" P; p a" ]3、用眼过度
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老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
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4、暴饮暴食
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9 x% F( m7 Z& ?4 I$ J( w0 o三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
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最容易增加肝脏负担的6种食物
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2 q) {7 [1 X* g1、酒精
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" Z7 X: H; X l6 Q, B酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
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4 N9 V0 @' e! w5 f2、肥肉
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% K7 g/ m9 |7 m- U- M( y肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。
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3、方便面
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加工食品中含有防腐剂和食品添加剂，大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力，从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。
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% H7 ~8 V) y) f; Q' u. `4、腌菜
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亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。
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5、烧烤
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研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。
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6 S$ ?1 B. s5 ], N+ r; L6、油条
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美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。
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中医推荐养肝小经方
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. t6 ]4 b6 J g9 A r4 O3 N8 ^2 L1.枣杞黄芪茶
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配方：红枣30克，枸杞子20克，黄芪15克。制法：将黄芪、红枣洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
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功效：枸杞保养肝脏、促进血液循环、明目、利尿、助消化、滋阴润肺。黄芪味道甘醇，可补气、活血、养颜、润肤、强壮体能、加速糖的代谢与脂肪分解。红枣补气、促进血液循环、保养心脏。常喝枣杞黄芪茶可保持活力、增强免疫力。
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6 g8 C# m+ S) X8 W) _8 }% h7 P, L& m( K2.决明菊花山楂茶
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# A* h2 n3 @; T% V" Q配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
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功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
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3.黄花保肝茶
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; W. ]8 Z$ G, m/ t9 f. V2 r配方：黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣（干）5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。
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1 o/ v+ @+ V" X# h功效：调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。
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1 f, C2 }, o D) h2 A4.四子饮
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$ K& y: H0 q* |* c, m: c7 d: a配方：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
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. A* q9 v3 {( X6 \( A. n, z功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
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! y( {3 u4 r: [2 j/ i5.玫瑰菊花茶
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& |: a: k6 E7 x4 U# h配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。
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功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，几乎适用于从青春期到更年期的所有女性。
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