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最近身边平时谈得最多的一个问题就是牙齿问题,聊天中老是不知不觉的讨论拔牙、种牙的问题,仔细看了一下,身边好多人都有牙齿问题,牙痛、龋齿、牙龈萎缩、牙齿出血、牙松动。。。不说十之八九,十之五六应该是有的。 * X% R1 A# b5 e$ ~1 U2 }/ B
0 n {8 P2 r- [, W* I最常见的牙痛,估计大部分人都经历过,那种“销魂”的感觉实在是不堪回首。
# { u9 w" `! p5 Q. e( F# s p以前在公司经常看到人吃完午饭刷牙,觉得这些家伙好讲究,也不嫌麻烦,现在想想,是自己的无知。牙齿保护都是在日常,及时清洁真的很重要。等到牙出问题,要拔牙那就晚了。
9 x. N- R4 a( ?$ Y+ g一方面牙齿作为人体消化的第一道门户,把食物咀嚼碎对后一步更好的消化吸收是非常的重要,食物不能被充分嚼碎,会导致胃肠消化负担加重。同时没有牙,很多美食你都享受不了。
. t, M/ s" D! i( k/ W, n& s此外牙齿也非常影响面部的美观。牙齿在一定程度上支撑着面部轮廓。当牙齿整齐洁白时,会使笑容更加灿烂迷人,增强面部的美感。相反,牙齿缺失会导致面部塌陷,使面部看起来衰老、消瘦。例如,老年人由于多颗牙齿缺失,面部软组织失去支撑,脸颊会明显凹陷,呈现出一种老态龙钟的面容,有同事缺了几颗牙没补,面容给人感觉明显老了很多,连说话发音都受影响。 ) s0 @+ D: f& B; D1 V9 s
一般来说,牙没了得补上,要么用假牙,要么直接种个牙。一般的假牙体验感都比较差,种牙是好,但价格是贵,前几年都上万的,这两年价格倒是下来了,但也得七八千一颗,贵的还得五位数以上。一口牙32颗,全种上得几十万,普通人谁受得了? ' ?( _$ N8 d$ c
所以说,保护好牙齿就等于赚钱,也是提高生活质量的保障。 + b9 G' j! S2 m; }
日常保养,刷牙清洁非常重要,此外结合一些锻炼,分享一个锻炼方法:
+ M1 J- i6 I% t h4 f( N8 `7 H叩齿
+ Y5 c& j, X9 g% e3 T叩齿的方法
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& [4 e2 ?* T4 c. i准备工作: 3 r M1 I& a4 Z: `
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清洁口腔,确保牙齿和牙龈的清洁。 ( u8 ~: q% q& Z+ A
两眼微闭,微微仰头,防止唾液流出。 ) \* F' r/ Q; \
2.
$ o- [0 Z _2 B+ H3 s( c+ j叩齿动作: 6 L* K& A5 u& P2 y$ |0 Z
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将上下牙齿以合适的力度相击,发出清脆的敲击声。 / {( y& l' q; o- q
初次叩齿可以从20次开始,逐渐增加至36次。 , |% t: q) D9 Q1 Z( u
叩齿时要感受到牙龈震动和微微发热为宜。
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吞津:
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/ a" m |! U6 f* d3 i, G叩齿后,用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动,搅动36次。
7 g6 V. u. h; J/ O. \- f. P7 ?# }当感觉有唾液产生并渐渐增多后,以舌尖抵上腭部以聚集唾液,然后分三次徐徐咽下。
9 c( K- m% `: Z7 E不要觉得方法简单就轻视,好不好坚持试试。 + l( c+ N$ t7 p7 B1 U) N' _
此外,推荐用中药牙粉刷牙。我家里老人门牙松了,不能咬东西,然后用中药牙粉刷了一段时间,好转很多。 $ D% l: p; |# o7 y) r
后面有时间再和大家掰一掰中药牙粉的事,大家可以自己配,每天用牙粉刷牙,做好日常牙齿保健。
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