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那件事情上最担心的就是——缴枪太快
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0 D0 V3 O( n' ]3 B, n8 o这对男性来说是一件打击非常大的事儿
* V! x2 ]! q) p' i$ k) U, N那男人「行不行」这件事咱们还得看它
- T/ Q; k) R l" h0 |那就是—— % R% R7 L6 v. i- C s
睾酮激素 % t% D7 H, ?# V1 D# i. k# h! O
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 4 X' {2 d/ w1 N; D4 ?" k- M$ Z
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管
5 d$ R% j0 B6 m0 D$ y但到了一定的瓶颈期——年龄
" R$ {: I0 k6 t6 j到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~ - K+ ?5 @( Z, D# w' B
但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减 , h/ N; z: F Z8 r9 P0 F8 E
50岁开始，会断崖式下降。
6 Q4 G" l7 h3 Q' J& G) z8 w% e那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
. Z+ k8 n g- Z/ K- [7 W' O& w$ |8 |4 a一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~
/ M# I r+ x, ~% h$ a5 `2 m% L二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 ! X* D! E e$ U
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
" ^! A& l( j- e: H5 }' A四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
1 w1 x; @* k: e z1 u俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素——
+ u2 ^1 y i4 j' s( V1 k' m/ t提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 ( V, i; y2 g5 y$ |) [: n( |: r
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 a3 ?. V' e; ?8 V# r: X+ @" K) E
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~
2 K! P, l- ?; O3 U- ~! S- S) `最后，提醒各位睾酮不是越高越好 4 |# q2 k, v8 S9 U
睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 ; p+ U' ~- g; [8 [6 W
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 2 b) D4 B: |, O% b
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10