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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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4 B( A; ^2 A# s) m这对男性来说是一件打击非常大的事儿
! [* W: q) h+ P- S那男人「行不行」这件事咱们还得看它 6 m+ G- L1 J' e& L) s0 C6 E5 J
那就是——
3 E) D8 I2 v/ N睾酮激素
0 T/ b! W, h; L它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 |% U: x; S" Q' F$ a
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 4 W$ I8 T3 \1 [4 O
但到了一定的瓶颈期——年龄
; K* K5 [: n1 n$ }: r( W到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
- _# L+ F! ]" U' f但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 0 K n" S6 a/ d: m. R z* ?4 Y7 o
50岁开始，会断崖式下降。
" @9 E3 q+ a. C0 O' ?那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
- P' F4 a% d$ f. W& G( d一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
3 D; b+ _5 F7 d: h4 q+ d7 u Y二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习
' F( Y; ?5 _7 d* s* r三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
2 a, v$ a+ I! L& H7 O四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失 5 s9 G: i. q1 P2 O5 Q8 k
俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
) u* r5 R$ t" h8 x' L+ W- j提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效
7 |+ P" D9 G3 r' x; t9 ?0 `; M提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
( P4 T0 |+ M+ U提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
8 [" x8 c6 w/ w8 c* h+ a; ]最后，提醒各位睾酮不是越高越好 4 l; m$ \, g- m5 j, n
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 $ M# a" n. [8 V" a1 }
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 . P7 c& v( [! ]/ ?, v# f( _0 ]% `1 p" i
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10