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阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
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养生命其实就是养阳气。
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现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。
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非时作息，阳不归根
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古人说：日出而作，日落而息。
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- N4 \3 S5 x+ w: p/ O和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。
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" j" ~2 _7 g8 [# o& N5 G1 U8 T9 {在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。
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阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。
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中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。
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嗜食寒凉，兼好甜辣
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: _. B! q9 D) G3 L0 `5 I/ Y& |中国人过去喜欢喝“热水”。
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# q/ h; o& {! g& Y0 F) K' ~, Q无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。
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中医讲：虚虚实实。
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& {# G: @" D. h8 N; |8 m% ^% F# Y夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。
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脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。
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; O" n$ s2 t7 [甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。
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, V' i; Q1 ^! J. e$ e' K6 ]所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
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喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。
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人造贼风，夏月伤寒
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9 u9 o4 Y i6 v1 Y: t" p, V( i1 J夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。
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然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。
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过度的凉爽，也意味着过多的寒气。
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中医讲：风邪为百病之长。
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7 u8 ?: f# K3 Q& @风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。
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张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
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夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。
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; R1 `3 ~3 U/ n# s8 _1 o生育延迟，产房受寒
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( h$ d4 b+ t9 ~# ~3 H5 ^在中医看来，男子的最佳生育年龄为“三八”至“四八”，女子为“三七”至“四七”。
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# e. J [& b6 G' r& ?如果年纪太大，精血则会亏损，会影响孩子的体质。
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现代医学从优生优育的角度出发，也证实:女性的生育年龄在23～30周岁之间为最佳时期，男性为30～35周岁。
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先天阳气不足，影响孩子一生，这是后天很难改变的。
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& R8 E6 m& ^3 m# [" F: U* X" n产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
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在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。
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运动不当，得不偿失
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现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。
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运动量上来了，身体慢慢就好了。
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实际则不然。
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# B; j% u Z% O1 b* l7 R" g中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。
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运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。
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比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。
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* g( O! e5 L$ O c6 R5 e. c; A但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。
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z' _$ b7 U9 N( a/ @锻炼可以，但要讲究方式方法。
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阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。
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: q0 N. j) f: J0 z( H. }春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。
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) A- ]0 w8 N1 z: F5 I A1 \冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益。
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只有这样，才能养护阳气，养护身体。
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房事不节，肾阳亏损
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《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。
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' A4 w+ f3 f$ {0 M- k4 D欲望太多，是祸患的根源。
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现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛。
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% L# U1 {3 `/ Q- D很多年轻人不知节制，一味放纵。
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长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。
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长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。
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2 p3 I( r; z, U: u W/ z工作烦劳，阳气外张
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现在人都流行996的工作制。
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) G# e5 K7 {5 P+ t- c+ H" {工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。
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9 W8 ?1 `2 x. j3 x8 Y: r7 ]- e1 b- A过劳伤身，过繁伤阳。
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; W! Q# F/ z6 C' R: ~一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。
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; ~- h4 S( n( z) V& g# g9 C加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。
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7 y( i4 b8 g3 D. p- N4 ^& }0 Y6 g身体是一切的基础。
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劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。
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/ ?5 B' [5 g$ [) ?, W0 g物欲难止，壮火食气
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过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。
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. [8 R1 ]' E# P- ?! O6 i% z4 D现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。
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4 v9 T1 }' n! S) [& m# i在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。
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" B C' x& g7 o! V3 u. a在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。
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在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。
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《内经》讲：“壮火食气”。
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中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。
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减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。
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所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。
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, x: A$ C5 ]' P0 w# J滥用西药，抗生伐正
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3 J: w6 G) T, l# P: D这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
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6 U. w5 A. x: t* ^$ j口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。
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( @6 e! k7 g1 s5 z/ M是药三分毒。
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平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。
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清热养阴，中医流弊
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- }2 Y( q7 Y: S很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
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而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。
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很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。
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2 n9 @2 U: s2 C当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。
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$ Z; w6 e1 d; z$ u“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。
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% I% v( d( c% S, m治病用药是治果，养生防病是治因。
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发表于 2025-2-19 09:32:41