老泄残精，人穷寿尽！50岁之后，男性要守好这4道关

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

58岁的刘叔刚退休不久，本是含饴弄孙、享受生活的时候。可最近半年来，他总是感觉力不从心，夜里频繁起夜，白天稍微动一动就腰酸背痛。
) _( z% m" P  N3 s* z8 v儿女们劝他多休息，可嘴上答应了，心里却焦虑着自己的“没用”。难道自己真的到了“老泄残精”的时候？
这种模糊的恐慌，正困扰着许多像刘叔一样步入中老年的男性。那么，50岁之后的男性应该如何守好自己的健康关卡？
9 u, g' `. ]! }# N
01
9 Z  r6 T4 Q8 h9 |5 r& J! I) w8 p  g“老泄残精，人穷寿尽”，你真的了解吗？
) e! y2 D# Y, Y9 ^8 a
/ q( G9 i) A( k  |3 G0 a( t" X! \) ~( b这句话是老祖宗总结的与自然和谐相处的法则，提醒人们到了一定年龄要控制自己的生理欲望，过度消耗容易缩短寿命。
其实这句话还有更深层的含义，老泄残精是指老年人体力、精力流失，不仅仅是指性能量的消耗，还涵盖了体力、免疫力以及精神活力的衰减，没有加以控制的话，容易导致健康状况迅速恶化。
$ ~  Y" J& P* S* }4 P! m; `7 M人穷寿尽里的穷并不单单是指物质匮乏，更多是指精神和生活质量的极度匮乏。寿尽会直接关联到生命的终结，这与心态、生活方式之间有很大的关系。
  Q. P2 W  S2 _. N2 V; B* \! A/ v
简单来说，人在步入中老年之后身体各项机能会明显下降。这个时候还保持熬夜、过度劳累、饮食不节以及纵欲等不良生活方式的话，会严重损耗身体的“健康本金”，会让油尽灯枯到来的速度加快不少。
0 W# ^* |  e: {6 A! i( a* l其中的“精”字，更多是指一个人的精神头和心态，上了年纪后就不要为了小事斤斤计较、生闷气，这种精神上的消耗甚至比干体力活更伤身。一个人的心态垮了，身体也好不到哪里去。
* ]8 g0 o' s" M4 A  x. w! i0 s' P
1 \! g! @- c) w+ |. I02
  y& a( `) B( d! w8 e: X- R7 l55岁之后，男性将面临4大“健康坎”！
2 X, f* @- h- z5 A8 ]$ Y, k
: O- M: ?; Z* W/ G$ g/ A对于刘叔和所有处于这个阶段的男性而言，仅仅理解古语的道理还不够，现代医学指出，男性的健康有几道关键的“防线”，一旦失守，将对生活质量和寿命构成直接威胁。
1、肥胖
40~45岁这个年龄段的男性最容易发胖，最为常见的就是“啤酒肚”，这与人到中年基础代谢率下降有很大关系。腹部肥胖又叫向心性肥胖，与代谢综合征密切相关。
$ _0 l6 a" |( `! J+ _这是一种典型的生活方式病，没有及时干预会引起血糖、血脂等代谢指标变化，让身体罹患慢性病。

/ b  v8 R' ?' n2、高血压
高血压是十分多见的慢性病，没有积极干预会导致多种心脑血管疾病发生。中年男性是发生高血压最为危险的群体之一，一定要多重视自身的血压问题。
" m! R) u. E6 Z
: z. w2 y# H  R0 Z3 h3、前列腺
中年男性也很容易出现前列腺问题，包括有前列腺炎、前列腺增生等，急性发作期可能会导致局部疼痛/不适、排尿异常以及性功能障碍等。
; f+ ^( v! e, v- J# L" E所以，一定要重视前列腺检查，当出现尿频、尿急、排尿不畅等症状时应及时就诊，不要隐忍拖延。
  i0 I9 u/ m" U8 U0 D! z
9 K, g3 Q/ c; |* L; B6 X$ L4、骨骼健康变化
9 o) G- r) b' j/ o$ M6 e3 Z男性肌肉量会以每年约1%的速度流失，进入老年期还可能加速。伴随而来的还有骨密度下降，这共同导致力量减弱、容易疲劳、平衡能力变差，跌倒骨折的风险大增。
( u5 Z: [" s  e  y/ p日常可以做一些力量训练，还要保证足够的钙和维生素D摄入。

  T) d. b9 C, K$ E; d* P+ ?03
) ~- u3 L* F: @- @1 R+ X& L  ]男到中年，这5个习惯尽早改掉！
上了年纪之后一定要注重养生，这几个坏习惯要尽快改掉，为了自己的健康着想。

1、吸烟酗酒
很多男性会依靠吸烟饮酒来缓解压力，但这个做法非常危险。烟酒都是明确的一类致癌物，经常吸烟饮酒会给肺部、心脏、肝脏等多个脏器都造成负面影响，时间长了会导致多种疾病发生，对健康威胁很大。
# t' V9 E0 d( f: T
2、长期熬夜
熬夜会导致身体的正常节律受到破坏，身体代谢、激素平衡都会被破坏，时间长了会损伤各脏器功能。这种损害是补眠补不回来的，且长期熬夜还容易增加猝死的发生风险。

3、久坐不运动
  H, i" O  m; i  l/ F4 v" n5 i长期久坐很容易导致慢性前列腺炎发生，建议男性在日常多运动，上下班距离不远的话尽量以步行代替坐车，工作间歇也可以适当活动活动。

5 d# L: {# S0 A9 h$ V- l& Q9 b4、不健康饮食
: ~# \; J! Y3 L& D饮食摄入不健康，会给身体带来全方位的伤害。建议日常饮食要以清淡为主，可适当多吃蔬果、豆制品、坚果、燕麦、鱼类等食物，注意还要少吃盐。
; l4 y4 s7 d. T$ ^1 T& P: s/ y$ n
* W! ]& ~/ v5 y5、长期的压力、焦虑
长期处于焦虑、压力过大的状态下，会影响自主神经调节功能，进而会出现心悸、胸闷气短以及容易疲劳等问题，甚至会让血压上升，引起慢性病发生。日常一定要学会调节情绪，很多疾病的发生都和情绪有关系。
6 N& F- |8 R0 }
* u, v/ L5 \7 v0 v, ?上了年纪之后一定要注意养生，以免身体出现各式各样的问题，到时候再后悔可就来不及了！
, a' z$ a# b% R* z6 |/ P7 x