如何预防“经济舱综合征”

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

春运路上

6 T- y' |: H& l2 F, N呼吸道传染病怎么防？
每年春运前后
% t0 e. c6 C, N8 a正是呼吸道传染病等疾病高发的季节
# G. M* [4 b" s如何防范？一起了解↓
$ c8 E5 f: z2 Z出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品；
尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险；
8 a# G/ G' H' ]8 c7 R如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息，或推迟出行。
中国疾控中心也提示出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。

“经济舱综合征”
你听说过吗？
春运出行，路途遥远的要注意，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。“经济舱综合征”会对身体造成哪些影响？
# b) s7 a$ O" F7 c: ]; A$ i" i警惕引发急性肺栓塞
首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学科副主任殷文朋介绍，长时间坐在相对狭小的空间，下肢静脉的回流就不好。长时间压在静脉上面，如果再有一些基础的血管问题，就会出现下肢静脉血栓。栓子一旦脱落，就会出现肺动脉栓塞。
如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落；
& ~0 q: T4 L4 z5 s. Y& U* H( l如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。
4 V9 ~" q. L1 I% ]! {; t# ~( p
  \) R' ]4 ~7 ^& R" R高风险人群有哪些？
频繁乘坐飞机等交通工具的人；
长期卧床、静坐等缺乏运动的人；
吸烟的人；
" l! r0 Z' Q- }( W9 d( W" ?, y因体重大导致下肢负荷重的人；
乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等。

4 H4 m. d: ^* f5 V" F, K如何预防“经济舱综合征”
医生建议，长途坐飞机旅行时，一个半小时左右站起来走一走，可预防“经济舱综合征”。
( ]6 `( x  N# x' Y8 D驾驶车辆路上要注意安全，驾车两小时到服务区下车活动一下，可缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。
春运旅途中怎么吃更健康？
$ N3 m4 z# d  W) @) B2 h2 C乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？
: J) A7 `/ `; Q# i6 M5 t: K: d  P口味清淡，切忌暴饮暴食
9 j; @" g" n( ?9 i8 v医生建议，在旅途过程中尽量吃得简单一点，因为整体活动量小，无论坐火车、坐飞机基本不怎么运动，适当清淡一点，不要吃得过饱。
; X+ ^: k9 A# e' l' n; e& f% _! H荤素搭配，食用方便
医生提醒大家，长途旅行饮食方面要注意三点：
' M# I. H) c) a% j+ S荤素搭配、饮食均衡、食用方便
可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等；
应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收；
6 ?+ q3 j3 D; q3 r( _5 m0 Z0 ~白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。
  e2 e: M8 s3 Q' [“内外夹弓大立腕”

' h- a; S9 E1 G$ ]七步洗手要记牢
# h  L/ }% h0 ?7 T7 c' Y每次说到养成良好的个人卫生习惯
& l$ C- Q/ W3 ?( E& M第一个要点就是勤洗手
手卫生在旅途中同样非常重要
“七步洗手法”你做对了吗？
3 R/ K( d' A; ], w0 W% g内——洗手掌
7 u2 D" J6 z. [  X1 K. I外——洗背侧指缝
1 X/ ~8 j9 H7 k, C8 H" ]6 a夹——洗掌侧指缝
弓——洗指背
% b( b! `; N, Q& s/ j大——洗拇指
立——洗指尖
腕——洗手腕
+ N4 ^7 H7 A: e0 s8 D$ F) W% g祝大家平平安安出行
健健康康回家
5 D6 D2 w7 ?, k欢欢喜喜过年！
/ v0 C* c% y5 w9 g