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碳酸饮料、柠檬水 S- x2 n" n( b; q# d) f" s e
鲜榨果汁、冰红茶 }5 Z. i6 f0 @
冰咖啡...... 7 f! k- C- {( Y9 }( H- Q# I
你知道吗？ ) G; ?$ g2 G# W/ [3 E9 ?6 j3 h3 ]
一些饮品 8 Z( t$ q" h9 l; N
会在不知不觉中
; D/ G1 v) x2 ]: J! I腐蚀你的牙齿 $ \) g) I9 g Z7 q* A! y
增加酸蚀症的风险
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牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛…… : n: f9 X4 L; ~# U
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
$ b" K& a# T& Z6 g3 K& \: q估计很多福宝会感觉疑惑 2 i* |" @9 Q& K" T; D2 Q g
平时也没经常喝碳酸饮料 : u- O, X3 n: r v
怎么就会得酸蚀症？️
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果汁腐蚀力远超可乐 ! _7 {" M9 Z$ {: O6 z6 A+ x, I9 O. t
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外—— ; S& v0 K6 b$ v
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍；
4 z2 m1 \* \% q2 d8 q" t: `☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
: L' ?0 U, T6 C（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。） ; S. Y- S4 j" c$ b0 N/ Q
另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。 $ A+ V1 \: l8 {' x9 t$ }
: l" F( q" C2 B( I+ G7 d
为什么柠檬汁伤牙？
4 T* L! u" _0 r' C* j8 q' U其实柠檬汁/柠檬酸伤牙 $ Z0 N3 M' N! [2 T0 ^ x# u
主要是因为它的
* o" X7 H1 V9 y5 Z以下特性—— ( _, ?' @& w5 L" h
☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值； / ]2 ^5 ^+ A: S; T
☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失； * f) v m' u& Q3 I: V& ~
☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
# f/ B! `& `( j4 ?( |☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。
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% Y) w( ?/ v9 g) `: G" R3 h大多数常见水果中
1 k1 f; y: D* q5 W- _5 u; Y都含有柠檬酸和其他有机酸 5 i1 c2 i+ ~- O+ b# K
同样存在上述问题
8 N% Z9 V% y8 ]0 s只不过伤牙程度 * q1 C J2 b5 ~, s* n
要相对弱一些 ! K2 m( B7 F+ k% T5 k/ s1 h: | v
看似健康的习惯 . m5 e2 i) B! u: p' {
正悄悄腐蚀我们的牙齿 4 T4 R- D5 x" e7 i X& ^
常喝果汁等饮料
7 \1 ^: ^5 H7 p: y; P: u看似是一种“健康习惯”
3 ~5 l8 v3 v/ P T. G值得注意的是 0 v7 D8 ~& }8 B5 H' l
其实它正悄悄腐蚀牙齿 6 P: i2 x+ R1 `8 S
下面这些习惯
% u. N5 B* S# L0 v/ f; ~
6 t! Q2 {& n4 B K8 O你有吗？
) q4 I, {. s y* v/ ^8 Z1 ~. t$ w❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体；
; S* L2 v, j, `1 z8 \ x❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑； 3 i$ ~, S( T/ w$ R9 X2 K
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂；
6 V# f q0 _$ R: r4 I% W- r+ K❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
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此外，不少家长
7 d6 X! `& e1 z# Y$ w认为碳酸饮料伤牙
; \: k4 ^8 q U8 S5 q3 f还特意给孩子打果汁
# Z9 |# C# w6 U$ j$ G但有国内调查显示 , l- u% `8 `! A/ G' A$ `1 K
每周喝1～3次果汁的儿童
7 y) j! U- T% [; u患牙酸蚀症风险 . O9 p) y6 S: L2 w
是不喝者的3.13倍！
( ~, s9 V0 q5 s4 r安全≠多喝无害
3 H" r1 n9 m) {% {' h; k) W这些饮料建议少喝
]5 i( u# L1 W" U不少人认为
3 f: f1 |- T4 {$ z4 V如果不喝果汁 / }9 @7 X1 @) W5 Q
牙齿就安全了？ ( n+ a+ ?& z9 E
答案： 不一定！
& t/ I# B9 {$ u$ `3 f. U2 j在现实中
3 Q# z; P) l1 M# a. q( C柠檬酸早已渗入生活 ' \ q3 g/ v: N
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。 6 r+ x: E2 s4 n4 i% \
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
/ K, [3 T! b- N% M9 e' s4 s此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
* P' S# _$ w3 y' j$ \所以 : x6 D/ V, M) W M/ M) V8 T
为了牙齿能健康地
; \5 _7 b, }/ s$ S( _! y; P陪伴我们到老 2 |4 v' p9 p+ o4 q7 j
还是建议大家 : l% Q! x9 E; [0 A. a, J
少喝饮料！ . F+ ^- X- O+ G. w3 d
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下面这份常见的 ( h Y, F4 i" V( O/ c8 c0 j- J
伤牙饮料表和护牙建议 / ^3 N' [9 I7 I) ]2 E( Y
快收好
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6 ]( N5 I v {6 s6 _饮料虽好喝 4 G b, G7 M- L0 y
但也不要为了一时清爽
( _: i7 X" v+ \3 x, }“透支”牙齿的健康啦！ $ }7 `0 A* v+ t' S
夏天你最喜欢喝什么？
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发表于 2025-12-16 10:33:57