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流感高发季即将来临，中国疾控中心为您整理以下防护要点，助您与家人筑牢健康防线，从容应对流感季。
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6 R( ~6 \; ]" V3 f% M5 O 1.引起流感的病原体是什么？当前主要流行株有哪些？ & w5 }; I7 E9 K, s5 F! \
& b# Y. P9 w* g/ J$ R* n# m 流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，伴随乙型（Victoria系）、甲型H1N1亚型共同流行。
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, y/ r& }+ X! i# Q0 o4 q9 a' Y 2.流感是如何传播的？ / X2 Z3 X3 B A5 R& e: ?' o1 g
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流感主要通过患者咳嗽、打喷嚏、时喷出的飞沫传播。病毒在空气里可短暂存活，若口、鼻、眼等黏膜等接触含病毒的飞沫或被病毒污染的物品表面，就可能导致感染。
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3 I3 P8 L s6 v 3.流感的典型症状有哪些？ 6 [. g- F1 K4 S7 j0 V
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流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。 5 v% ^( V3 S7 ?; d# J# x
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4.哪些人群感染后更易发展为重症？ / I! s' ~* V) x9 ]; x& y- i0 v# S4 r
2 R* p% Q, l1 Y0 H% @" S 以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护：
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# Y' @- [$ b1 M7 z# V 婴幼儿 # i( z/ W1 X9 G$ L7 e* [( N( {
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孕妇
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老年人
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/ p. Z' y# s4 `- v; \; R6 X0 C 患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。 " \. H' c8 T8 e- k4 e
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5.日常生活中如何有效预防？ ( h- a% ]$ U9 Z! r+ _$ s, K7 v
; p: I" o4 x7 _0 ], b 建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略：
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及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。 ! R3 R' Y/ f2 d0 w
! k0 d4 I( s1 W" Q, x5 b 养成良好卫生习惯： & R6 m$ A4 y% n) H
/ m6 E0 y% g5 z1 { 认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗。
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咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。
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+ o4 e# [6 I- O- o6 k 避免用手触摸眼、鼻、口。 # e1 s- f% E! N0 b
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均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物。 0 c7 ]3 c: m0 W) P# ]
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适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。
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6.如何营造安全家居、办公环境？ # k P- R7 b+ ^
8 q( I! I1 ]) D# U 勤通风：每日定时开窗2～3次，每次20～30分钟。
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& G% g" J- I% Y) P$ `8 s7 E 常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。 ! O) X3 U) Q, {$ j% e+ G4 m
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洁环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。 / U0 _( E8 {. c3 | l0 g$ M+ i7 I
5 L' j' N3 B2 ]- o* h, ]0 V 7.流感高发季节，外出需要注意什么？ . f' O2 _$ N% T, `, Y+ {% ~
% m9 J0 M4 C' y. N% T9 [. y 高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议佩戴口罩。
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( A# O' f4 ]+ C- r) k 去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。
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/ H$ C! a" C* T w 注意手卫生，外出返回后及时洗手。 2 f; U# U p; a. h3 Q+ `: h
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8.出现流感症状后该怎么办？ # Q5 {2 z* X) ]. z# d; J/ I" M
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流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议： . C7 e$ h* o- a7 |- ^
( }9 a! o/ R/ [9 O* n2 N& l 及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。 a5 P# I: Z4 s
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居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。 $ ?) D6 r' G2 ^4 n
' \2 |! @. e. S( [ 规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。 $ s: y7 j5 Z8 u4 h
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家庭防护：患者与家人保 持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。 4 S: [5 b; _. [2 t# \
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发表于 2025-11-26 14:16:57