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[养生知识] 这10种病是气出来的,看完再也不敢生气了!

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发表于 2025-2-8 08:24:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
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生气无非是为了争个高低、论个输赢,可争来争去,谁也不是最后的赢家。; e7 _8 K1 ]5 F

8 k4 N* b1 B8 V/ m% Z4 J' F1 s- R  ~6 G# W; h  {  F0 E
不管谁惹你生气,你都莫生气,因为生气的人伤了心,伤了肝,伤了肺,影响了健康,缩短了寿命,有百害而无一利。5 \& p! o3 ?/ X! V
+ i" a8 l: k7 v1 d  H8 z
一次生气,能气出10种病!5 M' T/ r5 A) i$ D- G* _. R/ o

9 ~4 Q7 @3 p7 _  a  }1、乳腺增生
( ~' _( |2 w% I8 ^% u$ Y4 ^. k9 M. \4 B  c8 @  i/ N
很多女性有乳腺增生的问题,其中不少和爱生气有关;产后心情不好,容易发生乳腺炎;中老年人更可能引发乳腺癌。
$ |( i  y7 u3 c/ u
: r6 I% n- J& K' j2、头晕头痛
. @$ @$ i, f# P8 V; B
) [, S1 c3 z; U有时候太过生气,就会头胀头痛,甚至引发脑出血,突然昏倒不省人事。$ V8 X. U: {6 s. J! Q: |4 e
( z5 Z" I" d3 w8 C! g3 u
3、中风脑梗9 `0 ^2 v$ _) m1 ~! J

& e& ?: i; x# q6 I5 i人的心与身是密切相关的整体。心脑血管疾病患者最怕生气,在生气后会引起心动过速、呼吸急促,严重的可能中风。
4 T- F. v0 k( E- P. m2 d# p9 L% p9 _6 w+ P
4、血糖升高. A$ A, A# d/ d, `

" x1 `. i4 G. ]对糖尿病患者来说,着急、生气、发怒,可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪,以免加重病情。
/ }9 z- L: E$ P1 O' d! \& g2 o7 {
4 v9 C$ P- q% l' i% w5、胃部溃疡
8 o2 X! v8 d* A- W1 C0 Q* l: G( l- t4 J: z' b
生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。1 A+ _: G: h: p: x  q* D
  g; {4 }& i1 e. ^3 t! M
6、心肌缺氧: d! M8 R7 V' j9 H
# D/ t# t2 q5 I- s5 ^1 B% K
生气时大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少,心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,从而造成心肌缺氧。! R- g8 Q! a0 B

. G' t2 n4 d) X7、甲状腺结节
% ^* @4 ^/ L) S, B- x; G& i) [/ Z8 K; G& f' D. b! c
生气令内分泌系统紊乱,甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。. Q" k4 p2 N' \5 @, n! T- P& E) B% U
1 G' ]2 p+ C, s9 ?% ~7 u9 S
8、免疫力下降  ?2 A+ T, V7 Z
: R! U: C& p. K0 X* f7 W  r) k
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体免疫力下降。
) A/ m( I1 h+ f2 n5 s1 V
- ?7 r0 {9 V! ~* W. g9、胸闷气短
, q. I: D7 S' w2 I; e# m% q& R. A" K1 ^6 z4 X/ O
生气的时候,特别是与人赌气、被人批评冤枉或遇到郁闷的事情,会觉得胸闷气短。
8 w3 b1 R! b; O  ?
) A1 h  }  r4 B' q$ m0 U9 {0 z( X$ n10、血压升高* X' R7 @9 K, V6 s# j' R
5 a* O* t6 k, U7 R3 O7 q6 b
不良情绪可使血压升高。尤其老年人受到严重精神创伤,出现愤怒、仇恨等激动情绪,很可能诱发血压突然升高,严重可导致心力衰竭。) \1 }: `2 r9 Y: @7 T0 ]( ^) G
* ]) z1 S1 e% M" m) Z/ u
爱生气,多吃这几种食物1 W5 G0 f+ v( b* G" T

8 Z/ m  A7 J$ [; x1 o1.橘皮
7 O& e8 m" N) x
9 y. A$ M5 O' L把橘皮洗净晾干,与茶叶一起泡水喝,也可单独泡水喝,味清香,可提神、通气。做菜时也可以放几片,解腻开胃。
7 }# n/ K3 e8 M0 ?+ _9 `5 c, R# W; _# h$ o- N* f& i8 v
2.白萝卜
0 d: P. C/ |: s( m3 B
5 k# x" u* r/ _+ o鲜萝卜洗净切成小块,与粳米一起加水煮成粥。还可止咳化痰、消食利膈。; {% y9 i5 z. [: {1 C
5 J8 {) b/ Z- M
3.山楂" t. @% a% ^4 f$ `% U$ Z. J

* h" Z2 o  g) K& P9 Y# s山楂适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定效果。生吃、熟吃或泡水,各种方法皆有效。1 `/ N+ G- G, m

* }* A2 l  ?# m$ F8 h$ o3 J4.玫瑰花
* ?, ?8 Z7 k) h0 Y! F7 }& Y2 M4 W5 }* s3 @+ U& J) d3 r
用玫瑰花沏水喝可助消食,上火生痰的人喝了清热消痰。另外,放一把玫瑰鲜花在居室里,闻着清甜的花香,心情也会好很多!; E+ ?1 N1 S. P6 U% |/ {

; I$ V! ~/ u, x$ C, C/ b不生气,你就是人生赢家& m6 ~  a( j' b* @* X, s* r+ d
) c. I4 I$ W3 Q  V9 N- r+ l

& M- Q, @* L/ D* Q4 ~3 p; b人生本来就是一个减法过程。
6 r% J4 f; f$ w# D8 b' l4 `5 @8 I: x9 ]* M6 O9 e: @: J9 _7 s, x, V
日子越过越短,人与人之间不过是见一面少一面,活一天少一天。3 E- Y% d8 G. S. b- a  S$ P4 H

" R) K+ H$ {; P" y  P$ V所以,我们每个人都要学会控制自己的情绪,对自己负责。/ Z  {2 l$ ~' J; Q, T9 N5 |
+ P1 R% s+ h. u/ h8 \" N- u
心存感恩,多行善事' t& {+ o0 d% o

' x; a, v6 [( g2 `/ F我们总是习惯了得到,却忘记了感恩。* [3 ~# O/ o# i  _
1 {$ \' r# R  Y
这个世界上,没有什么是理所当然的,没有人天生该对谁好。/ B+ }. x5 P: R% ^

1 o  e& W6 a2 o4 j. [2 B8 J与人为善,宽大为怀,常怀感恩之心去帮助他人,你不仅没时间去生气,还能提升自己的修养。
! ~# ]$ r2 s3 m2 B7 b
0 y! c- {' I; S' V0 p6 h常微笑待人,遇事多反思, A0 |0 b' L5 S) i3 I$ `2 ~0 {: W. S

0 L8 h- F" O- m2 j常言道:人在生气时智商为零,很容易做出让自己后悔的事。
, u: ^: E& j+ X/ S3 c% @
6 T5 e& J8 h' z$ Y8 M0 ]1 v当你想生气时,不妨深呼吸1分钟,然后对着镜子练习微笑,凡事多站在别人的角度考虑,反思自己的不足。
) o5 C0 L  S3 R" w( `9 C& J; K
! T( r* u4 q5 Z3 f; C7 C当你看见微笑着的自己,想想鸡毛般的小事,坏情绪自然会离你而去。# l2 S8 `6 k% {' d0 _% V# \
/ S, W* N& l+ Z8 h/ |8 ]6 I8 `
委屈时别闷着,向信任的人倾诉, g0 N  |+ [( c: g' c4 N
6 a+ ~% F2 r* e6 |' z- S1 B0 T( \
委屈了,别自己装在心里面,说出来总会舒服些。8 ?/ }% H. K( h! Q, }

5 ?4 ]6 P4 F# e2 e与其生闷气伤人伤身体,还不如把心中的苦闷合盘倾倒给知心人。2 v# x% r! K& c6 B! s) Z6 R6 m+ |
* r5 d% r# g3 X, N( ~  o! ^' I8 `
当你把不愉快都吐出来时,心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。+ j; R: B2 d" E) f

2 h8 W; K* l6 [( T5 ~莫生气,莫生气!若是爱生气,害的是自己。倘若你想少生气,几句忠言请谨记:
2 P9 S$ @1 v0 C$ y; G) n2 X& ^9 ~# b- c' {3 f
小事小非莫计较,
8 v1 M; K; k4 ]0 w; A, t1 X+ Y0 C  Z
一眼睁开一眼闭,
- z2 L  G! c( i8 g' ]1 P# Y% [+ k. H4 ?
有人出言伤情面,! }+ c. m; ?! {7 a" O( j
1 c: l: G+ w7 Q! {' O0 d( z
未必全是有恶意;
4 H1 r# C, |- u( U/ b- N+ N
$ s- c7 a: {0 i& {" d有人误解我蒙屈,) R# P- j! G0 j5 f" B$ H. n
1 n. l- }* H$ D8 A' z) }; |
一时得失无意义,
1 L' e* W+ E% ~: ^
. l% O+ [& n6 n4 l有人日子比我好,
. k8 }: S, }% s2 [9 X0 A
2 `% ^% I. x8 i人的十指怎般齐;; {# j4 {3 X3 i8 O+ W0 b( y" P
) g. ?$ r' p2 Q! F; }8 N
人生在世不容易,* [/ D% y& G6 p% t& v1 U: u
0 W# ^% j5 E- D0 M! b$ c6 U# P
作践自己太可惜,
& Z9 W% K  O( o1 W3 R: \% f! `) Q" S' ?+ e/ `+ P  k" S, o9 g7 ~1 a. a
只有学会不生气,
) b% w4 t( ~$ f# D' a+ @" M% @
* j7 ~0 d  x  N6 K4 _8 i, d% g健康才能属于你。( F4 F% L. a8 q# T- S

- t4 v1 s- @- z  b: r# {% O0 \
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