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你爸你妈这样的对话场景，你一定不陌生：
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别急，看完这篇文章，你就能帮老妈怼回去了！
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. x# y! `- W* ^5 o任何疾病的发生原因，都不外乎内因和外因，癌症也不例外。（真不是废话，请耐心看下去）
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9 }0 m1 X9 j* |0 B6 ?01对肺癌而言，内因主要有两点：
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内因1：遗传因素
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别以为是老生常谈，它就是很重要，而且改变不了。
! ]; n9 `& m# H但是，和大家理解的不太一样：我们生来就自带各种各样的癌基因，同时又有很多抑癌基因。两大势力彼此对抗，形成一个平衡，才有机会让你远离癌症
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你从父母身上获得的这两大类基因，如果癌基因的势力更强大，或者抑癌基因的势力很弱小，那这辈子遭遇癌症的几率就更大一些。
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- f4 R T. X4 M0 t至于肺癌，遗传因素肯定是发病诱因之一，但它占了多大比例，还是个未知数。
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内因2：年龄
+ w+ J5 i, {# U4 s0 F) h& n随着年龄的增长，体内负责“监控”癌基因的细胞，能力会变弱，癌基因和抑癌基因之间的平衡也会倾向于前者[3]，肿瘤发生的概率也会变高。
% l3 L2 x7 l& @" ?/ g数据显示，无论是哪个国家的人，从55岁开始，患癌概率基本就会快速上升[3-5]。
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基因和年龄这两个内因，当前的医疗科技水平还无力改变。
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: Y9 v, i0 a& R/ r* d02再来看看导致肺癌的外因。
j. @$ M% q/ c2 i; ?3 ^最重要的就是吸烟，这个结论不容置疑！
/ D; B! V& w& O2 ~5 j5 t隔壁老王抽了一辈子烟，活到90岁还很硬朗，不能作为你心怀侥幸的理由，因为这里面存在一个概率问题。
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《英国癌症杂志》[4]指出：一直吸烟的人，到75岁时患肺癌的累计风险为14%~16%；持续重度吸烟者（每天超过25支）的风险为20%~25%。
. U% n+ r9 X* E3 g! t% J( L1 t0 B# v帮你总结一下：假如100个隔壁老王一直抽烟，抽到75岁，平均有15个老王患上肺癌。
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0 C# O! j0 E' Z3 H4 {（英国男性在不同吸烟状态下的肺癌风险。
( ^' I) Q9 c1 _5 i2 _所以，你隔壁那个90岁没得肺癌的老王，只是逃过一劫的幸运儿。
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发生在别人身上的，是概率问题。
: K1 h X( b3 H/ Q5 v# { Y发生在自己身上的，只有0或100%！
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常在河边走，哪能不湿鞋，烟还是戒了最踏实！
7 @2 J6 z5 L x* c: w戒烟好处太实在了！
5 g9 U w1 v2 V; b) M" Q e40岁戒烟，可降低80%的肺癌风险；
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50岁戒烟，可降低60%的肺癌风险[4]！
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是的，这个现象在女性中最明显。
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. o I( m# Z7 s' @) @9 O% m数据显示，中国85%以上的女性肺癌患者，都不抽烟；而在美国，绝大多数得肺癌的女性都抽烟[5-8]。
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中国女性遭遇了什么？
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提起这事，就很痛心！
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那就是二手烟！
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除了吸烟和二手烟，肺癌还有哪些危险因素呢？
1 B: s0 C$ f7 e# q( M6 ^1.一些装修材料释放的氡气，主要是大理石等石材[9]。
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2.柴火、蜂窝煤等燃烧冒出的烟。上世纪80~90年代，中国北方尤其是东北地区，女性得肺癌的比例显著高于南方。生火取暖、做饭造成的室内污染，被认为是主要原因之一[10,11]。
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3.PM2.5，雾霾的主要成分，以及二氧化硫、氮氧化合物等空气污染物[12]。2010年，全球大概有320万人死于空气污染，包括20多万名肺癌患者
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( b7 ^( x4 z* o# ?& B4.厨房油烟。想重点说一下炒菜油烟，这可能是中国女性肺癌的重要危险因素。油烟会让家中的PM2.5急剧升高。油被加热的过程中，会产生苯并芘、丙烯醛、挥发性亚硝胺等。
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除了可能诱发肺癌，油烟还是各类呼吸道和心血管疾病的风险因素
( n) _ R: c2 B& c烧烤、铁板烧同样是重灾区。爱吃这类食物的人，暴露在污染物中的频次不亚于抽烟！
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这可都是我上学时的最爱，现在已经戒了呢~
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最重要的，当然是戒烟，以及坚决拒绝二手烟！
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中国超过7亿女性和孩子，长期以来都是二手烟受害者
( h8 |: ~' I! L% \ @世界卫生组织估计，二手烟导致中国每年10万人死亡
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《美国医学会杂志》（JAMA）指出，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率比普通人增加30%[18]。
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第二点，改善空气质量，减少农村用柴火或煤炭烧饭、取暖的情况。这一点，国家已经在行动，我们可以不去操心。
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但有一点，典哥希望你记住：如果你所在地区的PM2.5，经常超过WHO给出的控制目标（年均<10，24小时<25），就应该重视起来。
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PM2.5超标时，减少户外活动。如必须外出或在户外工作，要戴好口罩！家中可以安装新风系统或空气净化器[19]。
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+ u& T3 J7 D% {% |% Q3 w第三点，减少厨房油烟。当然，典哥不是让大家都学西方人那样，吃冷食。解决办法很简单——开抽油烟机！你家大厨真的是用生命在为你做饭，记得给他买个好点的抽油烟机哦！
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烹饪方法，减少爆炒和油炸等。比如，把煎蛋改成水煮蛋，炒菜改成蒸菜或焖菜等。
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; b& F' f' ]7 W7 I第四点，每年定期体检！
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早期检出肺癌，是提高肺癌生存率的重要手段。
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吐血推荐——低剂量螺旋CT。
2 @: ^$ T2 \% e" l; |+ m4 ^肺癌高危人群（55~74岁，至少有30包/年吸烟史，或戒烟时间<15年），每年做1次低剂量螺旋CT能降低20%的肺癌死亡[20]。
2 N" {: }( e( ^/ ~再有人跟你说，“老王抽了一辈子烟也没得癌”，就把这篇文章甩给他！
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发表于 2025-1-27 12:40:11