星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
# n5 I2 ~% Z- o6 Z3 F3 K: u
* \2 K/ \; o, I% o% R中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
+ O+ j" L9 B7 e( f8 @6 ^
6 D. o, I: c0 s5 o& S
养生命其实就是养阳气。
! y- _: y0 \' n; K5 p3 `: f
$ P5 |/ [& i0 ~6 Q; m& V; M现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
* ]8 `4 Z- c Z' b; \
A" Z' r- m+ o W+ R7 T N非时作息，阳不归根
) ^: L" ]" _) s- S5 g9 x6 X+ @) U. F' I1 e; d7 O& T
古人说：日出而作，日落而息。
& |6 c6 f4 t, X4 ~( F% g
8 Q/ k; U: V# q; d9 W5 p9 O4 y/ b
和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
" N: i; z2 z3 e; E" S$ V! [' f+ t
; c4 `8 I$ h' f( T' V在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
, f$ r6 j j; Q$ d. b# A; U. G
3 D1 B1 {7 Y v
阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
& K) N/ Y, O3 u% _ r! u
' v+ [1 d1 s7 e: U: z: p中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
$ v5 X8 U0 ^6 `! \9 E8 d$ D7 u
嗜食寒凉，兼好甜辣
2 ~# t: I5 e& o+ I
3 ~7 d- ?; O" B' n7 G- ?3 c% T' c中国人过去喜欢喝“热水”。
4 Q) _3 Z5 x7 m5 ]) F( m E% b9 m
# R$ R6 l& N/ u! l无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
7 P# \4 I; t3 R# L
) y- p6 M9 I1 {+ G/ |3 F中医讲：虚虚实实。
# F' Q6 {( _+ f, g! K
8 ?& Z% S( [" f# Y' o, o; J
夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
" L* e) B) ~% R4 t! \, N6 Q" a
! _9 U) ~( a7 `/ @) e" N脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
. X$ P% Q% P0 n% |. [& l% E+ L, R7 W7 |- `! g( N
甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
, I/ r9 |/ _9 J# k# L
( \$ z& A' `( ^! U2 O所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
7 E, y3 q4 T: h$ Q8 Z- g
& n7 f3 c- f7 ]0 |9 j喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
5 a6 X" v' ]. ^4 f- e$ o/ D
+ W' Q' K: r! K人造贼风，夏月伤寒
' d4 W' |9 q+ m8 V) t
: ?$ ?* I2 I/ V" A7 _% R7 ]夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
- l% T+ H1 J/ O
. s" n/ K; N4 E# Z1 ^! ^
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
, A' G8 _7 f( C& X5 L; a
+ b; P3 M3 w* {% h; t! ?过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
) t+ r0 G8 x& m/ Q
; K6 S2 N9 e5 ]9 T
中医讲：风邪为百病之长。
( w* g& g8 a2 K" F& a; {/ e+ f+ `- M" c/ O/ T- S* g$ X. X1 e
风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
! ~; P6 |$ w% G5 F- M: k" b& @
5 z' K- t0 J+ U, B0 e# u张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
: f; }2 {* M/ b; s6 T/ c4 `/ k! m2 J6 z
夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
. O Y( e1 k* J
3 @0 l0 x& E) X% t生育延迟，产房受寒
6 q" Y, _# v, J0 r |& H0 k% \6 r! ^3 j7 Z, r4 a
在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
+ Z9 i2 y" K3 C: l1 ?
3 E1 ?% P: F; \! n' _
如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
( [9 ~1 X& S: `* V" X4 g2 N' _
% x: @; p' S @+ q2 B) T# z7 Z现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
F( {1 J' i% A4 B0 L/ h" C/ Q1 Y) e0 X7 F0 T" S u( ~
先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
( a$ E! f. j0 H9 \4 X! s# g; o6 i+ V
% g3 i4 H& u/ Y% J: ~+ J( @产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
0 C* t" h- A/ t9 A: W0 S
7 X: [1 e* A8 C) _" w+ _在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
+ }' L3 T6 e0 B
5 y* a4 V' g! M# A5 S运动不当，得不偿失
" Q3 B+ e$ o) O6 L R. s# z: [8 |& x P @+ P/ }( o* g
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
! X/ v* E2 x+ @8 _) s8 G
% f: |/ V. g" d* D
运动量上来了，身体慢慢就好了。
* B" M' O8 t' Q& y, N7 r
! o- q3 X9 u( s$ K. ]' Z
实际则不然。
2 ~# p- _; r* r9 m0 j
8 ]: I& f m5 h
中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
2 K9 Y x7 z+ H5 l/ G: S- _7 H) ~2 k" B2 w/ D, W
运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
" g0 i$ A8 p- Y& A
M2 k( K. ^' I比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
, K& v9 m* u0 z0 p$ a3 u: A6 O+ h3 f# h. t+ [- _
但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
5 c6 N1 @5 b4 h. ^
7 n1 }% o. R- z( {
锻炼可以，但要讲究方式方法。
i/ E$ b2 e& j% k1 z+ Q, z% y
4 h! w6 H* `1 d阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
: X x" B; M' G( a. I
4 {! d9 }7 j3 z' W' C
春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
/ G! j! a! \( K" Q! r. ?4 e
4 V- k3 G) _' j9 M; O/ l冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
! R% l U y) S' V+ P$ a
9 K' |6 Y, h; I5 D3 J( V只有这样，才能养护阳气，养护身体。
# e0 y5 P0 K# |' B( v4 Q" t8 j# o# b) m
+ D4 b. i& u: T7 p/ q9 N' V房事不节，肾阳亏损
" Z+ j( O, N& }; f1 {
7 w$ W; k8 q% ?《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
# y1 |6 w& F! ~3 ]6 R! w" p
2 @& j6 o; ]8 U! K8 i- ]3 R欲望太多，是祸患的根源。
: d2 d8 ?# R: |: |) {6 |5 m/ _
* m$ L4 d% ?% j3 a现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
$ Z7 v! g9 }2 y! [$ B# f; C
; u/ v+ f4 E6 H* |+ G
很多年轻人不知节制，一味放纵。
; w" v' ]4 X6 _- D, q: b9 u/ W/ }
% ]2 g3 p$ ?4 E* R9 L$ o长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
. c. H' K1 w6 J. }: w
! u5 [# M6 L. c长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
7 j2 T* H1 X6 M
/ T4 Y% [5 P0 ]5 e& c$ J6 v4 S工作烦劳，阳气外张
4 `; v% l& {3 {
1 y+ e0 y% h* i# M8 h
现在人都流行996的工作制。
5 L" O5 B& e* x( r8 D3 w# L* t
3 [1 n5 M% \1 N2 n/ @* U工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
2 `" c2 e& B1 N. ^# D# r# Q2 [! g' P9 S$ N: U- P! e
过劳伤身，过繁伤阳。
, |- m( o2 ?# G& L+ J. v
Y6 L* ]7 w* @/ i5 b. b一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
. O2 ` ]# o# }( u/ v( s l" P" u3 d* G( M
加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
* _' ?$ m( d5 d) k$ K- h. Y& E
* F, b( r) O$ \2 {
身体是一切的基础。
Y2 [# B0 U8 I6 |
$ G; m. @0 }. k4 s劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
( x' Q2 u- @/ C+ x
% G' C u+ J: h5 F9 U3 ?" c物欲难止，壮火食气
7 u) @+ s. S/ c5 S2 R2 J. s, l+ K
& D8 O+ h0 U# h5 |0 e% C过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
; @) F6 ~* b( T x0 V6 e; ^
' ?: [ k; V$ [5 M! O现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
" E8 H0 Z" M, l! l& ~* U
) y( }+ x7 M, I* M
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
( E7 m* A5 z3 V. K5 L$ N
* k m s- S0 h! H# X在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
( U1 U# ], b) F5 i w5 s5 F! J1 k. F. \
在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
* s$ v- t9 [ G2 W5 }
- } r; W' U7 ]' B/ o: D/ \
《内经》讲：“壮火食气”。
+ \' h% X: U7 U; J% {
" j' t* [: @; A& G中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
4 R- d6 q/ h$ v1 A
N7 E$ D* u: {, r6 e减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
: H4 d5 v1 w/ o" D4 d \/ i$ h9 f6 Y7 Y4 M" E; u' S# W2 a/ k: a
所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
' N: Q9 m2 }* [- {8 @: n6 Y! N) s5 |# c* H0 A, t8 b. m: g/ T
滥用西药，抗生伐正
% L. E/ \: r$ K- w; U {1 I* S- W; f
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
- R9 |1 ?9 c$ m
( D$ `+ l) K. I口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
* U0 E* k6 G" D- @; A; R8 Y1 L$ {( O7 b8 y# ~0 g, @+ \
是药三分毒。
$ B. R0 B7 y; Z2 y5 d1 E% M- {2 V7 @" r; @; r
平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
" N1 K' i( N: W& I( i) A
4 K: u: @) Y5 P5 `清热养阴，中医流弊
7 o/ C/ n' u7 i& f+ _
: O& a5 o0 @6 ]* O8 J很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
6 y [2 T6 P- z0 p7 H ]$ v3 E" a: b
% F e* r) R: w1 W# ~0 V
而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
* V% z) k" o, a* d- _6 V1 J
! l* e( g+ z. e4 ~很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
# e& Q: u' q- J1 `* k
8 D& P- e! D' ^( S当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
+ D* i7 D8 v$ c/ u. v+ k2 S7 K7 w' h- S+ s: b
“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
+ v4 R& T; U. t( |2 T" a" G8 r) E5 i# U& b% c0 N, l% S$ \4 O' b P j
治病用药是治果，养生防病是治因。
; W0 X a0 O8 r2 ]1 ]; Z$ h9 X
( k8 x' S* \% `2 T6 e9 M 
发表于 2025-2-19 09:32:41