星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
那件事情上最担心的就是——缴枪太快
3 ` x% H1 O3 G& M" F8 b, \' V4 ?; U: Z
% n% q- ^" w$ [' e& w' R这对男性来说是一件打击非常大的事儿 - L+ ?9 n6 Y% C; Q" w
那男人「行不行」这件事咱们还得看它
- j6 h7 h/ [' z* n0 n4 G5 n* G那就是——
9 {" ?8 p4 J0 [6 |5 o; p睾酮激素 " G( \% m$ w! N
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 - k( W, o5 k, y7 u" Z/ e7 O
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 " j' T$ P/ a' A. x; r' {
但到了一定的瓶颈期——年龄
7 O3 C; B* R& ]# N/ h到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
' K- I' W$ f& ]0 ~5 ~但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
5 r7 W, T/ n1 X4 f6 L50岁开始，会断崖式下降。
: c# f4 A3 s( R) `: o, H那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~
; p ?0 e; H" \' i0 p一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ ! W% S5 ]* u2 ]4 T; m3 h
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 d+ R9 T" |3 K' k% N5 K+ O- n
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人 * k% H N- C7 f" O% ]
四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
9 V$ Q. U7 ^. h. v; v1 R1 I8 N% o俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— 3 X' N& z* p6 d. E) _/ T
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 9 @2 T) s% W( g8 A
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。
" l: u, K( h+ j& _* j提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ 0 j* A% i' A4 j0 v/ H
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
i( Y' _ C6 ~4 J) S+ P! v n. k& p睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险
+ x! N0 o7 `8 h5 d4 O2 n太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 / v9 ?" N: V# U! z; s- G
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康 % j4 V) v# c% K1 ^
5 K$ E3 F- j2 ^! a' B | 
发表于 2025-1-24 08:44:10