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眼睛的状态,是人体各个脏器之间相互共同影响的结果。
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4 |; U/ G6 T* d5 B眼睛是身体最娇嫩的地方,眼睛出问题,身体的肝,肠胃,内脏,自律神经是问题的本源。 2 T, l6 `2 Y3 k6 s8 B, [& t' l
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综合管理:不挑食,不熬夜,忌烟酒,减压力,笑一笑,远眺吧,提升自身免疫力! * Z3 E# N& ^% I
$ C# |* ^3 ^, {. |) ?拍打法是今野式视力恢复的核心方法。 o/ x9 z" i A
! i' G5 A4 E5 v9 A( }拍打法:在眼睛上跳跳踢踏舞,恢复视力又美容摇动法:手指晃动面部和头颈,眼睛肌肤齐焕彩 & { a: h. a" N0 W
指压法:指压眼耳大穴,疼得舒服,眼睛才受用
0 e& k% H1 @, }3 i揉搓法:7步揉搓眼周,消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 ! J/ M+ C9 U6 ^
呼吸法:6秒口鼻并用,视力恢复事半功倍
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~/ V; Z! d. {) h塑料瓶呼吸法:每天50次塑料瓶长呼吸,神清气爽面色好,还能减肥 O9 \, A5 E, `4 p! F
我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。 / w" Z V u4 R- K/ q4 {% |2 Q! u
(1)用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔,3个孔要相互分开。
8 v! b% U" S* ]( `/ }2 B(2)用嘴含住塑料瓶的瓶口,从鼻子深吸一口气,要持续6秒以上,再从嘴巴呼气。想象法:放松大脑,想象美好场景,视野变清晰 F( I. d0 e2 _9 V1 D2 `
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远眺法:远眺也有秘诀,小孔里练出好视力
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确认法:裸眼每日一测,每天站远一点,视力变好一点。关注儿童视力需要父母注意四点: ' q5 l9 J. ? I2 `( n
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第一,孩子看电视,电子产品,游戏时间不宜太长,小孩应该控制在20分钟。
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第二,营养不足。父母给孩子吃糖果,面包,快餐,却很少给孩子吃蔬菜,这很容易导致孩子营养不足。
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第三,灯光照明。有的家庭台灯放在桌子的一侧,这会导致孩子单眼视力下降严重。
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第四,坐姿不正确引起的缺氧。孩子驼背会对肺造成压迫,导致供氧不足。 5 p0 V. T& y: z9 ]
针对供氧不足,我们怎么做给眼睛提供充足的氧呢?
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1、锻炼与眼睛密切关联的内脏
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. s4 D8 B* D- y8 x2 Y) v原地弹跳,50-100次,让内脏出汗,可以加速自律神经恢复正常。
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4 t) o1 A: j# g* F7 D3 p0 O原地弹跳能刺激“第二心脏”的小腿肚,脚踝运动,有助于促进血液循环和心肺功能。
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$ [/ \0 Z5 Y+ ^9 }8 e `# u. a& F如果有条件可以打篮球,打排球,等剧烈运动的,当然更好了。
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2、改善眼睛周围的血液循环 . m' X% f& F% W: {
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按摩和热敷。
( s# s9 i4 Q% g: U/ p写在最后,眼睛每天都在看,常常是过度疲劳的,因此,视力的恢复是需要持续的锻炼和坚持!还有相信自己能看清的决心。
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祝大家视界清明。
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