10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
9 Y. e/ b) L& M; M  v6 T4 S6 w6 X春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。

2.黄金肝时，早睡早起
早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。
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3.起床搓眼，肝血满满
! t( S& B7 y1 k5 ?起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌
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4.嘘肝法，疏通肝气
$ Q# S' [7 t/ n早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。

  }- v8 L7 ^' ^* v5.动一动，肝不堵
% c, g- ^4 z8 z% P每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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4 r  ~! I6 E& \& L/ s7 x! y6.菊花枸杞，清肝明目
( {- Q1 F) B7 P9 n0 ~- F菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。

7.护眼=护肝，屏幕党必看
% {' z& n% @4 A6 w: j肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。
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8.春捂重点：三处别露‌
脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。
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9.按太冲穴，肝火不嚣张
, T' P" s$ G) [脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。

  O) \5 ]# o% [/ c; y- O10.酒和药，肝克星少碰
4 p& ~& M# v# o4 [3 h2 }酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。