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眼睛的状态，是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。
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' s- P4 k2 ]; A; F3 G眼睛是身体最娇嫩的地方，眼睛出问题，身体的肝，肠胃，内脏，自律神经是问题的本源。 " J ]! {: T/ G: V
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综合管理：不挑食，不熬夜，忌烟酒，减压力，笑一笑，远眺吧，提升自身免疫力！
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拍打法是今野式视力恢复的核心方法。
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0 a: ^" r) ^' N# P$ K9 b拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩
! h' O$ l5 i" E: ~4 ~% Z6 |- C9 q指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用 - c( v# M# V) x% g
揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 * H! K9 r9 c+ [
呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍
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塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，还能减肥
5 Z A! S3 Z& V! l2 l我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 + H, \* z' z) }1 g
（1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。 9 R1 M/ L; ]: f0 i* i; @' B
（2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上，再从嘴巴呼气。想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰 7 ]- v/ w) j( D' }
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远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力
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确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点：
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第一，孩子看电视，电子产品，游戏时间不宜太长，小孩应该控制在20分钟。 5 |' b* d; L4 @- Y, O! h- a3 b# `: H
; L, O6 ?( E* r第二，营养不足。父母给孩子吃糖果，面包，快餐，却很少给孩子吃蔬菜，这很容易导致孩子营养不足。
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第三，灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧，这会导致孩子单眼视力下降严重。
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第四，坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫，导致供氧不足。 ' {# n" E* u) R$ d) J4 N6 [
针对供氧不足，我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢？
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' h! b3 B7 T1 n8 H J1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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原地弹跳，50-100次，让内脏出汗，可以加速自律神经恢复正常。
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/ [% M" X: x9 }8 N0 {$ g原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚，脚踝运动，有助于促进血液循环和心肺功能。 9 R5 M4 K1 M- f& `- ], {5 ~
$ U* y q+ O0 H8 F9 _: t如果有条件可以打篮球，打排球，等剧烈运动的，当然更好了。 6 V$ _" I8 X) }% P+ \8 b* L
+ {* c4 G! Q! k2、改善眼睛周围的血液循环
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按摩和热敷。
; t9 U2 d5 Q$ ^, W8 z写在最后，眼睛每天都在看，常常是过度疲劳的，因此，视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持！还有相信自己能看清的决心。 " u+ V8 d# l0 x7 q
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祝大家视界清明。 7 V1 n* x! r3 \& B' \$ O+ E( E) q
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