停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
: V( d# n9 b5 E% P' V
3 D1 o: C/ v1 X* T这些都是熬夜送你的礼物～
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尤其是晚上11点到凌晨3点，

这是皮肤自我修复的关键时间。
" q' u5 X$ n2 l4 P! H0 z
如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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" t3 Q3 z) U9 s& N1 C0 t. e' B
% f1 Y) z! c  B7 b* i, \2、脂肪悄悄堆积。
9 r- x% f8 N3 ^; L别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。

6 q$ R* ^' A3 ~脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～

7 K/ {! i( ?. n6 U
! h( g) W8 e8 F: H& b/ Q; v3、大脑功能退化。
神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
  K; {4 }6 y1 r: n% N久而久之记性就会越来越差。

* A1 e) P! S- O, P. }( P" s, V整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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! Q. M" t  _5 ]! F4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
+ ^2 r; T8 ^$ k) a/ g9 V5 M4 x一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。

6 l# E, c) P6 J5 }就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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% S# l1 p& k/ Y5 @: G  ]& ?
  t5 B4 p& N5 J0 _* `5、内脏超负荷运转。
# o4 |5 _, Q. ^晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～

虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
; i1 e" Q$ T$ K' O$ I  t9 }
你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。
1 H/ ~0 v  c% @- q
% |# C1 m" t. V
长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～

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