奶量少怎么办？如何从奶渣变奶牛？

有钱人

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' Z( u1 S; Q( T  M7 O在最初‬几天，不要纠‬结奶量。因为初‬乳有质量没‬产量的；母乳都‬是从一开始的几‬滴，慢慢变‬多起来的，追奶‬需要一段时间，不要给‬自己太大压力，顺其自‬然。心情好了，奶水自‬然会好的！
+ y1 y6 W0 j/ }+ _$ B) j& C怎么追奶才能让我们从奶渣变奶牛呢？
' H( N, ~0 B8 `1、多亲喂
# t9 Z; i! X; E% _, |5 O9 T6 F  }宝宝吸吮乳房会刺激大脑分泌泌乳素，从而增加产量。建议每天亲喂8-12次，每次尽量排空。其中凌晨3-5点是泌乳素分泌高峰，可在这时间段里增加喂奶频次。
正确的衔乳姿势：确保宝宝含住大部分乳晕而非仅乳头，避免乳头皲裂。

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2、多喝水
+ ]  U+ ~; o* e" R0 C! y5 P* G母乳中90%为水分，建议每天饮水2000ml以上，小口慢饮，哺乳前后各喝200ml温水。
3 `) G# V4 C3 L4 q- r5 ^1 e7 ]# e3、保证充足睡眠
4 S1 w# O0 Z- R/ ?/ e6 d3 C+ g每天睡眠时间不要少于7-8小时，可与猪队友轮流照顾宝宝，多利用白天碎片时间补眠，宝宝睡觉你也睡！
* u8 U% Y" Y+ p. V2 [7 L+ R4、保持好心情
生气、焦虑、压力过大等会抑制泌乳素分泌，可通过听音乐、冥想等各种自己喜欢的方式放松。
: F3 N& y# {+ ~+ M5 [) Y1 J/ \. j& A0 B刚生完宝宝的宝妈们都是很敏感的，家人也不要孩子一哭闹就说是不是奶不够，孩子是不是吃不饱啥的这些话，宝妈是很讨厌家人这样说的！
5、合理摄入催乳食物
多吃些低脂高蛋白的食物：如鲫鱼汤、牛奶、鸡蛋等；
: O8 ?! k6 d4 y  N少吃这些回奶食物，如韭菜、山楂、花椒等可能抑制泌乳；
生冷的，辛辣刺激的食物也少吃，会对宝宝产生不良影响；
6 t4 r9 @+ c6 N4 v, K常见误区与注意事项
, f5 T- ?( ?% c/ N6 b1 d- W1、涨奶感消失≠奶量不足
泌乳稳定后乳房可能就不会胀痛了，这时供需平衡已经建立，无需过度焦虑。
2、宝宝频繁吃奶并非饥饿信号
4 S9 t8 p6 {% N% j. a' `1 b5 p母乳很容易消化，而且宝宝也会通过吸吮来寻求安全感，增加哺乳次数即可，避免过早添加奶粉。
% M5 Y! c. c' S0 }3、哺乳期生病仍可继续母乳
多数疾病不影响哺乳，母体抗体可通过乳汁传递给宝宝，但需遵医嘱调整用药，有些药吃了是不能喂奶的，拿药的时候提前告知医生说你是哺乳期。
6 s/ N/ y: ]4 t+ Y2 F* x. u总之，追奶是需要我们需耐心坚持的，若尝试后仍效果不佳，建议咨询专业泌乳顾问或医生。

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