最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

0 \* R' H0 n& A* Q1 ~中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

养生命其实就是养阳气。

( ~' @% z1 ~- Y4 N  \现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

6 F+ e/ A  I- t6 n' d% x非时作息，阳不归根
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4 d2 f  Q) ~/ }; j4 D古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

% Z5 x6 m/ G$ W" R" {7 W# Z阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

6 M# b) Y! P/ J4 g/ M9 u1 l: ^1 i嗜食寒凉，兼好甜辣
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  N4 U% n  k2 ?! u; W0 D中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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, J1 P6 y3 w9 m2 Y; _( w9 ~7 z% I夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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4 a$ P1 U5 b5 d9 v脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

( G& G% W: G# C人造贼风，夏月伤寒

/ s7 _& p- m5 m夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

  a& b: o; }9 M过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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4 Z  v3 d1 [$ t  G/ J2 t中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

+ `" a' M3 j) ]% {1 p张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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1 X( f0 s( q- P; B6 a! Z6 ~夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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. W9 }5 S1 g5 [生育延迟，产房受寒

在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。

现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

# V- M5 B# A: `* g+ S+ s/ t& j先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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9 X2 M+ a& k6 I& Q' N在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失

现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。

. I+ g9 T0 [  N( h: ~3 r  }实际则不然。
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中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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7 k7 ~+ G/ [. P' @, ^8 H9 \运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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4 z+ E- F  J8 ^; m1 S8 p% y+ T比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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" y; P- @& V. y9 Y+ x& R8 W, @5 B6 y锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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$ w* d( w  x, U' k冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

只有这样，才能养护阳气，养护身体。

房事不节，肾阳亏损
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3 F' F4 v3 J/ Q* \# ~+ f$ H# c《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。

5 u' g. ?: F, a3 j$ X现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。

! @- N* w' A1 j7 y长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

( t8 L1 \' _( y长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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  C0 i/ j2 b" j' }; O# z. a9 C工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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- a5 ?9 Z) H( e! s( }1 g" M  G过劳伤身，过繁伤阳。
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一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

+ Z! G) k  e0 h0 r4 A- k% G身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

" l0 W) l" {! _1 L现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

+ {7 M( G1 X* O+ i: l; e在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

# N. k' P  q: Q7 V8 _2 \2 s《内经》讲：“壮火食气”。

中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

! L. _) p3 Y# b  w减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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4 x- T3 m9 k( v! L% g所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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2 U9 L& [- F0 s8 J3 X2 ~, L% s滥用西药，抗生伐正
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+ I) T5 S+ L/ `这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

/ `4 E% E- ]3 Q0 [口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。

) a7 }! y% n% W( g平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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- z) ^3 @+ E2 g9 U: L8 }. `. A1 W清热养阴，中医流弊
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, E$ l: R4 A  d4 }6 z很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。
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