背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
7 C/ |; D- t/ S7 K3 N8 T# V9 K, I夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
& [$ e% G  m' M. i! G花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
( l6 O  h2 X0 z: H! A6 N( Z山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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* M/ P  W4 E: ~% T* {# ~利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
1 }# l4 T7 j5 T# A营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
) Y/ ~) Q9 Y# c# n紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
9 K+ W8 D$ @9 V7 A' C- i% p5 t/ d健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
1 j' y5 Z0 q1 @0 ]  o7 o赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
  N- \9 C: p' ?7 P$ u  ]; l高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
$ D" {+ z, y" e- P金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
- _# F8 c# @( ?, _6 g红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
/ w! K& b7 t6 F$ O- q预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
' ?, P: t! `- S" i7 u4 F! z8 a菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
& r) r- s- {6 W( H老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
! I4 I0 {; }8 a  Y. B坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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) Q# y  [# k" E$ ~& D- M- N南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，
+ @; ]: @' z3 m- C' W伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
) i" `1 n# i/ `, d$ v温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
% b! q! q4 N. f, @' S清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
/ C) Q9 Q# I6 {9 S% G  V9 r空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
( z9 c* T' e- J# ^8 q8 ~洗洗鼻，揉揉眼，
$ h/ \7 E. B, P9 i  U7 \8 Z远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
' ^" \) f& g5 p; i- u7 `0 {6 t0 S保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
- |; W4 d( Y/ W常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，
3 d7 Q; l- ]2 m4 E* @* U- y6 }心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
# V7 W  u! p* L$ V7 o; a晚餐少，宜清淡，
$ J" M4 k2 S# f" B+ S有利健康和睡眠。
3 J1 y8 Z8 B5 }, g* p晚饭后，散散步，
0 e0 G( T7 d- {1 s身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
, F2 S- B8 C/ b1 W% D% k按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
0 R4 f+ u2 y0 M# P( ?2 l% e# Z心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
9 v& D6 }6 c1 l6 w淡泊人生有意义。
9 w* \) R/ H* g4 a' k- R葆青春，养天年，
5 ^! z+ t4 k. p/ ?( q' Y' V合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
' V9 z: I5 v, C' g' _. t' d0 B闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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