10个春季养肝必备小妙招

有钱人

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1. 少酸多甘，绿菜当道
" h# }" g/ b$ }+ T% C# u4 X春季肝气旺盛，中医建议“少酸增甘”，可多吃绿色蔬菜（如荠菜、菠菜）和甘味食物（山药、大枣），平衡肝脾功能。
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8 W- Y' v2 a- u0 O, n! `: C2.黄金肝时，早睡早起
: Y+ ~5 i7 P9 ]早点睡，晚上22点到凌晨2点是肝脏修复的黄金时间，熬夜会打乱肝的解毒节奏。

" C* g" A7 b" i) _" ?1 Y3.起床搓眼，肝血满满
起床搓热手掌敷眼睛3秒，唤醒肝血护眼功能，比滴眼药水更天然。‌

4.嘘肝法，疏通肝气
早晨深呼吸并发出“嘘”声（每次6秒），可疏通肝气，缓解郁结。
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5.动一动，肝不堵
* C3 z% T; e+ y/ X4 F每日进行柔和运动（太极拳、散步），可促进气血循环，但避免剧烈运动，以免耗伤肝血。
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: M. X0 k. S6 u3 d  S6.菊花枸杞，清肝明目
菊花清肝火，枸杞滋肝阴，泡茶饮用可缓解眼疲劳和肝火旺。
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7.护眼=护肝，屏幕党必看
, ~' _( X+ z0 T4 T肝开窍于目，每用眼1小时闭目3分钟，或远眺绿色植物，减少肝血消耗。

8 |7 U0 u9 n8 ~8.春捂重点：三处别露‌
! i2 s5 {) g( u! K# ?脖子（风池穴）、后腰（命门穴）、脚踝（三阴交）要注意保暖，以免寒气入肝。

$ y8 Z3 v) t. x; S, B" z9.按太冲穴，肝火不嚣张
# k/ Q1 S( H5 k5 E) M; S脚背太冲穴（第1-2跖骨间凹陷处）每天按压3分钟，可降肝火、调情绪。
39健康网后台回复“太冲穴”可查看图片。
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4 ]# d+ z% t/ z10.酒和药，肝克星少碰
! B0 [1 Z7 c, r% \3 z# O4 M8 P0 S酒精和乱用药物（尤其抗生素）直接损伤肝细胞，春季护肝需严格限酒，男性每日≤25g酒精，女性每日≤15g酒精。