洗个澡，命就没了？医生提醒：千万别这样洗了

海门人

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36岁的黄先生可能怎么也没想到，仅仅只是洗个澡，却差点成了他生命的终点。

& ]5 M3 a+ N& O& k# d2 K一直以来他都有坚持锻炼和打篮球的习惯，在外人眼中他身体很好，好到被认为可以是“打死老虎”的人。
/ |7 M/ c+ p5 v4 D8 e/ x那天他像往常一样锻炼完回到家，眼看燥热难耐，他跑去洗了个澡，一桶冷水从头冲下去，那种舒爽确实令人难忘，可没多久他就出现了持续性胸痛。
  K  E! Y- \# p; ~( Z7 E& H谁知仅仅几个小时后，症状进一步加重，等到医院时已经被诊断为心肌梗死。好在他在意识到不对劲后，及时去了医院，这才避免更大的悲剧发生。
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然而并不是人人都能那么幸运，一位医生同事曾分享一个案例，该医生的一位亲属，年近七十，在一次洗澡时突然倒地去世，死因为心源性猝死。
辽沈晚报也曾报道过一个案例，沈阳一名40岁男子晨跑后洗了一个冷水澡，结果引发心梗，倒在浴室里再也没有抢救过来。
4个时刻不适合洗澡，一定要记住！
1、运动后洗澡
# z# }; \* S6 l( \1 `运动后千万不要洗澡，不管冷水还是热水都十分危险。因为此时肌肉和皮肤血管会迅速扩张，从而使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，并导致器官供血量不足。
特别是本身就患有高血压或冠心病的患者，运动后马上洗澡，很可能会触发疾病发作。
, z% \) Y! Y* T4 c( x3 L2、吃饱或空腹时洗澡
" g/ ~$ W8 m* v6 a" m) ^" b2 x, L* Y刚刚吃饱，体内血液主要集中于消化系统，此时如果洗澡，可能会导致周围血管扩张，并造成消化系统血液循环减少，很容易出现消化不良等问题。
空腹时洗澡，由于人体内血糖水平较低，洗澡可能让流向皮肤组织的血液增加，供应脑部的血液量减少，可能导致晕倒等意外情况发生。
* \) z% o" l/ o7 o6 i3、喝酒后洗澡
酒精和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移至体表、脑、心和肾脏等重要脏器，可能会因此出现缺血缺氧，从而容易诱发心绞痛和心肌梗塞。
0 a1 ]4 `/ p$ g$ {4、刚起床就洗澡
. y5 I) v2 j: f对于本身就有基础疾病的人而言，上午六点到十点期间，血压一般处于最高值，此时不适合洗澡。如果洗澡，皮肤表面血管扩张，会导致血压骤降，脑部和内脏容易因此缺血，从而引发心慌和胸闷等不适症状，严重时甚至会导致休克。
洗澡的3个误区，越早知道越好
误区一：洗澡的温度不对
( o$ N+ `0 T' T; S8 P洗澡时的水温建议控制在35-38℃之间，不仅能清洁身体，同时对心脏、血管和皮肤等刺激也比较小。
有的人觉得洗澡时水温越高越好，殊不知水温太高了，会导致全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，很容易发生缺氧等意外情况。
, n8 u1 |, C8 T! Y9 D而洗澡水温过低，甚至直接洗冷水澡，可能会造成血管收缩，血压升高，严重时可诱发心绞痛，出现急性心肌梗塞或猝死。
: r: r0 J9 h# s' f9 ~# Q: e1 ~8 c, f尤其是本身就患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、肺结核、风湿性关节炎和坐骨神经痛等患者，一定不要用冷水洗澡。
) t" ^- S) [2 o' p误区二：洗澡的时间不对
这里指的是洗澡的时长，有的人洗澡很慢，甚至一洗就是大半个小时，甚至一个小时都没从浴室出来。
: ?2 `" w: h/ j# B# i- t: J/ p洗澡时长不是越长越好，一般建议淋浴10-15分钟，哪怕是泡澡也尽量不要超过20分钟。
4 @5 @% S5 M9 \- a5 `洗澡时长过长，人就很容易感到疲劳，很容易引发心脏缺血、缺氧，从而使冠状动脉痉挛、血栓形成，严重时可诱发心律失常而猝死。
误区三：洗澡的顺序不对
很多人习惯洗澡时先洗头，建议最好不要从头开始，因为先洗头可能会使大量血压涌向皮肤表面，导致心脏和脑部供血不足。
建议第一步先洗脸，因为在淋到热水后，人体的毛孔会迅速扩张，先洗脸则可以避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成堵塞。
  I; |. X7 G. K, F4 i然后再清洗身体，并且最好从远离心脏的四肢先开始冲洗，等到身体完全适应后再冲洗躯干。
最后再洗头，这样一方面可以避免冷热交替刺激脑部血液循环，另方面由于躯干已经冲洗过了，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有利于清洁和头皮健康。
6 n7 p' K& U3 y! i" N今天身体没出汗，可以不洗澡吗？
出汗作为人体自我调节体温的本能手段，汗水可通过蒸发和散热来避免身体过热。夏天就算在空调风待了一天，感觉没出汗，其实身体根本没有想象得那么干净。
其实人类的汗腺时时刻刻都在分泌汗液，哪怕你感觉不到，但事实上你已经出汗了，这种叫做非显性出汗，平均一天要排出约600毫升的汗液。
/ `- p- k1 I' t" b这就意味着，哪怕你什么都没做，哪怕你感觉自己没出汗，其实你的皮肤在一天当中已经悄悄排掉了约一大瓶饮料的汗水，只是你没有感觉到罢了。
9 {2 r* {# k  V9 @8 r另外在腋窝和私密处等部位，还有大汗腺，其产生的汗水黏稠、油分重，同时还有蛋白质、糖和氨等，并且还会遇到细菌的“催化”，所以十分容易产生汗臭味。
所以，夏天就身体身体没出汗，还是建议你每天洗一次澡。
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