现在最该吃的宝藏水果！能防感冒、降压控糖，千万别错过

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常吃柚子身体好处多


1. 帮助降压控糖

中国中医科学院医学实验中心研究员汪南玥2025年在CCTV生活圈刊文表示，柚子属于高钾低钠的食物，经常食用有助于稳定血压。

柚子是一种低GI（升糖指数）食物且含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用。但仍需注意控制摄入量，避免大量食用。
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2. 防心脑血管病
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/ G: c; u2 V& x汪南玥表示，柚子中维生素C的含量非常高，是梨的10倍、苹果的8倍多，维生素P的含量也很高，共同作用可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，非常适合心脑血管病患者食用。此外，柚子含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、脑中风的发生。

3. 预防风寒感冒
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. {& ^9 ]) D4 v! U! p7 }) `% z王蕾指出，柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。柚子皮中富含黄酮类化合物，具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮之，有助于发汗，特别适用于风寒引起的感冒。
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中医推荐3款柚子食疗养生方
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柚子鲜食虽然好处多多、滋味佳，但其性味偏凉，脾胃虚寒人群食用后可能会感到不适，因此可以尝试将柚子与其他食材一起做熟来吃，降低其寒性。广州市第一人民医院药剂科主任中药师卢兰芳2025年在医院微信公众号刊文介绍了5款柚子食疗养生方。④

) u( ]* b+ F5 C6 H" E- d1. 蜂蜜柚子茶：理气消食，润燥润肠

: C. G6 U3 k7 B8 Z. J. ?' A材料：柚子1个、蜂蜜500克、冰糖100克、盐适量。

做法：柚皮切丝盐水浸泡并焯水去苦，果肉打泥。加清水、冰糖熬煮1小时至黏稠，放凉加蜂蜜冷藏。温水冲泡饮用（1岁以下婴儿忌蜜）。

# l6 l+ X: K8 Z+ \: C2. 柚皮红茶：祛寒发汗，防治感冒

材料：柚皮半个、红茶5克、生姜2片、红糖可选。
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做法：柚皮与红茶、姜同煮10分钟，滤汤加红糖调味。适用于风寒感冒初期，可祛寒发汗。

" q- w) }% N) Z( B, M. Y) @3. 柚皮冰糖水：润肺化痰，缓解燥咳

! k0 N2 ~/ Y$ ]7 s5 r5 R2 M材料：柚皮1/4个、冰糖15克。
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做法：柚皮焯水后与冰糖煮20分钟，滤汤温服。可缓解秋季燥咳，儿童也可适量饮用。
, Z' T* `/ e8 `+ O; @, Q注意：服药时最好不要吃柚子

柚子与一些临床常用药物会相互“反应”，不能同时食用。

华中科技大学同济医学院附属同济医院心内科副主任医师徐西振2023年在医院微信公众号刊文提醒，柚子中含有一种呋喃香豆素类物质，会抑制人体内药物代谢酶活性，影响人体内药物代谢，导致血液中药物浓度倍增。
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当柚子与一些药物同时服用时，1片剂量药物可能产生20片药物的效果，等于间接加大了服药剂量，可能引发严重副作用。
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( H3 f( A8 j  N) R' k0 [" H徐西振医生介绍，国外文献统计报道超过80种药物与西柚汁有药物相互作用，其中超过40种与其合用可能产生严重不良反应，临床常用的经P450酶代谢的药物品种包括：

一些他汀类降脂药物，如辛伐他汀、洛伐他汀和阿托伐他汀；
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一些治疗高血压的药物，如硝苯地平、尼莫地平和非洛地平；
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3 y# p* i4 F8 ~# L) u; N一些器官移植排斥药物，如他克莫司和环孢素；
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一些精神神经系统治疗药物，如丁螺环酮、阿普唑仑、地西泮等；

: A3 u4 G. J: d- D5 s一些治疗克罗恩病或溃疡性结肠炎的皮质类固醇，如布地奈德；

; _) m6 j5 E9 J$ [+ d4 ~- q一些治疗心律失常药物，如胺碘酮。