最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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, L3 \+ i. w# P7 T4 y0 L$ t养生命其实就是养阳气。

, ]5 L8 @& E2 A) T现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根

古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

  f/ b% s1 E' e4 d" m1 S# y中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣

2 z* D- V3 K: U  s$ H+ [. W- x7 s+ n中国人过去喜欢喝“热水”。
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无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。

  b" \$ `2 J8 J' p. T8 x8 q夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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) \7 S" D% O$ J, T6 Q脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

; S. J& u) a! D* R0 [: Z. `, W所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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  V# P9 k6 p, @" @喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

人造贼风，夏月伤寒

. @! n  S' h" V( j. i( F) r( ^. G夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

  T9 u, n( o4 z: X然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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  S0 \$ P& m5 F4 B中医讲：风邪为百病之长。
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8 o! a/ y$ u" E  X7 \, B3 d: |风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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" h5 v1 ^  G9 h! o# z" b夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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; t  C) s1 X; @- {5 U; W. A5 Q: G" ^生育延迟，产房受寒

5 `- |+ G" z. M5 K5 r+ _在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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* Y- p" u/ u* J; D; V0 f- U如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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$ K. _& C9 v, J2 o# {0 q- m现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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1 k! A, u0 u8 q# N+ P) b2 A产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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. |& [# Y, P" O- D, Q运动不当，得不偿失
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! K' Q% P* x$ ~5 r+ c8 f现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了。
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( j% x5 [) \3 C, w  m/ o7 h实际则不然。

8 j8 L) g- t  C  h0 L中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
: `2 x# q4 v3 V5 [5 F' q7 v& `
' }4 N) v6 W' R' S* P比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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/ S' _1 u6 j% W, z但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。

阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

7 H- ?( e4 V* K7 ?5 x1 ?& F春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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9 _+ ~- k  Y+ u) `; c# a7 S7 B1 O冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。

/ q; v* D' j6 J只有这样，才能养护阳气，养护身体。

/ O" }# K5 {; I4 r% Q) A& a房事不节，肾阳亏损
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; r7 [. ~1 Z5 T8 s6 z$ d《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

; F8 l! {& l" K) c; r欲望太多，是祸患的根源。

! _& }7 J2 I$ P- d9 H现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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很多年轻人不知节制，一味放纵。
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长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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工作烦劳，阳气外张

现在人都流行996的工作制。

1 G, p$ h* u* D' Z( c* |) \) ~# A工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。

劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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8 `2 R! d7 }% v物欲难止，壮火食气
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& h$ S# e( R; O' X) {过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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) ~0 Z! ?: X* ]% h1 n在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

: @5 E# s# \0 q- Y8 C. D在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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; J% P- C1 e6 \( C《内经》讲：“壮火食气”。
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0 t. A1 e  S& T. t- j0 i6 `中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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滥用西药，抗生伐正

6 j$ r8 W( d: e" t) }这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。
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1 y& R, @7 |0 e( F4 V# A( D# ~+ M平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

" J# A" F4 E/ P4 r! L! @4 f8 J; H清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

1 H. ~, m# P9 k; Z5 k- j: Q4 L很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

4 _6 L9 m% a* B: j9 g当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

" _$ p4 N# Z& t6 c) f“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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5 h+ P2 \; g, ]# o% w治病用药是治果，养生防病是治因。
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