停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
" ^) K8 C2 Q4 R& B' P内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……

! [6 Z! ?. p& n0 h- C这些都是熬夜送你的礼物～

) @5 R. S  p5 J尤其是晚上11点到凌晨3点，
: o) r" w' x9 S# ]
这是皮肤自我修复的关键时间。
+ K6 [, ~& H; V3 U4 f/ P, x3 x
; x+ E7 ]% E  C& g, ?5 }如果这个时候你还在刷手机，嗯……
9 i: S- R3 Q2 Y/ p  B! A$ ?; [
! ^! D" q: l$ M' D2 \
" ?; N9 p& L% y8 g3 @9 w2、脂肪悄悄堆积。
/ A& p0 ^4 g0 G- A2 d) R别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。

脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～
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- z. A" e* s. ]
3、大脑功能退化。
6 T) P1 E' y* z# q! @神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。

0 f7 l& a' T; B& p: f) P整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。


. M5 d: Z5 r. p+ i4、免疫系统崩溃。
8 O' B" Q9 u1 _" E7 S人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

5 M/ d. a; ?2 |( S, U8 I) `3 u久而久之整体的健康都埋下隐患。
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6 W$ M& U/ D6 R/ |( v3 u7 E* b就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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5、内脏超负荷运转。
. F: P! ~6 x+ e7 k2 y7 r晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～

虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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/ t. m) h, M! r! e9 ^, j7 [你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。
7 k; |$ _5 C+ j; ]% D% L* x, ^; }
) ^$ ?: ]+ _  v) M! T5 J& b肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。
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长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
不如从今天开始，
把刷手机的习惯换成泡脚～
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