腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
2 y+ v7 g+ H  M$ w鲜榨果汁、冰红茶
* W  M  k5 A, T: S冰咖啡......
/ a+ d" j0 Y% |# C  l% D你知道吗？
. w' b* L! L) t, [一些饮品
! s; C6 D, N. `  ^- Q/ b会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
1 ~/ b# }" @0 w) ?; j9 Y5 z增加酸蚀症的风险
& v6 Z1 U5 k% @+ V/ `9 K  ~7 M
牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
0 Y" f9 c' ~( n4 p/ R估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
! {1 f* Z- l$ t7 X& H( X2 Q怎么就会得酸蚀症？️

9 a. n5 S/ ~* C) j& b3 `' O
果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
/ `; L  j( c4 w3 P+ |% P% _☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
% d* I7 H2 [- L! k- M主要是因为它的
以下特性——
, M3 ]% Y- E+ ]# }6 n☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
! ]: J( z! f8 T, Z☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。

大多数常见水果中
3 R4 b1 C* b! }都含有柠檬酸和其他有机酸
同样存在上述问题
- m/ M+ d/ g4 @- G7 N# g只不过伤牙程度
5 q  s2 Y$ d3 Y0 y5 J要相对弱一些
看似健康的习惯
3 k' R" r; ?8 r) d% P6 C正悄悄腐蚀我们的牙齿
2 F- T0 k7 A. O( [常喝果汁等饮料
- H* N, k. F( \( d+ p! f" A看似是一种“健康习惯”
/ k$ t6 M0 ?7 ~3 I8 T值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
* x" U3 M) m4 O4 b2 l下面这些习惯

你有吗？
' ^, x' b# e; Z* P❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
' m( m8 y: T7 ^+ E7 `. J9 ]1 Q❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
% x! S( M3 _4 S! A& S" ]❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
  w4 l$ v0 `1 i, N4 _' j
6 R# D" x" _$ i* U6 P! A此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
/ |  I  m( w/ w# \& Y还特意给孩子打果汁
; ?0 Z- e& q  m" U6 E但有国内调查显示
  e3 r# s: K& |. X/ [每周喝1～3次果汁的儿童
& c. _. i: x$ E0 ]9 ~$ f1 U; N- O患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
/ t( x% m5 g. X1 w* n( u安全≠多喝无害
- @0 r" h, l+ ]( s这些饮料建议少喝
不少人认为
如果不喝果汁
" j+ b0 h9 Y% P牙齿就安全了？
答案： 不一定！
9 p+ F$ p4 [: Z: n& U* l/ f+ A1 M在现实中
柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
- U2 f1 J( L* y3 C2 M1 W% E9 P柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
' A: o2 r) y5 p" I$ Q所以
$ x9 I/ H. v1 W/ v* z为了牙齿能健康地
陪伴我们到老
8 C& @/ K1 s5 f; r还是建议大家
少喝饮料！
, L! R4 K+ T3 M2 v! u( T
, j! i' P7 z# B. d4 [下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
# g) W6 z% l3 Q' q快收好
/ ]# O, T( \" Q' S; C) X2 z/ b

饮料虽好喝
但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？
( R0 k; x6 |- v! x3 q1 Y% Y- r

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