10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

4 ?- R2 v4 e, k  {, ^1 y3.起床搓眼，肝血满满
+ Q+ X" j, R+ \& }4 F; b4 p1 Z起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌
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4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

5.动一动，肝不堵
/ g3 k/ f1 z) c! D* P, R每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。

/ F( k' T) K7 Z  r7 ^5 z6 `6 s6.菊花枸杞，清肝明目
; Z( Z- `/ t; t% _. \; R菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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7.护眼=护肝，屏幕党必看
  x) a* ?) x$ \2 U$ M& F肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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# s" b* K, K$ D! `3 [" k7 v8.春捂重点：三处别露‌
  z4 V. w; \, v" }# f脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。
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' t7 k/ W: b+ S0 `$ `, n3 @# E9.按太冲穴，肝火不嚣张
: X  }1 z% _8 m3 _2 Y0 V& r! \脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
1 J7 J8 p6 G% V3 w) s! G39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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10.酒和药，肝克星少碰
酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。