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生气无非是为了争个高低、论个输赢，可争来争去，谁也不是最后的赢家。
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) K$ m# e! D6 U; U% x- l不管谁惹你生气，你都莫生气，因为生气的人伤了心，伤了肝，伤了肺，影响了健康，缩短了寿命，有百害而无一利。
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" j m, B# o# a7 W4 ~: j* U一次生气，能气出10种病！
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1、乳腺增生
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很多女性有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。
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2、头晕头痛
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$ ^- ^6 F) Y5 G' `有时候太过生气，就会头胀头痛，甚至引发脑出血，突然昏倒不省人事。
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8 v; I; u' N, y9 Q! h3、中风脑梗
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! L, o. d) t/ n: x) t人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气，在生气后会引起心动过速、呼吸急促，严重的可能中风。
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+ V" }( R. u% h- S! e4、血糖升高
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对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。
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) F# k, Y: j& S, Z5、胃部溃疡
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7 w0 Y% L* T$ L$ o& x! h生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。
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6 t( c G8 r. d, a6、心肌缺氧
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生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少，心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，从而造成心肌缺氧。
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+ m# ^! f0 h; U7、甲状腺结节
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生气令内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。
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/ _: m+ t6 C4 K! f* j# F8、免疫力下降
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! ?& f5 e' R9 Y! _0 a5 c生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体免疫力下降。
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9、胸闷气短
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' Y( [3 p, j$ A) r) F) S) s生气的时候，特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情，会觉得胸闷气短。
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10、血压升高
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+ |, E9 l* O6 [# p" O% p不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、仇恨等激动情绪，很可能诱发血压突然升高，严重可导致心力衰竭。
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! N6 ~$ s" j8 o6 g3 i. L5 _爱生气，多吃这几种食物
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& |9 w" A, @4 y4 V: R+ }1.橘皮
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把橘皮洗净晾干，与茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
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2.白萝卜
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) R4 ?, Q2 J X鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。
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8 P; i% j4 p1 q& n9 I3.山楂
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山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各种方法皆有效。
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. ]$ m U5 J! H: V. Y4.玫瑰花
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用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清热消痰。另外，放一把玫瑰鲜花在居室里，闻着清甜的花香，心情也会好很多！
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" E7 T/ ` Q Z7 T不生气，你就是人生赢家
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. f, Q3 J) c5 z- q+ ?( o0 }, I人生本来就是一个减法过程。
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日子越过越短，人与人之间不过是见一面少一面，活一天少一天。
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- I2 f) l: E8 N1 |5 B所以，我们每个人都要学会控制自己的情绪，对自己负责。
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1 O5 J* r; Z: \心存感恩，多行善事
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# T; \7 g Q- o9 r# T我们总是习惯了得到，却忘记了感恩。
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这个世界上，没有什么是理所当然的，没有人天生该对谁好。
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( c2 t! I$ w. f与人为善，宽大为怀，常怀感恩之心去帮助他人，你不仅没时间去生气，还能提升自己的修养。
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; U% E2 q: {9 h& I: P常微笑待人，遇事多反思
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常言道：人在生气时智商为零，很容易做出让自己后悔的事。
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当你想生气时，不妨深呼吸1分钟，然后对着镜子练习微笑，凡事多站在别人的角度考虑，反思自己的不足。
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! R# w* V& n1 w& L1 a当你看见微笑着的自己，想想鸡毛般的小事，坏情绪自然会离你而去。
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委屈时别闷着，向信任的人倾诉
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% G3 C/ p$ P7 j7 e委屈了，别自己装在心里面，说出来总会舒服些。
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与其生闷气伤人伤身体，还不如把心中的苦闷合盘倾倒给知心人。
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当你把不愉快都吐出来时，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。
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; |5 K0 \7 c+ p1 f0 i6 i8 m' f莫生气，莫生气！若是爱生气，害的是自己。倘若你想少生气，几句忠言请谨记：
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1 v, b/ v: `& h6 G5 c$ U小事小非莫计较，
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一眼睁开一眼闭，
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有人出言伤情面，
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未必全是有恶意；
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有人误解我蒙屈，
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' _: U; v/ B3 C一时得失无意义，
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8 e9 `8 v& O# D% o$ e. B2 Z有人日子比我好，
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人的十指怎般齐；
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人生在世不容易，
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1 V, I C' i5 I1 ?1 B作践自己太可惜，
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/ O( g1 m/ b9 Z, o只有学会不生气，
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& P1 u3 M6 i% R& }# D, Y健康才能属于你。
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发表于 2025-2-8 08:24:56