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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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2 ~ S1 a* g- X 中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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/ j5 c. s" K: @6 b3 | x 养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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0 V/ U' c) I8 @( r 非时作息，阳不归根
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; y4 g, u2 o/ I Y+ } 古人说：日出而作，日落而息。
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/ b/ D: B& M6 n' Q3 w2 T$ M 和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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- b, Y2 u6 c8 N& G8 N; y 嗜食寒凉，兼好甜辣
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6 A8 S2 t+ [3 ] 中国人过去喜欢喝“热水”。
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* B' D* m0 k# B 无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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2 S% b% X6 ^& }8 w/ L( k 中医讲：虚虚实实。
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夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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! k- K1 y/ L+ n+ @" J, @( I2 I ~: i 甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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7 Y% C m r- |3 C o/ v 喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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$ z8 A+ W. p7 L 夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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2 u6 ^/ P1 Z' R0 B 然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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7 |9 J1 S0 o+ [ 过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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% ~! F! K; O1 E 中医讲：风邪为百病之长。
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; }: R' j5 A; T' r& d, J, j- v 风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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生育延迟，产房受寒
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在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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- q! ?9 }8 G& y3 f# s% p* C" ~ 如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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5 m/ v' z! q$ @; b6 A% l 现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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$ R$ v1 X* b1 e" @! [4 h% e1 l 先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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7 D( U. Z; T6 W. e# q 在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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) _ b7 ^7 A" A! e2 |5 Y7 d$ }+ } 中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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8 O- y% s ^3 M7 f( n0 } 运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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7 v* [& x+ B8 ~" D! { 锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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' l" ?& `! u7 w% Q- A9 U- M6 e! G 只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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2 g2 B5 x/ j9 @2 `' `8 v' l! U 房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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$ f; w/ E1 ~+ K6 A5 t) m8 s7 a: P: z+ x 欲望太多，是祸患的根源。
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# K. A: m: `# a! Q9 u, p6 G 现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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: d: X* ?4 k6 v( R+ q: s# m2 p; ? 很多年轻人不知节制，一味放纵。
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: f. {- b6 J6 E 长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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5 U; z6 b$ n5 G. ?, g 长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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5 {; U/ B, ^2 E. U- W 工作烦劳，阳气外张
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. r. S" A! A6 E( Q* i& C 现在人都流行996的工作制。
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工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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2 u3 C v6 N1 p3 u! D$ P 过劳伤身，过繁伤阳。
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, w; q2 k* g( A 一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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5 a# l; x7 b8 X0 V2 x 加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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物欲难止，壮火食气
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. T) n' I4 ^' X9 S0 a4 u 过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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4 s: R# F% M# E0 l 现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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% t+ M: t. \8 _: g: V! L4 e3 ^ 在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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! `$ n7 Z2 M) F! h6 }) ^5 C+ M 在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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& x- E1 O$ S* y* o) r 《内经》讲：“壮火食气”。
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0 ~) m" o; E5 o 中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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. A* g2 O; x- y% K5 }+ T 减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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5 @$ `+ k7 L/ G6 m 所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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7 o# \% q3 s1 g2 u 滥用西药，抗生伐正
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这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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( ?* z0 C1 |+ B3 o' E" G0 v 口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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2 r7 l3 M* P4 A 而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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9 }8 O0 ~/ [( F2 i3 w6 u3 G' y/ z 很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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! U' ?/ q& q+ m “宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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$ [, C! A; H. Q 治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41