最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
7 d8 @& j4 ~( j* W( W
2 a3 d/ }# b2 @( P中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

% \9 v9 {9 G, t) e3 O养生命其实就是养阳气。

. U* k8 {3 n- C. C. }9 u现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
. C$ ]. g+ J9 y+ u
非时作息，阳不归根
, z4 v! c: u9 \4 D6 g8 ]7 [/ `# e
  R" c: f' g/ ^9 [) A古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
" K! i  N& ~" X6 e" t, j
在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
4 @* s8 R6 D0 s- l4 @
阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
# a2 N4 e4 E" \/ D
+ x( U2 d8 t( G2 I中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
) m1 u3 ?& n8 C6 d3 y
嗜食寒凉，兼好甜辣

5 D% ]# ^6 Q8 N! D5 w0 m' l7 p1 H中国人过去喜欢喝“热水”。
* R6 y; R( u0 z) B5 w
无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

& ^# R) M  a, D7 F8 x* R/ p中医讲：虚虚实实。
  j/ P. [" b/ R& r3 K
* E- x( X+ }0 B4 {1 v% K! [夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
" b) V/ l9 A# W8 V1 L( {1 _
脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
1 s& c. a; y: G# x8 s6 k
甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
& I. |( x4 z. F; O+ Z; G7 v
喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
& F( I9 \$ Q+ {5 r8 S% r) J
, r# \1 U0 ^' g7 o人造贼风，夏月伤寒
1 J1 P, I! Z5 C+ A
9 h2 X4 X* w2 U$ F! |/ {夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
& c' I/ t- K) W8 f$ f
然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

  e( |" [% p+ H过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
6 c+ F( l7 a3 o
中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

$ V. O# N4 Z4 m! d  i" x) P张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
1 E! k7 U* i) f+ e  L: u' w; ^% v+ ]
夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
; X4 r1 l. Q; m) t
生育延迟，产房受寒
) p$ {# P4 T5 p
$ n9 s$ h% ^7 s在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。

如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
9 _3 {; \* q) r+ ~
( r% O9 `. d) p- v# F现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

4 p7 N3 L( g, \6 f! L* r先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
5 l6 R  N' X2 T  W& L% h
! ]9 W2 W- |3 A2 n( r! w产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
  }$ f+ ]) K+ N: E3 d/ V# |
. ?$ `# X& G; r0 v在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
: R  \1 i, F' K8 I' R8 p5 g
运动不当，得不偿失
/ V, T/ O  \- a0 l/ ^2 d
现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
$ r+ y6 b6 d( a3 Q
运动量上来了，身体慢慢就好了。

实际则不然。
5 j8 q; N9 S; e" B- t7 i/ {
6 A" u: B2 K% b3 J( y中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
7 g) H8 p. v, _, h2 e0 v* H
$ D6 D9 b. R: \6 Q运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
! d! G; N% x! T7 q( h
锻炼可以，但要讲究方式方法。
6 ^' [9 p  O) B5 x' {: ]$ j
阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
7 l1 T% y5 W% k8 I4 o6 C* m# H  |
5 e" N+ |9 s4 ?" d' C( r春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

& ]5 D% Y' a) V2 k. p冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
5 P: X3 |+ l  l! \& J# B4 {- u, w
7 N4 R1 A! H3 U; e只有这样，才能养护阳气，养护身体。
& L% [* ^4 |" B
. P; n2 r, u; Z% C0 b8 V, _2 x& M房事不节，肾阳亏损
# x) y( R7 F) c) v( T0 n. [2 @. s. D
《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
' x1 p2 n, `  L, C3 n
欲望太多，是祸患的根源。
5 {! N6 u7 N8 g# o( z2 B
" r4 `- @) t# [现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
, t7 ^* P1 W) E& A  J
很多年轻人不知节制，一味放纵。

长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
- m- y1 M9 h% [1 H) ^
长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
5 z, _9 G4 ?; ~! D; m% d3 t4 S4 L
: Y/ K6 g' Q4 @工作烦劳，阳气外张
( ^9 W5 s4 \  h6 N
现在人都流行996的工作制。
. D7 Z) s" ~% B
1 [; `7 s/ F/ A* l3 N工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。
) }3 }; k% F  m/ K, `' P# I
一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础。

$ j! |* r9 H5 m' F3 J6 `) _劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
  z1 P9 ?8 o2 T+ i& d
+ S* c+ l& a0 |6 M物欲难止，壮火食气

% W  ]& D8 I: y( N1 t过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

; s- A, n7 E  p8 }, w, R现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
- h1 C- ?+ O) U/ e% k# s
在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
" Q2 \5 F+ p+ X# _# O  A+ r8 b; g
9 s' H4 r' ~% R1 f8 R* I# n2 m在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

, e! W3 r$ ?, {; `- B7 B《内经》讲：“壮火食气”。
! g& ]3 W' `$ R5 ~+ Y
中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
- k+ L8 e* ^' I
3 K( t8 H, h0 A7 F  n# A7 W- `8 f所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

滥用西药，抗生伐正
! O* ~; q* m1 D$ Z
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

8 T. s3 t3 a+ D% R口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
5 n( t; P. ^6 t: G* C
是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

清热养阴，中医流弊
" @" Q6 _- _; t# c
  q( ^* o, w7 u4 i7 M: c' |; j很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
( k. B6 B; ~3 R
很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

3 a& [, ^; J* n: K- a4 [+ z当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

8 t2 X3 _; s2 {5 ~9 m& O: x“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
3 j. n. f3 b& a
治病用药是治果，养生防病是治因。

1 L0 L7 @4 [/ r8 W