超千万人患老年痴呆！医生提醒：55岁后，尽量改掉4个坏习惯

海门人

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“我要吃饭。”
“你刚吃完早饭，出去逛会回来吃午饭。”
% j' T4 X4 O, h. Z“你为什么不让我吃饭？是不是想饿死我？”
“说了你刚吃过饭，我是你女儿，不会害你。”
......
7 O) q4 E: Y! C+ x( f7 N3 _这样的对话每天都在张女士家里上演，她的父亲罹患老年痴呆多年，这两年越来越严重。
不仅没有时间观念，连正常的生活也无法自理。张女士每天24小时需要围着父亲转，一个没看住他可能就走丢了，或是在卫生间外的地方排泄。

除了照顾父亲导致的身心俱疲，张女士还很担忧自己之后老了会不会也这样，听说老年痴呆有遗传的可能性。

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我国超千万人患老年痴呆
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, g1 v" p, ?4 j0 b- x4 D" I很多人认为老年痴呆就是老糊涂了，其实两者完全不是一回事。老年痴呆是一种起病隐匿的脑部疾病，发病原因和机理十分复杂，目前临床上尚无定论。
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数据显示，年龄≥65岁的人群阿尔兹海默症发病率约5%，其中女性患者的数量较多，约是男性的1.17倍。该病进展十分缓慢，很难确认何时起病，潜伏期少则几个月多则几年。
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目前可以明确的是，阿尔兹海默症的病理改变会出现在认知功能下降的10~20年。换言之，一个人30~40岁时，阿尔兹海默症的病理改变可能在脑内已经开始了。但这个时候身体没有任何症状，所以难以察觉。
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据相关统计数据显示，我国平均每天有1370位老人因阿尔兹海默症而走失。全球范围内每3秒会新增一名阿尔兹海默症患者，我国目前有超1000万人确诊，轻度认知功能障碍的数量更是达到了4000万。且我国目前老龄化问题严重，该数字未来会持续攀升。
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但自1906年发现阿尔兹海默症以来，诱发疾病发生的病因尚未明确，也没有有效根治的方法。简单来说，一旦发生阿尔兹海默症就无法逆转也无法终止。
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* A3 `. b7 n7 f/ Q4 r$ E  |; W) ^目前，阿尔兹海默症已经成为我国第五大致死疾病，它所带来的不仅仅是脑子糊涂那么简单。随着疾病发展，患者的健康、生活以及尊严都会被吞噬，整个家庭都会因此而承担巨大的心理负担和压力。

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1 A' z9 d2 o' e1 a* i% ^1 q! G说话的时候出现这些迹象，警惕是痴呆来临

; x: q5 b' |& |阿尔兹海默症早期可能会让患者出现一些语言变化，语言变化是认知能力下降的最初迹象之一。日常要多观察，发现家人频繁说这几句话，可能是发生痴呆了。

1、“那个东西...是我养的那个”
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阿尔兹海默症会让患者难以想起来特定的词语，如想不起来猫这个名词，会用喵喵来代指。除了想不起来特定词语外，患者还可能会用词张冠李戴，如把猫说成狗，把狗说成猫，或是直接用动物代指猫狗，无法表述清楚特定的名词。

2、“我怎么到这里来的？”
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5 {6 z1 u/ e; R7 f) E; u2 d阿尔兹海默症还会让患者方向感、时间感丧失，在熟悉的环境里也很容易迷路，或是刚走下楼就忘了自己为什么下楼，甚至怎么来到这里的都不记得，也不记得回去的路。

5 F- ?8 l  O7 ^! [" ?3、“你刚说什么？”

对于刚刚回答过的问题，转个身的功夫又忘记了，又要重复询问。这是海马体区域出现功能异常所致，无法记住近期新发生的东西。

4、“我东西不见了，你偷走的！”

: \, T" J! o2 k  s% z5 _生活中找不到某种东西很正常，我们第一反应肯定是自己放在哪里忘记了。但有痴呆倾向的人，第一反应会是被别人拿走了，哪怕是面对家人也是如此，变得十分敏感多疑。这是由于大脑额叶、顶叶出现功能障碍所致。

! k- i$ i6 T1 Z# A/ b5、“我是要做什么？”
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, N  [- Z) P) f  x9 k对于自己做过的事情会“断片”，接下来要做什么也没有清晰的概念。如刚刚要下楼买酱油，打开门就忘记了。

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不想老年痴呆，这4个习惯劝你改掉

老年痴呆的发生与日常的一些不良习惯有很大关系，想要预防该病发生，这几个习惯一定要及时改掉。
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/ Y8 c* `3 I% ]7 G1、吸烟酗酒
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烟草里的尼古丁、一氧化碳会对脑血管造成损伤，酒精则会直接导致脑体积缩小，加速萎缩的速度。有研究发现，长期吸烟的人群罹患痴呆的风险会上升70%，每日酒精摄入>40g，则会让风险成倍增加。

2 [- y! ]9 `# A* W4 ~, X2、长期素食
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长期素食容易导致老年人营养不良，尤其是会缺乏维生素B12。该物质对维持神经系统功能很重要，长期摄入不足会让红细胞脆弱，损伤神经细胞，增加阿尔兹海默症的发生风险。老生活中我们要注意保持饮食多样化，荤素都要吃，保证身体可摄入不同的营养。
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* o" k6 w- `9 z3、久坐不动
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: C# \) B; u1 S+ ~每日久坐时间超过8小时、步行不足3000步的人，出现认知功能下降的风险是坚持锻炼人群的2倍。坚持运动可让脑内神经营养因子分泌增加，清除β-淀粉样蛋白，该物质是造成老年痴呆发生的元凶之一。
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( `2 {! P0 @. Z. i: C4、不爱思考

  |9 L8 V9 _. O现在的科技十分发达，我们的生活被各种电子产品占据，这也让我们不自觉养成了思维依赖，遇到问题不会主动思考，而是会选择搜索答案。长期不用脑，会导致大脑的衰老速度加快，让记忆力下降。

4 ?* ~2 E' `" |0 B) `4 k  I; z老年痴呆并不是只有痴傻那么简单，发展到后期是“要命”的，对此一定要有正确认知，发现有异常及时就医。

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