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[强身健体] 这些人得流感后更容易发展为重症全面教您如何预防、应对

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发表于 2025-11-26 14:16:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  流感高发季即将来临,中国疾控中心为您整理以下防护要点,助您与家人筑牢健康防线,从容应对流感季。 " Z; N( e$ z) _/ ~# Y

6 V: H5 h0 X0 g1 m) d; F
% @# p4 V- Z( g+ a7 j% f* b  1.引起流感的病原体是什么?当前主要流行株有哪些? ) |  o7 a6 L' x" S
/ r! E0 |8 \/ ]7 P9 H* [
  流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主,伴随乙型(Victoria系)、甲型H1N1亚型共同流行。 % y( z! ^; I% D  f& Q6 }; {
! s) w' _$ K7 p9 Z
  2.流感是如何传播的?
7 y% J" r9 o6 ^) i: j' |6 G1 `, v+ ^/ F2 j0 C; l8 |. O+ O
  流感主要通过患者咳嗽、打喷嚏、时喷出的飞沫传播。病毒在空气里可短暂存活,若口、鼻、眼等黏膜等接触含病毒的飞沫或被病毒污染的物品表面,就可能导致感染。 $ q& w( ]1 `- }% U' H( o. X
8 \+ z) J- Z2 l7 X
  3.流感的典型症状有哪些? 6 y- f' m9 y" c% O6 E

6 l2 x: I- i' M% g" N& ~  流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病,体温可达39~40℃,常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等,可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状,部分患者症状轻微或无症状。 4 T* @* H+ ~" @# S. ^1 H8 @4 D1 J( D
$ P2 t3 ?" S4 }5 T9 o0 W6 A* p
  4.哪些人群感染后更易发展为重症?
8 x7 q# r' Z$ m& u8 S6 s/ {$ r" T  {+ x* g
  以下人群是流感重症高风险人群,需重点防护:
0 I6 r; o2 [# @: @: C; X$ c
! F1 K  E1 Q7 f3 \+ O/ K: x& `0 v- \  婴幼儿- a4 Z1 U8 h5 d+ b- q; i
6 u$ B7 X' u* ^0 p% S! w
  孕妇
" i# ]5 h$ }! V1 ?4 l6 s, ~& D* {2 P* R4 o9 A7 q
  老年人7 y! U1 t/ ~  W7 w" p9 e
" k6 n$ m' g: [/ ~$ L" k7 W; ~
  患有慢性基础疾病(如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等)的人。: C1 i% A! o" t: s& T' n
- A: [0 r& V# z- X8 S4 ^6 C/ L! \
  5.日常生活中如何有效预防?  
. X$ w! P5 n/ I0 u5 J8 U3 x8 e( R
3 l% m; k7 E& Z$ a  建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略:/ e+ p& k8 g  ~% q$ n

: k; v2 |0 W( |& T8 j9 O# D  及时接种疫苗:每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间,如错过时间,整个流行季内仍可接种。8 C& g7 e5 M- u0 [1 g- V$ |( E, @+ y' q3 E
2 ~  J* Q6 T: b8 ]2 [# S8 {2 @
  养成良好卫生习惯:! \% X- B: g) s/ Z& u6 G6 [

# U  V# ?; m& G  认真洗手,在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗。5 c/ o8 ~: ^  s
& p2 G: P. L+ p
  咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,纸巾丢弃后立即洗手。" b' x1 b5 @- `. u- s3 [7 D* I5 l" Q

" n  z" e) W; {3 z, \' U( ?  避免用手触摸眼、鼻、口。6 K1 Q, _* z+ u% s' V  d
( U+ {2 u8 v3 Y
  均衡膳食,多摄入富含蛋白和维生素的食物。9 k" q" a7 u/ E9 X* |
# M$ Z: u5 L3 j; g/ u9 [5 R2 ^
  适度运动,保证充足睡眠充足,增强免疫力。- P$ U9 W: i+ y: L; g! L
) @- ~' P/ ^9 d1 Y  D7 I
  6.如何营造安全家居、办公环境?  
1 R/ h4 B+ j- X7 T( @% R, h3 c7 r: B! I' O6 G
  勤通风:每日定时开窗2~3次,每次20~30分钟。, ], h, C" l* |6 i- d* d! J

" u- b7 U' }  ~$ r: o; d$ E" R  常消毒:定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。
" z0 h- {8 [- a9 T
( V: [: g0 a1 o! u8 j8 B/ g  洁环境:保持室内整洁,垃圾及时清理。( X* Z* R8 o9 s0 X0 t9 s0 C% d! K
/ C# ?) x+ b4 F) x' s( W9 T
  7.流感高发季节,外出需要注意什么? - ^8 n: k1 v$ W3 {) G; [
- _$ p) I. n2 w+ v4 k
  高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所,前往时建议佩戴口罩。% Y9 e% H5 i  Z: S% f, L# ~

# L! z2 h7 z4 _; h# E' y  去医院看病时需全程佩戴口罩;在人群密集场所或乘坐公共交通工具(如飞机、火车、地铁等)时建议佩戴口罩,尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。. M( A( H+ ^; F8 v, m7 k: N

3 @0 `0 ^6 k. K4 q9 R  注意手卫生,外出返回后及时洗手。* ~1 q8 {0 ~1 `! ?) t* I

) a0 i6 N* b3 z! ]( Q, d  U9 G& B  8.出现流感症状后该怎么办?  
' F' I; z' |& Y
8 b' N; ~+ }: j! z4 O, n1 }" ?  流感多为自限性疾病,健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人,建议:
, x0 ~3 G/ ]2 ]1 V) I2 }7 W* n: A8 A3 W, d' o/ L% l/ C1 p
  及早就医:若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象,请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。1 Y0 m- @; {6 X4 q+ o, G2 a

- i) h" Q) q: E7 U; V  居家休息:患病期间尽量居家,避免前往公共场所或与他人近距离接触,直至症状基本消失。! T  a( p, r8 M# v0 ^
# r1 N5 S& f# g+ I7 m8 B
  规范用药:在医生指导下规范使用抗病毒药物,请勿自行用药。$ b- u1 C7 _6 V2 }8 `+ ~
3 o! J$ e4 d1 ~9 c0 V# t
  家庭防护:患者与家人保 持适当距离,建议分餐,加强通风,接触后及时洗手。$ q! t+ E" i4 S! c4 E

" W; ]1 B0 p8 K. ?9 V9 N+ I& U6 v9 \! n" l& l* D% E0 e
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