腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
鲜榨果汁、冰红茶
冰咖啡......
你知道吗？
一些饮品
4 l  z; p2 q6 A5 Y4 ]5 A- l7 `会在不知不觉中
2 j( N8 _% f/ \  `% N腐蚀你的牙齿
增加酸蚀症的风险
: b+ `2 {- X4 y" ^' F) y
7 e% P$ _; L( V牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
" L0 k' Q" s. j估计很多福宝会感觉疑惑
+ g" N1 ^* E+ y9 ?/ z+ O" \平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️
% u) r! R, _! `9 B! ~  G1 _

果汁腐蚀力远超可乐
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
9 L! |# ]; A, E% B. {- n8 V☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
: x( X% [8 R5 F; a  a2 N% R) n) z☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。

- f# ~" H4 o; z2 w" r2 l) ~9 D+ e% E为什么柠檬汁伤牙？
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
5 P! z- K" P5 t: \主要是因为它的
以下特性——
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
4 `; L$ j+ B7 A/ E+ B) M( T" M% b☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
: Q0 U: q2 c6 m+ z: _& m$ |( g☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
3 Y8 I9 M- N% t☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
+ s3 d7 M/ r( B& z0 ~) _& L
大多数常见水果中
$ E  w' j6 ^! j- q" V5 q7 a" g  j都含有柠檬酸和其他有机酸
2 ~" C- D5 m7 f同样存在上述问题
只不过伤牙程度
" `8 ?8 ^. n' n7 _* ?9 k要相对弱一些
4 @- j) U  H1 M# \/ D5 g看似健康的习惯
正悄悄腐蚀我们的牙齿
0 c, b3 T8 h9 p常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
+ Z0 E8 Y8 u1 H! M8 ~下面这些习惯
# ~, ~$ M& O  `! y& q1 Z& Z
0 f# X8 c' I. k! [5 O* T你有吗？
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
; t* m- G- i; e0 R4 k
# v8 ]5 I- g: `) l$ z# `1 Q" v此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
4 S9 V& o' t& C. e) h" G  y9 \但有国内调查显示
每周喝1～3次果汁的儿童
患牙酸蚀症风险
是不喝者的3.13倍！
  M7 k& E: P' c" d安全≠多喝无害
6 M  o/ c  T! f( C这些饮料建议少喝
不少人认为
1 `; E7 f$ K1 ~) |  v0 k: ]如果不喝果汁
; ^- [" b$ i, }: j+ C% ]8 x4 E( c牙齿就安全了？
& q  _% C+ {2 k& \/ ?4 s6 v答案： 不一定！
在现实中
柠檬酸早已渗入生活
% K6 Q5 ^- O* X" h超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
- A( H" g5 W% e5 e' A+ y4 {5 L% }柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
所以
  y6 h* H: s; w4 j# C为了牙齿能健康地
; x5 `2 W$ l% f% `0 `$ N陪伴我们到老
还是建议大家
2 U6 j- T/ T; U$ t+ y2 W" P" O少喝饮料！
1 s) W/ |  x* s0 s7 H+ z* K
3 H0 o5 ~! R/ K& Q  F/ j) C4 i下面这份常见的
4 {% U% B* T" C/ h) U, t) c0 m' q伤牙饮料表和护牙建议
) U- d% r& A3 [) {快收好


; B; f- M3 ?( X9 k, k4 X饮料虽好喝
* l: }% L8 S% u- g) r但也不要为了一时清爽
8 Y' A/ j1 g& z“透支”牙齿的健康啦！
( K: ^! Y: k# a3 d夏天你最喜欢喝什么？
- T5 O4 C8 _9 ~  F2 ?; N% I% o( L