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愉快的寒假生活已接近尾声
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+ \) ?, s! ~6 e, o5 ]9 Z“神兽们”归笼的日子临近
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- D: J! H! [0 I& |2 t+ p' Y在此期间,孩子们可能会出现以下情况: / L8 z1 [' K* h4 m
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情绪低落、莫名发脾气
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4 C. P1 E% D" m和被窝难分难舍、与手机藕断丝连
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7 L$ _7 m. E. V4 O+ d. {4 r( Q跟电脑形影不离......
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家长们看在眼里,急在心头
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8 X7 j! w5 j. s3 X* O3 L5 \2 i这份“开学收心攻略”请收下
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; I) n) m! U9 j L+ O& i临近新学期,避免以下不当做法
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) E% A# G7 r! \, t0 P3 l7 o发泄情绪
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“要开学了,不能再睡懒觉了”“该收收心了,手机要收起来了”“你作业做完没有,要检查检查”“下学期要好好努力了”……家长们从早到晚说的这些 “正确的废话”,只是把自己焦虑的情绪传达给了孩子,增加他们对开学的抵触情绪。 0 o4 J5 b& G! m( C# z1 M
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强势整顿 5 W! L8 a3 s& Q; T
+ U- K; H# i6 z0 v- u不少家长会在要开学前,强势规整作息、阻断所有娱乐活动项目,比如:立马没收电子产品、断网、断社交等。这样做不仅没能让孩子收心,反而激化亲子矛盾,孩子甚至威胁不去上学,家庭气氛降到冰点。
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缺乏定力
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有些孩子在开学前都会表达不想去学校的意思,这很正常。但此时,家长们往往缺乏定力、立刻“炸毛”,摆事实讲道理,甚至指责,急于将孩子的这种想法扼杀掉。殊不知,孩子这样表达往往只是想寻求个安慰和理解。而家长们的反应,会让孩子觉得自己不如上学重要,逐渐关闭沟通的心门。 ' m g: |# c5 R! e" p
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+ W. V- F3 s* l; {* T+ R2 X逃避责任 # `& B7 ]4 I4 a2 e4 m. W
0 Y7 k6 @1 B5 T0 `) x7 O: h% {% y7 N# H有些家长认为:教孩子是老师和学校的事情。这其实是在逃避责任,内心害怕处理孩子的抵触情绪,采取了“消极避世”的方式。事实上,家长的陪伴监督和潜移默化的榜样作用于孩子来说至关重要。
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! U3 _8 {3 t' ?, \4 z临近新学期,我们可以这样做
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觉察情绪 8 [+ v l6 Y9 I. A$ t
+ {- q7 X% ?7 U4 P7 I1 m! j部分孩子开学前会紧张焦虑,源头却五花八门:学业压力大、人际关系难处理、老师批评等等。家长们得练就一双“火眼金睛”,敏锐捕捉孩子的情绪波动。孩子沉默寡言、莫名发脾气、频繁叹气,这些都是焦虑在作祟。别急着批评指责,拉着孩子坐下来好好聊聊,把心底的担忧都说出来。同时,敏感时期要避免家庭成员间的争吵。平心静气的交流沟通,保持相对的松弛感更有利于孩子收心返校。 * t1 N6 o! o3 L) }/ u$ n1 F' U6 _
, X4 E% z! f( M z此外,我们可以教孩子一些实用的放松小窍门:呼吸法。让孩子轻轻闭上眼睛,慢慢地吸气,感受空气充盈肺部,再缓缓呼气,把注意力全都聚焦在一呼一吸间,如此重复几次,紧绷的神经就能松快不少。还可以引导孩子把焦虑的事儿写出来或者画下来,焦虑感也会随之减轻。 , }# H' i6 l1 z* G" C3 `
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, R2 F+ i: w9 K4 @调整作息
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$ x N f7 D; V9 [寒假里孩子的作息基本属于“乱成一锅粥”,开学后每天得早起,上课容易犯困、走神,无法适应节奏。针对这一点,我们可以提前布局,帮孩子把生物钟校准。 0 _% x0 W5 a: X6 _$ r P
3 A. a" F2 t- {8 C$ F与孩子共同制定调整作息表,开学前一周务必将作息调整成与平时上学时一致。比如,上午9-11点的时间段正是平时上课的时间,就要保证孩子在家也处于学习状态。 + H% ~& |- n9 R- c, s+ k
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逐渐缩短手机等电子设备的使用时长,循序渐进。上部分提到过,“一刀切”并不可取。完全禁止孩子接触电子产品,必定反抗激烈。家长们要做的是,跟孩子协商好玩手机的时间,并严格执行。 2 D% I0 A! T' ~# d5 u
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同时,家长自己也要尽量少玩手机、少看电视,与孩子一起到户外运动运动,或者与孩子一起阅读。坚持5-7天,孩子定可以“无痛”适应早睡早起的校园节奏。 ) H2 u5 d8 L% X2 S" l+ ?
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做好规划 / X/ V; P9 x' g$ t5 P6 p
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做事无计划,成长缺方向。开学前,总结过去、展望未来,制定一份学习计划是必不可少的。先把上学期的学习 “旧账” 翻一翻,比如:在数学的应用题上老是栽跟头,那下学期就得集中火力重点攻克;语文如果阅读理解是短板,那就得多安排些时间读课外书籍,提升理解能力等。计划需要具备全面性和可操作性,涵盖德智体美劳五个部分,切忌太空泛。比如,每天背诵 10 个英语单词、做 2 道数学拓展题、每周写一篇作文等,把宏大的学习目标拆解成一个个踮踮脚就能够得着的小目标,孩子完成起来轻松无压力,还能收获满满的成就感。
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/ Y' p0 ~% E/ b3 N家长们还可以抽空陪着孩子去逛逛书店和文具店,让他们自己挑选学习用品和必要的辅导书,再把那一份颜值与实用并存的开学计划表贴到书桌前。至此,这一份入学仪式感和氛围感已拉满。 3 y! f3 G( t: l g
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* ^" b& c3 @! `, a助力社交
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. M& \: s9 |3 m* |0 t5 k孩子在寒假里跟同学相处的时间不多,等回到学校,难免会感觉生疏、不自在。这时候,家长们可以充当孩子的社交“神助攻”,帮他们提前热热身,以便开学后快速融入集体,不被人际关系困扰。准许孩子给要好的同学打打电话、发发语音聊聊天,分享分享寒假里的各种趣事,迅速拉近关系。 # M3 O+ I" e1 j, c: C0 ^
, C* @$ _! r# {要是条件允许,还可以联合几位家长朋友,组织一场小型的假期聚会,让孩子们凑到一块儿玩游戏、做手工,提前找回昔日的默契。也要给孩子打打“预防针”,提醒孩子新学期班级里会有哪些变动,让他们提前有心理准备。 0 T2 r" Z- M6 I& w8 M2 \9 @
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