- ^. j; G% u' I6 r. b7. 踩踏事故如何自救, P8 r) U! E' X: u. j4 C
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前段时间新闻上报道的踩踏事故让我印象深刻。如果不幸遇到这种情况，记住"三要四不要"：要逃、要躲、要稳住；不呼喊、不逆行、不蹲下、不窒息。如果被推倒，要迅速护住后脑和颈部，侧卧蜷缩，给胸部留出呼吸空间。- S% @( r" P3 s' s
: P) Z+ a" H$ b( R g" N V我觉得这个方法特别重要，无论是对成人还是孩子都适用。简单来说，就是站在患者背后，双手环抱腰部，一手握拳抵住肋骨下缘与肚脐之间，另一手抓住拳头，快速向里向上压。这个动作可以形成一股冲击气流，把堵住气管的异物冲出来。+ e6 A% @3 b/ G' I. \* z s& c2 l
* s+ j5 }* N ~/ C' c s3 K& r9. 清淡饮食不等于寡淡无味) d B( U5 D$ i) B$ V
5 j4 X1 y. S6 M9 U每次生病，医生都会叮嘱要吃得清淡些。但我发现，很多人理解的"清淡"就是白水煮菜。其实，科学的清淡饮食是指少油、少糖、少盐，而不是完全不吃荤腥。鱼、肉、蛋、奶、杂粮、蔬菜、水果都要合理搭配，才能保证营养均衡。 ) r4 }0 r# l2 x" X# ]1 J1 R- Z% ^2 [9 H! ~3 @4 a
10. 烫伤处理要科学* y7 l5 N/ f2 A e9 ]/ F
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小时候，我被开水烫伤，奶奶立刻就往伤处涂了酱油。现在想想，真是后怕。烫伤后，最重要的是立即用大量冷水冲洗，减少热损伤。如果伤得严重，就要赶紧去医院，千万别相信什么偏方。5 ~7 p. n6 o6 r8 S/ T; X
# j% ~+ ?0 ^ ~- Z% Y. m11. 慢性病用药要遵医嘱; d5 V/ l2 f; d0 y. `0 w: U9 ~
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我爸有高血压，刚开始总是血压一降就想停药。后来医生告诉我们，很多慢性病是可控制但无法根治的，服药不仅是为了控制指标，更重要的是预防并发症。所以，一定要按医嘱服药，不能随意停药或减量。+ Y) Z1 c, w' f) e5 z% a
( n" I8 j( U; S' b: V+ J12. 补铁要选对食物 & M4 o4 s- |2 } 9 x$ }, o3 H0 n( k1 y2 i. x我妹妹每次来月经都喜欢喝红糖水，说是补铁。其实，红枣和红糖并不是很好的补铁食物。想要补铁，不如多吃些瘦红肉、动物肝脏这些含铁量高的食物。$ N& i6 a. t, D/ i" B7 v
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13. 喝汤不如吃肉 7 }4 N2 L" A3 r$ C) Q+ B& R ) m d1 m: g9 K" w! _冬天到了，很多人喜欢炖汤。但你知道吗？长时间炖煮后，汤里的营养成分其实并不高，反而会产生大量脂肪和嘌呤。所以，喝汤的同时也要吃肉，肉里的蛋白质和氨基酸更丰富。 6 \. @3 h' b$ [$ k. w: U- `5 F L+ D* B8 N
14. 被动物抓咬要重视+ ^6 O2 l( \: S( t; ]7 G1 t H, F2 X) b
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前段时间，我邻居家的狗不小心咬了他们家小孩。虽然只是轻微的牙印，但他们还是带孩子去打了狂犬疫苗。这个做法很正确，因为狂犬病的潜伏期可长可短，为了安全起见，被抓咬后一定要及时接种疫苗。3 b& b, E7 c k- B% R. T. l! P" b
发表于 2025-2-15 15:08:25