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[强身健体] 多吃这种干果,你的眼睛越来越明亮

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发表于 2025-4-22 16:29:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在当今数字化时代,手机已然成为人们生活的 “亲密伙伴”,日均数小时紧盯屏幕,眼睛常常酸涩疲惫。2 g8 ~. j" U3 O& @0 d$ L( B

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要知道,眼睛可是心灵之窗,守护它刻不容缓。其实,在传统中药宝库中,枸杞这味 “明眼子”,养肝明目功效显著。  r0 L0 Z: q/ y
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即便不提及这别称,多数人也晓得枸杞对眼睛大有益处。
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想让双眸明亮有神,常吃枸杞不失为良策。常见吃法是泡水,不过这里强烈推荐干嚼,每日一小把,30 到 50 粒,以身体不上火为度,效果远超泡水。
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此乃中医泰斗张锡纯亲身体验的养生妙法。" T% C4 U1 S) l
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张锡纯五十岁时,身体突发状况,半夜常惊醒,还伴有燥热之感。  q  X" F! J( U9 ?( a, J$ }! T
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起初,他只能在床头备壶凉水,醒后猛灌几口,可这终究不是长久之计。, w. j: G$ o! I$ f+ b  q, F
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经仔细判断,他认定自己是阴虚体质,遂每晚睡前干嚼一把枸杞,症状竟慢慢缓解。, i2 W- ?4 O- V) E; q

. @, S; @+ W+ D* X, F" l3 o枸杞口感甘润,性质平和,堪称阴阳双补的佳品,尤其擅长补肝肾之阴。中医讲,肝与眼息息相关,肝肾又紧密相连,故而眼睛的好坏与肝肾健康密不可分,枸杞滋补肝肾,自然能让双眼明亮。
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阳虚体质的朋友也别着急,有专属护眼良方。
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取枸杞子 10 克、肉苁蓉 10 克、巴戟天 10 克、甘菊花 10 克、五味子 5 克,打成粉末,每次服用 3 克,用温水送服。这便是大名鼎鼎的菊睛丸,源自宋代《太平惠民和剂局方》,明代眼科学专著《原机启微》也有收录,后者可是现存最早的眼科学典籍,对中医眼科学发展意义非凡。
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) n! q0 H  K  A8 e5 x7 g方中枸杞药食两用,肉苁蓉、巴戟天、甘菊花、五味子同样如此,性质温和,服用安全无虞。2 ]9 ]( e# }) H+ h( c
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古往今来,枸杞与菊花堪称护眼 “黄金搭档”,杞菊地黄丸便是经典例证。! J8 X; J/ H& q* }$ V. Y

4 u1 @3 z! x$ I! D; ]" m, F枸杞以补阴见长,主攻肝肾之阴;甘菊花即白菊花,菊花种类繁杂,多性苦寒,有清热之效,白菊花寒性稍弱,口感甘甜,明目效果更是首屈一指。
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( b3 r/ I7 G8 Q$ z8 w枸杞补肝明目,白菊花清肝明目,二者搭配,对眼睛呵护备至。五味子酸涩,能起到固摄作用,防止真阴外泄。巴戟天、肉苁蓉则温补肾阳,肉苁蓉素有 “沙漠人参” 之美誉,生长于沙漠,滋补力强且性质温和,与巴戟天携手,温和缓补,让肝肾暖起来,实现阴阳平衡、相互依存。6 [+ Q; x, L3 R) U+ J8 v
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古人对菊睛丸评价颇高,称其能温补肝肾,可治 “肝肾不足,眼目昏暗,瞻视不明,茫茫漠漠,常见黑花,多有冷泪”。7 }9 n# m) ~+ G2 L; m

8 L% k( l  n  ], }2 D+ N& h  d简言之,此方能缓解眼疲劳,改善飞蚊症,还能应对冷泪问题。那何为冷泪?与热泪相对,若流出的眼泪黏浊,眼睛泛红、肿痛,那是热泪;而冷泪清稀,眼睛无红肿疼痛现象。! K( Z  i( s1 {: P

4 r7 O; e& G  A/ @, i/ y' X若觉得打粉麻烦,用菊睛丸的药材直接泡水喝,同样能收获护眼功效。
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