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减肥不是靠节食，而是养脾+提代谢
. E1 `6 I7 K4 |& s' h7 o i- m中医讲“脾主运化”，脾胃就像身体的“营养加工厂”
' l7 F. b7 k5 @4 ^脾胃弱的人：：吃的没消化，全变成痰湿堆在身上→虚胖、水肿、肚子软趴趴，还总没力气 ) n' u: R+ ~( H; R& E
常见信号：吃点就胀、大便不成形、有齿痕、四肢沉得抬不动
1 |' E9 ` o0 \$ Z0 f& P$ H9 q养好了脾胃，水湿不囤了，营养就能被好好利用，体重自然往下掉，且不容易反弹所以，代谢才是减肥的 “发动机”
: W, d; n+ `7 ?& r7 U5 {/ a代谢高 = 躺着也能烧热量 代谢低 = 喝口水都怕胖！ 7 U$ f$ n1 d; n' ]& [, S" I$ y
拖垮代谢的坑：节食、熬夜、缺运动、水湿失常
; R8 a$ I5 I/ T+ {所以说，瘦不下来不是因为吃得多，而是脾胃没力气“运化”，导致代谢没动力“燃烧”~
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