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流感高发季即将来临，中国疾控中心为您整理以下防护要点，助您与家人筑牢健康防线，从容应对流感季。 6 ^* c/ d6 H* K7 L9 C( Y0 h
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1.引起流感的病原体是什么？当前主要流行株有哪些？ - S% Z" f4 @: D! {
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流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，伴随乙型（Victoria系）、甲型H1N1亚型共同流行。
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* c/ J* v& \9 Y 2.流感是如何传播的？
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% f$ v% i% H- k8 }% B/ R 流感主要通过患者咳嗽、打喷嚏、时喷出的飞沫传播。病毒在空气里可短暂存活，若口、鼻、眼等黏膜等接触含病毒的飞沫或被病毒污染的物品表面，就可能导致感染。
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3.流感的典型症状有哪些？ % S5 H) ? V, m
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流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。 B/ [* j: |, Z( g+ T2 x
0 Q9 ~5 ~5 D5 R) A# W3 F) o- Z 4.哪些人群感染后更易发展为重症？ 9 g/ d3 j( E9 `8 M: t1 Q4 Z- n8 f" [% |
- e0 M1 `. R# A5 c7 Z: ` 以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护： 7 S( B5 s p, K
: ]6 E6 z" {) B) H8 ~3 e$ _ 婴幼儿
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# m3 ?; A3 X6 B4 R. B 孕妇
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老年人
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]; g- t1 }% D, Q( _( m; N; B 患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。
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( A1 p/ A8 @- e9 A( W, y8 Z 5.日常生活中如何有效预防？ 0 P5 w& H& k6 i& \" k0 P# p2 J& h7 T
( m- w# j. w$ G# z, Y3 ? 建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略： 1 x. W/ p7 h% |# T7 _% A# W- {# B
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及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。 0 J* y) q& n3 f
Y }! ]: g/ N6 f+ [ 养成良好卫生习惯： $ N# B/ L+ p& {! f
6 s+ M1 j! A5 p! [* [ 认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗。 " |* z# ?% }- c, R
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咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。
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避免用手触摸眼、鼻、口。 ; o! J6 W6 Z) ?" ~ L$ g
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均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物。
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适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。 % h/ @( j' B2 d5 f; K: o s3 `
( A. ?6 r- [% j( y' p 6.如何营造安全家居、办公环境？ + ?. Y! ]' O* F9 J7 [; D% _
. U% N1 T) v# G& h 勤通风：每日定时开窗2～3次，每次20～30分钟。
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: c0 D6 L% D" ]: l" v 常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。 1 n8 P) c+ |' _- t! `1 `
, }. q8 B3 i7 b# Z9 C 洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。
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! N. F% A+ T6 N/ s0 x& P 7.流感高发季节，外出需要注意什么？ 1 R$ L) e9 b+ M& x
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高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议佩戴口罩。
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& ~9 b9 l9 E! H4 M/ y7 Q+ @ 去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。
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; k1 ~2 J b" k 注意手卫生，外出返回后及时洗手。
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8.出现流感症状后该怎么办？
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' l+ T; a& [$ z 流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议： 1 G0 i+ D6 t' q5 L+ i
5 w6 H% K4 v3 g+ S7 @* L/ n: P& g9 t- z 及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。 4 f* E' G/ g j9 W& d2 y3 h# p% L: A
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居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。 0 o* e+ L0 i9 g0 y3 O# @9 _
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规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。
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家庭防护：患者与家人保 持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。
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