星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
我们要知道，最耗气血的，是一个人的念头！
- e$ n+ S) w1 A% } b; ^
. g5 J; b8 Y8 T6 f5 Y( t4 I
$ }/ l/ v4 `& B7 ~9 j& `当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。
4 m/ d2 C' X: _: b/ e2 h
- V+ x, u6 w4 a3 R9 F- B. F
就会导致：
9 T2 }% o9 i( Q6 ~( d% [
t$ u# e# ]& X4 G' V' J1 Z* k
凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。
( r1 O; ~' }2 _, ]7 B5 g8 Y& x7 _* |7 D( ]3 M9 x1 O
学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。
# r( P( K1 K* ]$ i! ~6 N5 c* v, \4 @. w% ? L( g2 ]: s! d
慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。
5 p4 m. j, N" s# j6 g$ h
0 s2 f: s U" G* d# u养气血最好的方法是转念：
) C) m& E. x8 [0 K2 _1 S5 `. @: ] A7 k; b7 R; j
减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。
% D0 r8 n* S! w
7 g3 b: r3 d( }把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
4 z: D7 A5 i* F4 o2 p/ w% N
* w1 N) u5 c6 H+ }) Z4 g你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。
# R- V6 y/ i5 C: o1 ^) \: d$ E E# r: f5 w
专注当下，多爱自己，多关心自己。
' |9 i- f( A7 N
4 d9 Y( H, S# A. l专注于当下，专注于自己。
6 F/ d* y$ K' b: l
# N# C! Q5 R, l5 E" t2 D0 P
专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。
* W6 a% _1 s' e- ?! j% t% p$ ]7 Y8 F0 n' I
好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
9 r6 ]( D/ d2 y! g
1 J- |3 X7 X2 \# Z! H南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。
2 k- A$ O+ K- G) X
( }' v* h9 `' D1 l) w南怀瑾：生命的能量来自宁静。
, }* k9 I5 u5 ~/ F
5 S7 `! r; u6 ^; L从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。
: ]6 s; T, u3 p' z$ @
+ d. {2 i- k' M5 @) u! v静是很难得的东西。
+ x6 z9 `7 p) }/ P8 Z& N
5 g @1 t" i8 @% [4 t) n
宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。
( b; u$ `# T+ e: @ z$ D& F& f
% A( c8 h ^6 U- e2 C换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
8 `/ D" A$ ?) X& n7 Q. Y8 |
4 @$ s d! ?/ c) M( e8 O
老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”
, l: c f) R) f: B4 ^
9 C; p) X7 N" G3 D
意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。
0 D R4 a: U$ y$ g* I: U
$ V: ]* f+ J* ~8 R: p$ [学会修复你的身心
* w$ |# V9 D: n
) C1 T5 N% U# G0 i4 N借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。
% { u. c) {) @+ u% _# Y2 o$ s# `' r/ K* T0 ~4 r6 q
在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
0 D' |5 e! `& z u- I. Z) E
- u" d( q6 X9 m. b i6 J. d7 |感受大自然
1 w8 l# K, @! A
0 @0 E! i/ E. I' `( ^0 |) o; ]
走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
, v; x2 e8 I+ n8 v& t% W* a
) Z, l1 `7 m6 ]5 ^1 o气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。
8 \% U* F6 H* e6 K& F. D# \8 r% z. p) }2 p" t" q
放下不良饮食
4 f; Z) b t4 y% j9 K0 X @
/ |$ R7 D; Q+ U" v7 g# H《黄帝内经》中载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；
( }* O9 v, y5 A! v% H! s: P& S
; G6 d; O$ b6 L5 q7 a) b“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。
$ l& B" \, X- Y- u6 Y( ]
+ b% w- ]7 k& H, A4 U) m五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。
) u" f* h7 R( j( X8 B( h6 e
& T4 @$ F7 L$ y8 K“五谷杂粮”本质都是植物的种子， 首先种子浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。
}- g( }) M2 A; T" Z
1 R0 X1 d, @- D' t放下不良作息
0 F- B; M: j, J" e+ a3 r
& Q3 Q+ d. N& _7 x7 {: Y
休息是恢复气血的最基本条件，足够的休息可以减少气血的无谓消耗。若是熬夜了，会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的藏血和解毒功能，无法获得充分休息。
+ I# e B7 l5 |, p& v: ~6 y6 H' l
! v+ V# z/ W+ m7 d G请保证每天有高质量的睡眠，避免晚于23点入睡，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，使身体得到充分的休整。
: e5 K/ j# y- T/ `- K# L
: ?9 }% J9 V! \ r7 z4 Q6 D# P放下不良环境
, m- S, o! C) N6 c
' y% m( b2 `, v3 | f3 u& X过于潮湿、干燥、寒冷、闷热的环境，都会影响到血液的正常运行；若是长期处在脏乱、压力大、空气差、噪音污染等环境中，会影响人的精神状态，进而耗损气血。
% t/ j+ v J& r- r6 n2 M
9 V) p* t2 X! H6 E% k断舍离，改善居住和工作环境，选择空气流通、环境卫生、温度适宜、让我们感到舒适的环境。定期清理不必要的物品，简化生活环境，减轻心理负担，让心情更加舒畅。
; y" s7 e2 C) e0 d* Y- ]; ^/ w
3 |& d- N' s% f8 f
放下执念，做简单的自己
, y% _+ d; u) |4 V% a8 r, c
' s4 m$ l8 ^( }- M# T' o* y5 I我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。
/ J- r8 z: V. D- U
# Z8 @4 K8 I8 M/ T, _+ d' M7 j# k
一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。
% [0 q$ S$ D/ y/ l
& b7 j/ P. E9 }% R! ~1 E2 i, `一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。
% o+ a" q5 X- ` L
" Y& g! F& m( j所有的痛苦、烦恼背后都是爱、宁静和智慧。
6 n8 q$ r. e) s% v9 x
0 x I, C( V( _6 Q" M+ {4 I/ a
我们所要做的，仅仅是换个角度看世界。
: ?- r+ L2 B8 J% J* O5 Z3 s; ]+ t
4 d. Z8 A9 C `8 n1 q' `5 h 
发表于 2025-2-22 14:52:48