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生气无非是为了争个高低、论个输赢，可争来争去，谁也不是最后的赢家。
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不管谁惹你生气，你都莫生气，因为生气的人伤了心，伤了肝，伤了肺，影响了健康，缩短了寿命，有百害而无一利。
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一次生气，能气出10种病！
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9 ~4 Q7 @3 p7 _ a }1、乳腺增生
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很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
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: r6 I% n- J& K' j2、头晕头痛
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) [, S1 c3 z; U有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
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3、中风脑梗
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& e& ?: i; x# q6 I5 i人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
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4、血糖升高
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" x1 `. i4 G. ]对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
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4 v9 C$ P- q% l' i% w5、胃部溃疡
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生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
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6、心肌缺氧
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生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少，心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，从而造成心肌缺氧。
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. G' t2 n4 d) X7、甲状腺结节
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生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
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8、免疫力下降
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生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
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- ?7 r0 {9 V! ~* W. g9、胸闷气短
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生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
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) A1 h } r4 B' q$ m0 U9 {0 z( X$ n10、血压升高
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不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭。
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爱生气，多吃这几种食物
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8 Z/ m A7 J$ [; x1 o1.橘皮
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9 y. A$ M5 O' L把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
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2.白萝卜
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5 k# x" u* r/ _+ o鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
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3.山楂
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* h" Z2 o g) K& P9 Y# s山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
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* }* A2 l ?# m$ F8 h$ o3 J4.玫瑰花
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用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
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; I$ V! ~/ u, x$ C, C/ b不生气，你就是人生赢家
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& M- Q, @* L/ D* Q4 ~3 p; b人生本来就是一个减法过程。
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日子越过越短，人与人之间不过是见一面少一面，活一天少一天。
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" R) K+ H$ {; P" y P$ V所以，我们每个人都要学会控制自己的情绪，对自己负责。
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心存感恩，多行善事
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' x; a, v6 [( g2 `/ F我们总是习惯了得到，却忘记了感恩。
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这个世界上，没有什么是理所当然的，没有人天生该对谁好。
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1 o e& W6 a2 o4 j. [2 B8 J与人为善，宽大为怀，常怀感恩之心去帮助他人，你不仅没时间去生气，还能提升自己的修养。
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0 y! c- {' I; S' V0 p6 h常微笑待人，遇事多反思
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0 L8 h- F" O- m2 j常言道：人在生气时智商为零，很容易做出让自己后悔的事。
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6 T5 e& J8 h' z$ Y8 M0 ]1 v当你想生气时，不妨深呼吸1分钟，然后对着镜子练习微笑，凡事多站在别人的角度考虑，反思自己的不足。
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! T( r* u4 q5 Z3 f; C7 C当你看见微笑着的自己，想想鸡毛般的小事，坏情绪自然会离你而去。
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委屈时别闷着，向信任的人倾诉
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委屈了，别自己装在心里面，说出来总会舒服些。
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5 ?4 ]6 P4 F# e2 e与其生闷气伤人伤身体，还不如把心中的苦闷合盘倾倒给知心人。
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当你把不愉快都吐出来时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
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2 h8 W; K* l6 [( T5 ~莫生气，莫生气！若是爱生气，害的是自己。倘若你想少生气，几句忠言请谨记：
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小事小非莫计较，
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一眼睁开一眼闭，
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有人出言伤情面，
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未必全是有恶意；
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$ s- c7 a: {0 i& {" d有人误解我蒙屈，
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一时得失无意义，
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. l% O+ [& n6 n4 l有人日子比我好，
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2 `% ^% I. x8 i人的十指怎般齐；
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人生在世不容易，
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作践自己太可惜，
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只有学会不生气，
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* j7 ~0 d x N6 K4 _8 i, d% g健康才能属于你。
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发表于 2025-2-8 08:24:56