最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！

有钱人

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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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养生命其实就是养阳气。
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7 c) M  X4 c! C" ?1 i3 U( _3 j现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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# F* d3 k* d0 Z- |# w非时作息，阳不归根

: `4 A( `' D% J$ R古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

( m4 c. }+ F/ j, w! |* {- p5 f( y中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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$ E8 O8 s/ i( ]! A嗜食寒凉，兼好甜辣

# a  u1 p- l) b8 k中国人过去喜欢喝“热水”。

! W: J! r$ m$ M! K7 \/ G无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。

7 g2 t5 }. H) t4 y& B夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

* ^  h" ~+ ^. s3 g脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

/ L2 {6 e1 H" g3 A$ S所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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: j  m5 ^& b' [) p2 T/ x( w人造贼风，夏月伤寒

5 l# a- Y4 ?& b: d3 F  ~夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

" j5 t2 T* M* i6 f过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

7 ^4 d- L. \( y5 P" l中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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( H3 Y5 ^5 v  w4 e5 c张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

生育延迟，产房受寒

在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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8 j- S; h3 h* V  \如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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' \9 c  F; C9 Y, m1 h现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。

- j% f+ r: i* H: t' ]# \先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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' S( m( e6 @5 U3 Z' |% ?0 D% j产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。

# ?8 a" w$ [6 C在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失

1 `0 g/ U. o* O+ l4 U现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

" K6 g/ ]- k7 D" g3 Q; U运动量上来了，身体慢慢就好了。

实际则不然。

" G7 b! V0 ?& F9 X* C! y中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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" l! z1 p3 A  J1 }运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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, a) n9 ~: B8 w5 @比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

# ^& _* z  y, \" z& \但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。
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* `$ U+ D6 R; {阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

/ w) P; }- e$ y& Q冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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- b: W9 ^+ X$ T; Q! {只有这样，才能养护阳气，养护身体。

房事不节，肾阳亏损
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! g! }+ [0 ~& m# f! ]/ I《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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( g8 {+ b$ k1 H5 ]! b欲望太多，是祸患的根源。

现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
1 Z7 p/ E: N* S; r7 Y+ V( x
0 `8 f. ]" |3 K: `, P很多年轻人不知节制，一味放纵。
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$ ^- Z) c5 o3 J/ h  Z8 C长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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9 D  B0 ~" o2 u1 V# ?& k长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

工作烦劳，阳气外张
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9 p2 p2 f8 P) Y: o# B) k9 u现在人都流行996的工作制。

" a: d$ j, S+ f% n' c, h( F工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

* ]/ {* C+ M: W4 _: S过劳伤身，过繁伤阳。
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/ F+ ]& k' c* J一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

! x4 e- m: s9 [" n( o+ Z加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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身体是一切的基础。
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, }; L6 Q! c! R5 K0 [劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

6 [. W) S) F2 Y7 Y- M8 [物欲难止，壮火食气

" F& o2 H7 e" o+ H2 q& g过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。

. v; u2 ]: \/ L5 `9 E- t在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。

4 o* ]0 \6 V7 ^6 d* V. t4 U- t中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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- v3 f1 P7 f- x减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

* ^9 l$ T* g$ G$ O所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

滥用西药，抗生伐正

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

: P& e" p% `2 k( n% }口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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4 K% d3 D: h( R3 K5 i7 W1 |清热养阴，中医流弊

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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治病用药是治果，养生防病是治因。