你有过被突然降临的屎意“攻击”的时刻吗？ 3 }5 S$ c) c9 F r 4 L- k F5 M6 P3 G - n6 j+ w' Q' T# \等公交/地铁上便意突然来袭、逛街时闹肚子却找不到厕所、高速路上屎意突然涌起...... 0 p0 Z2 w# Y, g9 S6 u, @+ z' G7 O t+ u/ Q8 [5 z2 U
突然涌现的便意最怕遇到不合适的时间，为了体面只能加紧屁股，不断心理建设，忍一忍就过去了。" Q* [) k( U& r- V
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等好不容易可以“释放”时，却再也拉不出，甚至屎意荡然无存，那些我们努力憋回去的便便，都去哪里了？" d. h+ w0 a0 \" V+ \+ Q/ n
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01 1 R. v, q! h ~1 `$ M+ M& a/ e2 @: { u憋回去的便便，会在肠子里再次消化？/ r. b) m8 S/ ?3 \# X" M% U+ F
" h. I( g' D: w1 Q/ a首先我们需要知道，便意出现后，最终决定拉不拉，其实是我们大脑中枢决策的。& M7 z" ]/ \: j4 g. b' V2 W, T+ W
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当中枢释放“开闸”信号，腹压就会增加，结直肠收缩，肛门外括约肌舒张、内括约肌开闸，便便就得到了释放，而中枢不允许，肛门外括约肌就会使劲收缩，把粪便憋回到乙状结肠，所以那些憋回去的大便其实存储在我们的结肠内。 % u4 N# u9 d2 w, U4 h6 s; Z$ v7 F Z# H+ l3 u2 o
有些人担心，这些屎憋回结肠后，便意消失了，是不是代表屎被肠子消化了？ ! P3 {# m$ F6 U# A1 a) _! W( w! D: Z* g/ H% e
其实不必担心，大便在结肠内最多被吸干水分，变成干硬的颗粒状，后续还是有机会再排出来的，只是过程可能没有第一次这么顺畅。 , O9 x9 _) a) [9 H1 U* b+ ]" w. V# N# V' ]5 M, |
而且大便太干，排出时可能太用力可能会撑裂肛门，引起肛裂，甚至脱肛，有痔人士还可能因此痔疮发作，长期可能会增加大肠癌的风险。 ! M3 h! U, V! \ 8 U7 g6 d+ z. x7 p2 ?2 J加上粪便本身就是代谢废物，里面都是人体排出的大量有毒物质，以及大肠杆菌等微生物，甚至还可能存在蛔虫等肠道寄生虫卵，这样的隐患长期待在人体后果可想而知。 0 C0 Z- }, K. S; Q3 c" V& S$ I% r4 O2 b9 |/ S
尤其是本身就有心血管疾病的人，反复刻意憋住的大便会越来越难排出，排便时突然增加的腹压和交感神经兴奋，严重可能导致患者出现心源性晕厥。 ' S9 g3 j# k( ?5 C* \ l) S2 y# k+ c) U1 J7 }2 Y4 i
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每天大便3次和每周大便3次，哪个更健康？ 5 n( R3 I1 v$ B1 G 8 J$ b, v% Q; N5 ~! c排便次数不单是反映人体代谢速率、肠道健康，还可能是身体健康运行的外在反映。7 ?" W* ?* e( k( w% G
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由北大、牛津合作研究团队在《BMJ Open》期刊上发布的一项大型前瞻性队列研究，就指出了排便与潜藏的疾病关联。7 {) V9 w1 b4 U- d: Q
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研究员通过分析分布于中国10个不同地理区域，487198名平均年龄在51.5岁的成人每天排便情况，根据不同排便频率分成4个小组，在10年的长期随访后，发现每天多次排便的人，比起每天排便1次的人群，出现缺血性心脏病风险几率要高12%，罹患心力衰竭的概率也要上升33%，出现2型糖尿病和慢性肾病风险也会分别高出20%和15%，其中慢性阻塞性肺疾病风险也增加了28%。2 t( W7 p9 N# B2 T8 r* @; ~* Y: {
9 F/ f' C* v$ M但同时研究数据也显示，每周排便少于3次，排便次数过少的人出现缺血性心脏病、重大冠脉事件、缺血性卒中、慢性肾病等疾病风险也分别增加了7%、22%、11%、20%。8 ~; Z1 @$ V/ s8 F6 p$ y7 m4 N! T
发表于 2025-9-16 09:10:31