停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

这些都是熬夜送你的礼物～

  p0 v& S7 T1 O% B5 M8 j尤其是晚上11点到凌晨3点，
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这是皮肤自我修复的关键时间。
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, n' q! r, a/ ~* X1 h如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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! d0 I8 T- l8 g" Q* H; a2、脂肪悄悄堆积。
8 u+ ~2 |& t5 m; _% {# Y别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。

$ o* ]3 _8 h8 f  D- G' R脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～

9 F$ u& ^5 k! I/ F0 D  B) _: y
- W' c, \8 T4 J8 G( K9 |% k3、大脑功能退化。
, R5 }/ I9 Y- Q7 y0 H, M% N8 Z神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。
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% n1 b/ g( `! L% k. R- _6 a" R整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。
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4、免疫系统崩溃。
& \: G# Z  N8 G. x: [( i人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
+ B7 _! ~1 [6 G, ^一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。

就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。

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5、内脏超负荷运转。
, M8 Z, J) O; U# x* }晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
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1 |" V; k: W# `) X/ y虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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7 y& b& g2 |4 K3 {你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。

; p  `- ^, ~, ~; P& j8 X" V. Z肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。


长期熬夜伤害身体不是小事儿，
+ e6 e$ l0 A* A! p+ q  t时间久了真的很难修复的！
9 `4 d* M' P4 N5 }! Q不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～
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