星级打分
平均分: 0 参与人数: 0 我的评分: 未评
我们要知道，最耗气血的，是一个人的念头！
; ^2 I9 O3 S$ d2 w
# c) C9 ^: i5 V4 ?7 ^ ! I h" l% W/ G' z0 g, F4 @: a
当你念头越多，神就不在自己这里了，而附在你所想之物、所爱之人的身上。
$ ^' Z! J! H: M
- y9 ?7 u% m* v3 } 就会导致：
: e7 h4 R; c% h$ z9 m4 N S" {7 l/ g7 h8 H1 ?3 {7 M, Y) d# q
凡事定不下来，静不下来，吃不好睡不好，读不进去书。
6 V0 v! R, D8 X1 y. B4 Z, A; ` " w- N& N0 @) y' m2 r$ s
学一会就得看手机，工作一会儿就坐立不安，思考受阻，精神涣散，做什么都很粗糙，没信心。
j8 s% ?! C; s
$ T) }5 [* @! F7 I# ^ 慢慢的，就会产生焦虑和更多内耗。
) N- [5 n. S6 v s
1 e8 ?% O& ~( S 养气血最好的方法是转念：
& C+ \4 O/ r- K& W" C/ r4 [/ S ; V# j+ l' Q0 x6 ?: g. y
减少消耗，少用脑，少生气，少思虑。
3 y+ @$ ^6 {) s& D: e: B
5 ?9 g; V/ x* K1 `1 K. ^* b+ }
把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羡慕任何人，更不必因为任何人起心动念。
, R" C J7 B1 {1 ^) t
0 B8 u! r* t( h* l- T, J 你要告诉自己，关我啥事，跟我没啥关系，爱咋咋地。其实我们不在意，谁都伤害不了我们。
1 r+ |9 w; V2 N
+ M8 M( I% F' h9 c+ S9 d 专注当下，多爱自己，多关心自己。
" c) u4 y7 n( q% A3 ?$ E7 Y8 c - s, |" l/ i" B+ `
专注于当下，专注于自己。
; B* T* q/ m, y5 k1 D( X' O
7 }, N2 I9 @: B/ u+ S- a& { 专注于喜欢的事情。保持身体的觉知，保持独立守神，了解自己真实的需要，让身体回归自然的状态。
% _ @* D6 I" b& d7 \' N 9 |7 p: E+ A) T$ _& E/ t( J1 _
好好休息，不是玩手机，而是多静坐冥想，多和猫咪狗狗玩养养花花草草。让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。
( i" P% J9 y; X9 ?- m8 R( E( H
6 P, ?$ i8 X& G0 }2 \6 N4 H
南怀瑾先生很早就预测了现代人的困境，也提供了解决办法，最好的东西都是不花钱的，全在你自己身上，愿你也能学会。
& _2 s( K# y W0 q ! a4 H0 K, T. R0 l2 S9 K
南怀瑾：生命的能量来自宁静。
" e# `) _/ @: l) R4 l; K' I$ { ' G. n! G. N: D# S$ y
从物理、生理，还是思想等方面看，没有完全的静态。静态，是一种缓慢的动态，一种延长的现象。
' P, h; c+ J6 x' p( F0 d
1 x% e- _/ E( H- H- U+ w 静是很难得的东西。
8 z( E {7 \6 [/ O
& L" [5 C$ S" u( a3 b
宇宙万物，如我们吃的水果、粮食，观赏的花木，都是静态地生长。静态是生命功能的一种状态。
8 ]8 T0 d- r8 F a5 d
' e% X% ?. J" ~: K 换句话说，能源从哪里来的？是从静态来的，从空来的。为什么我们忙碌到夜里就要睡觉呢？因为人也需要静态。脑筋不休息是不行的。
4 a' M! k0 p/ d w; L M
; \( m( R7 Y+ q3 B
老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”
+ i4 `4 `8 R, G: K7 w
' [) w- G {: {7 ~# w 意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。
V' s4 C& ?& _$ [7 X# Z 6 u' [+ {; ^0 p
学会修复你的身心
2 r2 u/ k6 t6 M8 @. f- r/ @3 @
k2 r! B5 g& y" }: K2 q 借助冥想静坐，八段锦、站桩等方式，让我们觉知当下，感知身体。通过简单的动作，调整呼吸。
* ? W/ K+ p3 _
) g) b$ j' J& M$ a 在这宝贵的片刻里，沉浸于平和的氛围，感受身体的轻盈，思绪渐行渐远，带来一种宁静深层的放松与恢复。
% t5 l4 ], L1 \) H 2 N+ k7 E% U! B9 ?( ?
感受大自然
' I) w: f2 P& y $ R* T4 Y: }2 \; x4 K, i, e
走出房间，融入大自然的怀抱。在静谧的林间徜徉，感受大地的能量，唤醒心中的平静与活力。接触大自然，借助天地间的灵气和能量，滋养身心。
& Z a' ]8 x$ u7 ^8 N: ~" }2 v . ~) p4 s0 i6 n$ D# \6 |
气血足，阳气就足，人的思维就自然清晰，内心便明朗和宁静了。
% b5 Q4 i0 ^. \/ A1 f
' M2 i, \+ L8 q+ C. J 放下不良饮食
0 E" [5 E2 x# P* A' M, \4 @8 S
+ ^0 h$ Q& s0 \$ L( L7 _; {5 R
《黄帝内经》中载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”；
8 H( Z' _5 s6 v7 k4 |: U
V7 n9 t+ R6 D- F% x6 k “五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。
, ~9 n& {, l* u I. _! p6 E
5 y# }$ M. `# P Z* s 五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。
1 i. z, c: g j/ m" ?# T 0 Q: o+ n* [; Q! J; v4 W& ?
“五谷杂粮”本质都是植物的种子， 首先种子浓缩了植物的精华，具备旺盛的生命力，也称之为“生机”或“阳气”。吃主食的时候，不仅吃了各种营养物质，还吃粮食的“阳气”。
. B0 I. | V( V% N
: ~$ a- {& s* v5 u, H o8 h 放下不良作息
) ^( _, L+ j5 i K1 J
" q7 c2 f: M6 O8 Y 休息是恢复气血的最基本条件，足够的休息可以减少气血的无谓消耗。若是熬夜了，会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的藏血和解毒功能，无法获得充分休息。
0 b- t8 h0 y O# @ , t4 I/ s N- W5 L
请保证每天有高质量的睡眠，避免晚于23点入睡，合理安排工作与休息时间，避免过度劳累，使身体得到充分的休整。
7 b2 a2 z3 ~/ `4 q, J) D1 N
- l' s# |5 n: S8 ?5 x3 }% K' {& b
放下不良环境
J7 Y3 T$ l2 |& y* B
. N( `9 x+ @0 c6 Z& C3 X/ p1 i* F5 ~
过于潮湿、干燥、寒冷、闷热的环境，都会影响到血液的正常运行；若是长期处在脏乱、压力大、空气差、噪音污染等环境中，会影响人的精神状态，进而耗损气血。
. v; s# u ~5 [0 V+ v
" ]# D3 }" h8 p. a
断舍离，改善居住和工作环境，选择空气流通、环境卫生、温度适宜、让我们感到舒适的环境。定期清理不必要的物品，简化生活环境，减轻心理负担，让心情更加舒畅。
|6 i/ }* x( K5 m
( t# u+ w7 A! {# s- e% M$ m 放下执念，做简单的自己
7 q# c r$ m& F) K8 @8 R; h5 R " V( i; q! h ]2 d0 W; O
我们应该去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因缘变化的，我们要随缘变化，然后尽可能去培养自己一颗无所得之心。
/ D k* }4 n" X( K5 F" D
* F: z) @, Q' _3 Y2 @" K2 W1 v 一份友情也好、一份感情也好，同事之间的一份同事之情也好，也都是要让它随缘啊、自在，不要刻意的去要求自己，要求别人。
4 ]7 I* v6 ^( i- W- Y7 ] j
( |0 ~4 M$ M* v! H 一切外境都是内在的投射，这个世界没有别人，只有自己。我们所有看到的，想到的，对外评判的其实都是自己。
7 Q. i# i9 c) R0 P! x + J9 s {3 V Q; d) ]6 i! Q+ j! S
所有的痛苦、烦恼背后都是爱、宁静和智慧。
6 {* Z) x3 |4 y* h$ w
! k; r2 _5 U' \. h& ]# J
我们所要做的，仅仅是换个角度看世界。
0 h& O1 ?: P1 `0 m6 y
% A8 D1 H! g; z3 [ M) A 
发表于 2025-2-22 14:52:48