背下来，能顶半个老中医！（赶紧收藏）

有钱人

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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
" n' ]3 n* ]* y+ C白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
/ _/ b- [- |8 s6 j  h6 j花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
* z% a6 m0 o( R, |+ p山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
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1 T. f, M' [' D. A( c3 k利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
2 Z0 J% U4 Q/ o1 r8 v- M1 {$ }营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
6 w" ?4 X5 @, O柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
7 I, I. i: _- f7 d6 I. Z8 `健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
# B" B/ S5 |" \赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
  t; [% Y( O- o& b白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
) j3 S- ^" ^; A金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
; I9 q( E; y9 v. C% y8 P' }0 P红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
5 a  q! u) U) ]. X$ Z生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
: _! e! R! u4 b5 h2 k+ u& l预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
6 P. h7 }( h  Q: d枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。
老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
" x2 g! u5 {$ ?% |清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
3 K2 r3 B9 Q0 v) i. `+ O- K) w坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
2 N3 q/ w! A/ H' i: F9 f# y* k健身益体无花果，果叶药用价值高。
咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
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南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
% C/ _5 ?6 ^* M0 P& b经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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《养生三字经》
: d2 I8 n0 s% m清晨起，莫慌忙，
1 a2 u6 |/ i0 c% M伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
, c! q* Z$ g. G温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
- A! E( K. H5 R" W吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，
头脑清醒驻容颜。
* X4 u; |6 i+ X洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
0 f/ ^9 p; s0 `" ?7 n保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
" Y3 Y/ d( M% d' x: b大步走，小步跑，
一天万步比较好。
循渐进，持之恒，
/ M, n# |3 k% r2 p) S& T: }' i/ i常年坚持必然灵。
2 W. I  K0 g" V7 D戒吸烟，限喝酒，
心胸开阔不发愁。
2 n" n& F6 ~; y+ {5 b午饭后，睡一觉，
( n8 }& O& U& Q% H自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
4 P" s# V5 t1 D/ v; R: c有利健康和睡眠。
; X( i8 i3 Y/ M' d7 @7 W: n4 g3 Y晚饭后，散散步，
; `0 M% @! g, s2 _: a身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
+ z- G) C" ?* Q5 ^( w心理健康数第一。
有爱心，要牢记，
+ x2 X1 v# C$ S3 x" ^' _淡泊人生有意义。
& _1 Z5 _3 e& x葆青春，养天年，
$ f: n7 B4 s6 e合家幸福到永远。
中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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