真高潮！！用运动就能达到！5种体操让你在爱爱时更愉悦

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

压缩腹部
; o# `+ J7 h9 ?" Y
# Q, r1 j( A3 ~首先平躺在平面的地面上，然后打手放在小腹上，用力紧缩小PP，腹部和腿上的肌肉，每5秒松一下，做20次。这样子压缩后不仅能提升控制力，还能提升在性爱时的耐力。
* a1 J# m- A" u
) S/ b- V8 ^  e. F8 _7 N弯体伸拉
1 t& t/ T. g( n. I4 P& b: ~首先平躺在平面的地面上，双腿向胸部弯曲，两手抓住双脚，向胸部拉紧，持续这资势约15到20秒那样子，做10次。这个动作能放松腿内侧和臀部的肌肉，让你在在性爱时保持同一姿势也不至于大腿疲劳。

6 w' Q+ t" u' q9 H% w深蹲
这个好理解，也是日常最容易训练的，能让腿部及臀部肌肉紧实，还能促进血液循环，还能训练盆膈肌和泌尿系统中的平滑肌呢，让自己的小妹妹更加紧实。
$ h' g9 N' ~- }0 K, p: y5 l
9 z5 o; d/ l- ?4 r0 R- u) g5 @开腿伸拉
2 t9 h; I. r2 E$ X5 z% |" L首先双腿分开坐在地面上，头部伸长，身体慢慢前向倾，同时保持背部伸直，双手去够小腿，脚踝，然后深呼吸.维持这个姿势10秒，重复5到10次，这动作能让肌肉放松，使血液循环回到分受盆腔与腹股沟处，从而提升快感。

& x4 b2 T; ?! U/ v" A* D0 P. O背部伸展
首先俯卧在地面上，双腿分开，两手放在胸部两侧，然后抬起身体，肩膀向后和向下转动，注意要把头伸直，维持这个姿势约15秒，这个动作能让你在高潮的同时全身都会得到更强烈的快感。
8 p+ a2 D3 R8 h: N
点评
9 a& i* L) d; k这5种动作用运动就能达到！简单的体操适合任何一个人，快来学学吧~学会了会让你在性爱时有更愉悦的感觉！

, X5 |8 U  @0 d! H3 ^5 o+ _