腐蚀牙齿第一名！很多人天天喝！（不是可乐）

一个人

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碳酸饮料、柠檬水
& a; m" }2 i7 |% ?% l" K鲜榨果汁、冰红茶
% M% ]- P( X  |: u冰咖啡......
- v! z  `& u4 k4 [( U1 U你知道吗？
- y' `! f) v1 ^; ]& d一些饮品
0 V+ a. ^( Z/ H4 h$ x2 a会在不知不觉中
腐蚀你的牙齿
& t2 L- G# v* R. \9 _" W9 H增加酸蚀症的风险
. r& |& g+ g: f
* K$ I1 a8 x- u' d牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛……
/ s( e9 j4 n# l$ a等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
估计很多福宝会感觉疑惑
平时也没经常喝碳酸饮料
怎么就会得酸蚀症？️

1 e' Q; x7 O9 E- N$ ]5 W" r  r4 i
1 w4 l# X/ g7 g0 s果汁腐蚀力远超可乐
# r( [  ^$ \" z# G3 K在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外——
: L$ h' X/ N" [2 A☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
3 r% v" w* H0 T4 q☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
! y% p3 N( R2 j( R$ ?8 e- K; _（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
2 I) c, N, U! _# v1 ]( q另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
3 d0 e; X- V! }: L
/ }! d9 f9 {" Q( w! n* ~7 F9 i为什么柠檬汁伤牙？
" N: a" v7 L6 y5 m) K7 V其实柠檬汁/柠檬酸伤牙
. S, u, j- u# W3 }: s主要是因为它的
8 X+ s5 k  Q0 @# e) y以下特性——
7 z" y* G# Q& r4 Z# q6 M$ {☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
+ L/ L0 o  q4 S. [* P☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
' M1 N+ J- R( K! g. N5 e3 a/ X! C☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
( \- E# n3 c# {$ l
6 L8 ?3 }5 I* G) B! X! h2 i& e大多数常见水果中
: U" T0 z& j2 R都含有柠檬酸和其他有机酸
/ Y2 q/ i. \, Y' a  ^/ z同样存在上述问题
只不过伤牙程度
要相对弱一些
看似健康的习惯
正悄悄腐蚀我们的牙齿
常喝果汁等饮料
看似是一种“健康习惯”
值得注意的是
其实它正悄悄腐蚀牙齿
下面这些习惯
. P4 k* B2 H) e2 G: V
你有吗？
0 j4 u- i  \, f* x. i❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
) x6 R+ H0 Q: O/ o+ n% D  ^❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑；
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
7 [; v. Q; n) d% i8 q+ a5 W- y- r❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。

" q4 E" _- b0 R- `  i此外，不少家长
认为碳酸饮料伤牙
还特意给孩子打果汁
! `3 M2 L, V/ }4 j3 B5 a( [9 l但有国内调查显示
  @5 {7 Y& ?+ r2 @3 O7 B9 C* ?/ l每周喝1～3次果汁的儿童
# ?& f4 _" I. T8 |患牙酸蚀症风险
4 h( I* r* o9 N/ e7 f是不喝者的3.13倍！
# X2 V! |9 J0 z+ I8 }安全≠多喝无害
这些饮料建议少喝
不少人认为
& J# D4 f( S" e4 {! n  q; j如果不喝果汁
牙齿就安全了？
答案： 不一定！
在现实中
" S7 z2 u! `3 i* A# K3 o柠檬酸早已渗入生活
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
, Q  n; n$ A1 B  e2 u( h4 c/ I$ A此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
, c7 J! x: x0 P8 L5 b$ z所以
4 E6 T) m. }- B; l" [为了牙齿能健康地
5 J8 Q) t1 {& e) N* Q0 N( m+ T陪伴我们到老
! K, Q( y3 g9 n9 g还是建议大家
少喝饮料！

. c' t) M. N. e+ Y: p下面这份常见的
伤牙饮料表和护牙建议
: u* o5 ^- O0 F快收好
) [% }1 g* X4 Q; ^5 ~4 S" ~

) U* ^* ]3 s& w/ f饮料虽好喝
但也不要为了一时清爽
“透支”牙齿的健康啦！
夏天你最喜欢喝什么？