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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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" n: u5 R$ D% `- z! G* A中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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4 u) c! Z9 G1 c9 c, u3 _; ?( G养生命其实就是养阳气。
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* o' G! a) t1 [( q% k现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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+ p* w7 N, U) f1 i8 f* A, s) f非时作息，阳不归根
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2 P, N. ?+ H; l+ j9 a& r古人说：日出而作，日落而息。
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和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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. m8 J. z6 i/ ` ]嗜食寒凉，兼好甜辣
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" o3 U/ n; N$ J' k8 F5 c- }! O中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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: s" R/ _. B! S" a脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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4 ~4 J& I, _$ o3 u, \* J甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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5 i# a: Q0 y8 e1 C [所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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" E' C& v% C4 J, L夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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, M3 w1 W2 r6 |9 ?8 D: ]' C然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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* B+ k& R3 _- G- y2 V中医讲：风邪为百病之长。
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风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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+ Q- _ j7 e4 I张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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: ^; K }" E4 m S% X6 ]8 t) T; J) w夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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$ u! D1 U" q2 [8 ?生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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: T, b& ^# ?4 |如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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- P# h+ f; T: b. E. W+ T' Q现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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. y7 d. M4 B, |/ ?, _9 H& [" n' y产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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) V4 i! `; h" m+ d) Z3 b在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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* U! ~% {4 P# n7 i2 @运动不当，得不偿失
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5 V4 c: f/ e) C/ ~( }2 N* D; N现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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: ?- k% `8 L0 a# c/ f0 c* @5 Y: G实际则不然。
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9 ]! b" z7 p- O+ [. I! t1 T中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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7 J; o/ X% e* d F! i运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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& Q+ Z( Q+ U2 |8 ^9 w但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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4 h2 ?1 h) D% \# d锻炼可以，但要讲究方式方法。
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# B' G) d0 Z' b阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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' u' K% o1 O! v春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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3 e' p* S6 I; b3 O4 Y冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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2 p9 ~: M" `$ l8 w( ?5 J房事不节，肾阳亏损
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1 Y3 k. Z- ]' u7 a) h$ U+ Q# H《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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欲望太多，是祸患的根源。
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. K9 t* _/ N. i* X# Q现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。
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6 D! A' f) p) L4 E长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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6 x+ \+ S5 P/ e t9 i长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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. j6 Q1 d& B( n$ k8 k" l工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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- a% D, o# ?2 Q' U# s: I9 [1 A7 u工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。
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4 I; j7 s8 E( t9 z( u# e一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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+ |& b9 O4 a* z! M2 \+ e劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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7 ^/ E. v6 L7 Z D8 v/ l物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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g5 n7 W) F7 k在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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7 f8 V: `) W; i! j: T! h q2 O在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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% s) }$ s3 a7 l6 q' b中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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' s7 i: M Y6 T2 r7 Q2 e减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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( P. ^. c: _. h2 i9 z$ T滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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, r7 f( {! a4 ~4 N* N# W. d是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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' t& u# V2 q1 }. J5 V清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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" k! T0 y+ k* H/ s7 s7 A, W而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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5 h4 f% u7 n" y! [9 Z当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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* k0 K5 M& J+ y ~. u“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41