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碳酸饮料、柠檬水 " K% }' |" J! x: B7 ?, M
鲜榨果汁、冰红茶
% ]& w1 `" K* E0 N) y; [冰咖啡......
0 ]' c& p" K$ T+ p你知道吗？ b5 M# @; I- n& X
一些饮品 : \! o; t: }* D, Q" A9 W
会在不知不觉中 ' V% H) y8 Z% W) Z, r0 R! ^2 _
腐蚀你的牙齿 8 _+ L! ?" ?& R7 B% N. N
增加酸蚀症的风险
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* I) d: n9 v6 D: A+ l/ {牙齿的酸蚀症，它不会像蛀牙那样容易发现，但却日积月累地“溶解”你的牙齿——一开始只是色泽变暗，再后来就变敏感、变脆弱、变疼痛…… + k" x0 |0 W! N9 G( ?
等你发现它的时候，它可能已经默默侵蚀你很多年了，
, l1 D' v% n6 O) \) h; d3 e0 t估计很多福宝会感觉疑惑 # s9 L3 e; c2 k
平时也没经常喝碳酸饮料 `$ s$ c% z+ s$ _1 x- `
怎么就会得酸蚀症？️ 9 h7 @0 c* V# g0 Z9 S! }; l- `' a
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1 [+ w: Q" A0 J' `) Q4 f果汁腐蚀力远超可乐 ! j5 ^$ P5 t% E4 C5 ?$ Z8 H: b
在一项发表在《PLOS ONE》（美国科学公共图书馆创办的期刊）的研究中，研究人员把牙齿样本分别浸泡在各种常见饮料里，包括柠檬汁、橙汁、苹果汁、可乐等。然而，经过7天后称重，结果却让人很意外—— 0 P* o K( m, [$ ^
☞ 柠檬汁让牙釉质的质量减少最多，是可乐的4倍、无糖可乐的6倍； , r8 j$ j* L- H
☞ 苹果汁、橙汁紧随其后，侵蚀力不俗。
) p6 M& c$ ^! r( o, D（研究存在局限性：为直观比较，牙齿被浸泡在饮料中，与日常短时频繁饮用情况不完全一致。）
; l5 L- @- L# P$ O另一项研究，则模拟口腔环境及唾液冲刷效果，按日常饮用频率测试了不同酸性饮料对牙釉质的侵蚀能力。结果同样发现，柠檬酸溶液和橙汁对牙釉质侵蚀最大，明显高于常见的碳酸饮料、无糖汽水等。
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为什么柠檬汁伤牙？ ; D) n% M- Q q+ h% v
其实柠檬汁/柠檬酸伤牙 4 \: _: q5 B6 s3 L$ x. a7 c% H
主要是因为它的 ; Q; [7 k) X4 K* t. q7 A
以下特性——
' n% v, H; E. M/ y9 e☞ 酸性极强：pH值在2～3，远低于牙釉质临界值；
1 Q$ P% k% k G6 P% V/ c0 I) T☞螯合作用：柠檬酸会“抓取”钙离子，加速牙齿钙流失；
6 z+ F: ^4 _. M. ?3 O% V2 I" f☞无保护物质：缺少再矿化因子，无法缓冲酸性；
! g+ o, M' J' u* ]+ t! P: i7 U) a☞黏附时间长：黏度更高，附着在牙面不易被清除。 # ~$ ?; y, @- ?
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大多数常见水果中 6 [. m" H; r- ]7 z0 T9 m6 p5 {" @
都含有柠檬酸和其他有机酸 0 r. W: H9 m, A1 ]% l/ L" [6 s& s( ?
同样存在上述问题 * ~" k. G; r8 G/ K1 g% y
只不过伤牙程度 ) c7 a( O6 Q" V; @5 N
要相对弱一些
" F1 `) g+ N- q4 g( Z: \看似健康的习惯
: y$ ^; U* G. \8 V- j正悄悄腐蚀我们的牙齿
2 A1 d) O- G6 [/ \, ] M常喝果汁等饮料 " \* b$ n* r N5 {0 H
看似是一种“健康习惯”
$ ~' y3 S# S2 v值得注意的是 4 g7 j; u" H+ K/ r# i5 \- A" ?
其实它正悄悄腐蚀牙齿
) {) v$ t+ E1 V1 {( F& i+ |下面这些习惯
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+ c0 r/ A% B- {/ Z' H你有吗？ * e+ u9 Y4 L( U0 X( V0 I
❌ 早起先喝杯柠檬水，启动身体； * W# C" l4 t. e8 N; K% L
❌ 上班来杯橙C美式，提神醒脑； 0 d/ }, @# f! E( h# I4 L6 _: b: B
❌ 奶茶爱点暴打柠檬，清爽低脂； 8 F. t6 ]4 h- s) ~5 ?
❌ 饭后来杯鲜榨果汁，补充维C。
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此外，不少家长 9 }& \# D4 e9 Z2 P
认为碳酸饮料伤牙
|0 g' _$ I9 V7 Q$ m还特意给孩子打果汁
& N Q) x) f0 ~1 ]& G) I8 _但有国内调查显示
9 p1 m1 X. }# Q* m' B3 n每周喝1～3次果汁的儿童 6 [! q! b- j7 G/ w( Q
患牙酸蚀症风险
. t0 o% f" c' R& ?4 p5 |) p7 f% A是不喝者的3.13倍！
7 c! |! n' K: g% ]安全≠多喝无害
5 i% l3 D; H/ n% q4 Z# a# m- U这些饮料建议少喝 : ?% _& Z9 g/ n* V9 o: P
不少人认为 , Q8 r# d0 ]; B% A8 q P
如果不喝果汁
+ v+ E9 ^/ Y& `$ c1 O* g0 F牙齿就安全了？ & m4 ? @) g% A
答案： 不一定！ ' `9 O% p+ r- d, k0 o
在现实中 . M) f2 W# k: a
柠檬酸早已渗入生活 . B: Y9 g! t/ u% P) n
超市里的果味饮料、维生素水、运动饮料、调味茶、碳酸汽水等，配料表中几乎都有柠檬酸（化名：E330）。 6 d& S7 @8 l( I+ R3 W- E
柠檬酸是常用食品添加剂，能调酸、增味、防腐，安全且成本低，因此被广泛用于饮料。
/ M! J5 k. `# D1 M& s4 y" Y此外，很多饮料还含大量糖和磷酸等酸性成分，同样伤牙。
% U# p3 v: X$ U' g* z& X所以
+ I6 v& S# j6 y% x: F9 h/ G- S. _. q为了牙齿能健康地 # ?% t: o& P# o
陪伴我们到老
6 [" w( O) \) z G4 M还是建议大家
2 s4 `" {* w. N9 w( ^5 U! ~3 z1 f少喝饮料！ - f% I" `( e) W) X
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下面这份常见的
5 M0 B" h: C T0 E6 f伤牙饮料表和护牙建议 * t, ]. O& K+ D3 y
快收好
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( o3 h B N# T0 \2 P& K2 r/ n n! {& o饮料虽好喝 ; r& x# B8 r2 W+ P) a* M
但也不要为了一时清爽 + f8 j' Q2 u1 O8 X% q
“透支”牙齿的健康啦！ 8 M" Y- Z6 i6 Z+ ]5 ~# a
夏天你最喜欢喝什么？ . G! C7 C! o Y4 W
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