停止熬夜：长期晚上11点后睡觉究竟有多可怕？

一个人

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1、皮肤加速衰老。
老熬夜真的太伤皮肤了！
. _6 H+ a0 _7 U$ p内分泌紊乱不说，脸色也会越来越暗淡发黄干燥弹性差，容易爆痘……
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) z3 u6 ~. n& m( j* F& M这些都是熬夜送你的礼物～

尤其是晚上11点到凌晨3点，

这是皮肤自我修复的关键时间。

" j0 D6 b7 g! \) l: \如果这个时候你还在刷手机，嗯……
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2、脂肪悄悄堆积。
: j& V9 z. O- M1 `2 X6 p别以为熬夜第2天只是困一点，其实他还会长胖。
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1 Y1 ?& f+ n, A( W) _" d脂肪代谢变慢，就算吃的少也可能会变胖～


3、大脑功能退化。
. L; p# a; `; v4 j% h" h神经绷太久了，放松不了，白天就容易头昏脑胀，心不在焉。
久而久之记性就会越来越差。
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整个人就像快坏了那个手机，就算充满电了，100%满电状态，没过多大会儿就消耗完了。

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4、免疫系统崩溃。
人的免疫力，其实大多都是在夜里加强修复的。
1 b+ X7 c. m& ~# B一熬夜，感冒过敏就容易找上门。

久而久之整体的健康都埋下隐患。

就拿我个人举例子吧，自从熬夜之后我已经变成过敏体质了，慢性过敏。
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5 \8 L1 U* ^" d/ S5、内脏超负荷运转。
晚上11点到凌晨3点，是身体帮你排毒的时间段，特别是肝脏正忙着修复呢～
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虽然我也买了护肝片了，但是真的没有什么卵用，还是得戒熬夜。
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你一熬夜，然后那个肝脏修复的那个时间段就中断了。
3 A. x/ k3 B' J  C( {9 O
# e3 ?# K- {* A, u肝细胞难修复肠胃也会跟着出问题，久而久之小毛病也会变成大毛病。
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4 G! k9 w9 Y/ T" c* _
2 A# W' ]( W+ V( K& a长期熬夜伤害身体不是小事儿，
时间久了真的很难修复的！
4 j9 o" s* W" b5 T: E# [/ }1 Y不如从今天开始，
. u. @: D/ p' ^; V6 @把刷手机的习惯换成泡脚～
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