感冒、发烧后千万别做这种事！严重会猝死

海门人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

　　最近的天气冷冷热热冷冷冷……一不小心就感冒了。

1 i* D4 W1 K" ?9 B, R
　　提醒大家要注意：感冒后不要着急锻炼，这纯粹是给身体帮倒忙。

) Q# }. s' ~' ], N. Q　　感冒后先别运动

　　当心“病毒性心肌炎”
1 H) s" l: ?8 t, O7 U8 ^% Z3 b
　　有的人可能心想，加强锻炼可以提高身体素质，那感冒了临时抱佛脚，多少还是管点用？

　　想多了！不仅没有用，还要考虑另一个问题——有些人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。

" X5 p+ n# {9 B& H5 S, z　　患病毒性心肌炎后，还要强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。
1 L, C9 q+ a  a
# A! e3 V  A, w' I　　先来认识一下心肌炎的症状，真遇上了可以大致判断一下：
, s" a4 v" F& @; g
　　感冒时，存在发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状；

! z; J6 V- F5 u4 Z3 e: C9 c0 U　　之后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难、水肿等症状；
' s; ~, h- }& c7 s( J0 q
, Z  W& v. q5 y8 u+ k, d　　感觉自己心跳不规律，出现心律不齐。

　　如果符合这些特征，先不要剧烈运动了，同时及时去医院检查。
! d. b0 n1 d7 A3 M9 g
7 ?* }2 f4 X1 l$ I. t. V　　不过也不必过于担心，病毒性心肌炎本质还是一种自限性疾病，一般过2～4周自己就好了，到时候你想咋跑、想咋跳，都没问题。
2 d( V1 }( W; Y3 F1 w: x( b
　　得了个感冒
2 @1 i% s3 C5 I# y( O
　　怎么就心肌炎了？

* R, O, Z$ K, ~2 }% m　　也许有人就会怀疑了，难不成自己心脏还有点问题？

　　其实得病毒性心肌炎，可能只是你运气不好。
7 B7 c( z1 k- l6 ~( |- J& E0 A
  o: N4 A1 j& F: U; z6 {　　顾名思义，病毒性心肌炎，多数是病毒感染引起的，而这两天恰好就是病毒的活跃期，像流感病毒、腮腺炎病毒、疱疹病毒，都有可能跑到你身上。
! x; H* e$ d  T3 M" Q
　　这些病毒的入侵，有的直接随着血液循环到达心脏并进攻心脏，有的引发了人体的免疫大军奋起抵抗，不过杀疯了的免疫细胞有时候狠起来连自己人都揍，在消灭病毒的同时，也连累了正常的心肌细胞，从而引发心肌炎。

　　所以，你要做的不是去担心心脏有问题，而是积极预防病毒！预防病毒！预防病毒！重要的事情说三遍。

　　这5点建议快收好：

　　1出入人群密集场所，口罩要戴好；

　　2跟别人吃饭，要注意公共卫生，提倡用公筷；

) T8 I  E! }+ O　　3避免过劳，维护身体免疫力；
9 D  a- {6 J$ l8 ?& I$ J, E- O9 L/ T
7 k9 e" c. e9 e& K　　4饮食健康，营养均衡；

　　5注意保暖。
9 C6 D3 q/ `. @6 D
, ^; k' p6 S( Y0 u( N% ~7 J　　没得心肌炎
3 I9 y7 u3 E- k. Y
　　感冒后运动也要谨慎
6 Z. N' Y1 L3 T& A
9 w3 o7 f2 Z, S) P; }　　要是你的感冒比较严重，有呼吸不畅、乏力的症状，不管有没有心肌炎，最好都不要剧烈运动。
$ L( r, K& G4 X5 ?+ P& R( M4 K
+ i/ T; g5 W6 z7 o　　身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就有出现心梗从而导致猝死的风险。

　　如果在运动时，突然出现心绞痛、胸闷，或者出现牙疼、左肩痛、背痛等症状时，一定要小心，可能是心梗发作的征兆！
: l) ~2 d0 o. B' G3 p9 b
　　如果感冒了实在按捺不住一颗躁动的心，不动两下睡不着，那最好先判断一下自己的情况适不适合运动。
$ H, M3 H: [. k  ?& E* \  U& q
　　可以参考“颈部原则”：

　　体征和症状都在颈部以上：如流鼻涕、鼻塞、打喷嚏或轻微的咽喉疼痛，则通常可以运动。但也要考虑减小运动强度，并缩短时长。

　　体征和症状都在颈部以下：如胸闷、咳嗽发作或胃部不适，最好不要运动。

3 x4 g9 C: T0 S　　当然，这个方法无非是粗略地判断感冒的类型和严重程度，而自我判断始终存在很多不确定性，不能完全反映身体的真实情况，因此最好还是就当作一种参考，不要太过盲从了。
, n" J: [0 U/ G! F7 |
　　总之，虽然锻炼的本质是为了让身体变得更好，但感冒后的身体，更需要的是你好好休息，让它缓一下。

* s  K( ~) `; _0 O, c8 h- i- r, O' V　　锻炼身体，功在平时。感冒了就好好休息，也不差这一会，稍等片刻也无妨。


; z3 f. m8 p) b/ G