如何知晓自身免疫力强弱？医生：'免疫力强'的人，一般有5个特征

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在健康的漫长旅程中，我们常常会遇到各种各样的说法和状况，就拿免疫力来说吧，那可真是有着诸多让人意想不到的门道。先说说这感冒和免疫力之间那千丝万缕的联系吧。不知道你有没有听过这样一种讲法：“小病不断，大病不来”，意思就是偶尔感冒发烧的人啊，那免疫力好像还比一直健健康康、从不生病的人要强呢。为啥会有这样的说法呀？有人觉得生点小病就像是给免疫系统来了一场小小的演练，能把免疫系统给激活了，让它在识别那些异常细胞的时候变得更敏锐，更有本事。
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- }3 Z$ I7 d2 s9 Y8 _6 j可南京市中西医结合医院老年病科的王东旭医生却有着不一样的看法哦。他指出啊，经常感冒可不是啥免疫系统更加活跃的表现，恰恰相反呢，这意味着免疫功能其实是比较弱的，这样的人啊，反而更容易患上重病。按照《普通感冒规范诊治专家共识》里讲的，成年人一年感冒2到6次那都还算在正常的范围里头呢，要是超过了6次，那可得多留个心眼儿，好好琢磨琢磨自己的身体是不是哪里出了小状况了。

: d5 @( z8 W5 u0 {& x; z/ y5 Q这时候啊，又有人心里犯嘀咕了，身边好多人看着那身体壮得跟牛似的，平日里生龙活虎的，可就是有点小不舒服去医院一检查，好家伙，居然被确诊是癌症了。反倒是那些看着身体弱弱的，好像还没出啥大问题呢。这到底是咋回事呀？其实啊，表面上强壮那可不代表免疫系统就真的强大呀。中国老年学会老年医学研究会的喻安书教授就说了，那些时不时有点小毛病的人呢，他们对自己身体的细微变化可敏感了，只要稍微感觉哪儿不舒服，立马就跑去医院检查，这就能做到早发现、早治疗，把问题早早地解决在萌芽状态。
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而那些平时很少生病的人呢，心里就觉得自己身体素质那叫一个过硬，就算偶尔有点不舒服，也不当回事儿，压根就不愿意去做个体检啥的。可这一疏忽啊，要是哪天突然摊上大病了，那可就容易错过最佳的治疗时机了呀，到时候预后的情况比起那些及时就医的人，那可就差远了。所以说呀，咱可千万别小瞧了感冒发烧、腹泻这些个小毛病，哪怕花点时间去医院检查检查，求个心里踏实也好啊，可别轻易放过那些有可能是重大疾病早期信号的小问题呢。

再来讲讲怎么判断自己免疫力强不强这件事儿吧，这里面可有5个挺有意思的小指标呢，咱可以自己对照着测一测，看看自己能符合几个呀。第一个指标就是不容易生病。免疫力强的人在面对外界那些细菌和病毒的时候，就像是有一层坚固的防护盾一样，它们很难突破防线，让人感冒或者生病。就算不小心生病了，那身体里的免疫系统也能迅速地组织起“反击战”，很快就能把病给打败，让人恢复健康，那恢复的速度啊，都让人挺惊讶的呢。

接着就是伤口愈合速度快这个指标啦。想象一下啊，要是不小心受了伤，在免疫力强的人身上，那身体里的免疫系统就仿佛是一支训练有素、效率极高的修复大军呀。它们会立马行动起来，先去重建伤口周围的血管，让伤口能有充足的养分供应，好快快地愈合。而且呀，还会派出一群“小卫士”——中性粒细胞，这些小家伙可厉害了，它们会牢牢地守在伤口周围，不让那些细菌有可乘之机，入侵到伤口里头去，这样一来呢，伤口就能顺顺利利地愈合，也不用担心会被感染啥的，整个过程那叫一个有条不紊呢。
还有啊，睡眠质量好也是免疫力强的一个表现呢。咱都知道，良好的睡眠就像是给免疫系统做了一场深度的保养呀，能让它更好地恢复和调节自己的状态。一般来说呀，免疫力强的人那睡眠质量都挺高的，每天都能按照规律的作息时间上床睡觉、起床，到了晚上往床上一躺，没一会儿就能进入甜甜的梦乡，一觉睡到天亮，那精神头别提多足了，第二天干啥都特有劲儿呢。
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2 X- `- G2 _1 D4 B; p再看看体重稳定这一点吧。免疫系统强的人啊，背后可是有一帮得力的“小助手”在帮忙呢，像良好的新陈代谢，就像是身体里的一个精密的“加工厂”，把吃进去的东西合理地转化、利用，该吸收的吸收，该排出的排出，不会让多余的热量堆积起来变成脂肪啥的。还有那平衡的内分泌系统，就像是身体里的一个“指挥官”，协调着各个器官的工作，让身体处于一个稳定的状态。健康的肠道菌群也起着大作用呢，它们在肠道里“安居乐业”，帮助消化、吸收营养，共同支撑着强大的免疫系统，让体重稳稳地保持在一个合适的范围里头，不会忽高忽低的，让人看着就觉得健康又有活力。

最后一个指标就是情绪稳定啦。情绪和免疫力之间的关系那可紧密着呢，要是长期处在那些负面情绪里呀，就像是有一群小恶魔在一点点地侵蚀免疫系统一样，会让它变得越来越脆弱。而那些情绪稳定的人呢，心里就像有一片平静的湖水，没什么大风大浪的，这样的状态下呀，免疫力往往就更强，身体也能更健康呢。
1 R: E, J; t5 O$ y0 A, X0 w说到这儿，咱还得聊聊老年人的事儿呀，毕竟老年人的健康那也是咱们特别关心的呢。免疫力这东西啊，就跟人一样，会随着年龄慢慢经历成长和衰老的过程。广东省老年医学研究所的张丽医生就提到过，一进入老年期呀，那免疫力下降得就跟坐滑梯似的，是断崖式的下降呢。特别是到了70岁以后啊，体内的免疫细胞活性和数量跟20岁的时候比起来，那都只剩下十分之一了，想想都挺让人揪心的呀。

( W9 N2 C. _" }0 D5 U8 E( }' G8 e有些老年人就想着啊，生病了吃点药，免疫力就能提上去了，可他们不知道呀，这药要是吃不对，那反而是在破坏免疫系统呢。老话说得好，“是药三分毒”，这话可一点都不假呀。咱身体里的肝和肾就好比是处理药物的两座大工厂，要是它们的运转能力下降了，那些药物的副作用在身体里就更明显了，健康风险也就跟着来了。而且有研究表明呢，对于60岁以上的老人家来说，药物带来的不良反应风险那可比年轻人高多了呀。
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5 A3 @* @% W- ^4 [这里面有几类药啊，中老年人可得慎用慎吃，不然本来想着强身健体的，结果反而伤了身体呢。就比如说激素类药物吧，像泼尼松、甲泼尼龙、地塞米松这些糖皮质激素类药物，要是长期使用的话，那副作用可不少呢。会让人出现骨质疏松的情况，本来硬朗的骨头变得脆弱了，稍微不小心摔一跤，就可能骨折了呀。还会引起高血糖、高血压这些毛病，每天得小心翼翼地控制饮食、监测血压血糖啥的，可麻烦了呢。

还有抗生素呀，像氨基糖苷类抗生素、加替沙星、克林霉素这些，老年人要是用得太多或者用得不对，那可就糟糕了。它们会把身体里正常的菌群给破坏掉，就好比是一支好好的“护卫队”被打散了一样，身体的抵抗力自然而然就下降了，而且还容易产生耐药性，以后要是真生了病，再用这些药可能就不管用了，那得多危险呀。
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0 R8 R0 j8 U" E' h2 c止痛药也得注意呢，有些老年人觉得身上疼了，就长期吃止痛药，可这止痛药吃多了呀，会把病情给掩盖住了，让人察觉不到身体到底出了啥问题，这不就延误治疗了嘛。而且呀，某些止痛药里还含有成瘾的成分呢，吃着吃着就产生依赖性了，想戒掉都难，同时还会损害那些免疫细胞，让本来就随着年龄下降的免疫力变得更差了，这可真是得不偿失呀。
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2 Q$ t" j- p3 P- Z非甾体类抗炎药也不能随便吃呀，像布洛芬、乙酰氨基酚这些，要是大量服用的话，会对肝肾以及消化系统造成损伤呢，引发各种各样的不良反应，肚子不舒服、恶心呕吐啥的都可能找上门来，身体可就遭罪了呀。所以说呀，健康可不是光靠着吃药就能维持好的，老年人用药那可得谨慎再谨慎，千万不能随随便便的，这既是对自己的健康负责，也是提升免疫力的关键所在呢。咱都得把这些事儿放在心上，好好地关注自己和家人的健康呀。
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