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那件事情上最担心的就是——缴枪太快 3 `/ D/ h6 p; A8 a9 h
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这对男性来说是一件打击非常大的事儿 , ]- E1 e3 E# A3 n$ J$ n9 i
那男人「行不行」这件事咱们还得看它
. H6 t6 a/ W' L) ^那就是—— , H8 ~) G) m. ^/ U
睾酮激素 - C. V. W$ @% O, a& j- t
它是雄性激素中活性最强的一种，主要由我们身体两个器官分泌，肾上腺和男性的蛋蛋，在咱们最最最关心的那方面上，睾酮激素发挥着不可替代的作用。 : h8 v0 W8 m# @. C
大到丁丁能变得多大，小到精子的生产，以及你到底“行不行”，都归这位激素一哥管 8 k N* B; `6 z/ m: b9 a
但到了一定的瓶颈期——年龄
6 n$ Q" \5 u S7 A v7 I x( _到了青春期，睾酮激素会一路飙升，在20-30岁达到顶峰~
9 _+ s! u& b3 o& v但是40岁开始！男性体内的睾酮会逐年递减
5 g' U/ \+ P, r# [$ x8 G50岁开始，会断崖式下降。
, v3 f! F V Z# X# W+ q7 B! s那如果“不行”，我们该怎么办呢，讲这个之前，我先带你了解了解这方面的误区~ % k1 `8 f% P4 E# x2 |
一、大保健：有人说战斗的次数多了，从根源开始，量变引起质变，久而久之身经百战，控制时间当然不在话下~ 7 F; u O" a& e7 g1 R/ i
二、看小黄片小黄图：通过反复的刺激，不断地预习 6 Y7 l) k- i! v/ A' |1 g( I
三、吃各种鞭，各种宝：有人想着吃啥补啥，以形补形，到时候那方面一定异于常人
) i/ j) ]8 t9 o! E) G& x四、各种补剂：有探索精神的老司机，直接吃起了促睾补剂，这些所谓的补剂没有有效证明和安全性，万一补错了，那得不偿失
: {7 B3 M' \" w2 k/ k俗话说，自身强才是真的强，能有效提高咱们体内睾酮激素的，还得是运动，那下面，就说说哪几种运动能有效提升咱们体内睾酮激素—— : O/ T0 m( m7 ]
提升xing能力：建议每天早上来1个小时的慢跑或是30分钟的游泳，这两种都是有氧运动，不仅有助身心，还简单高效 o" g9 a& f! }8 Q r' g2 k: |
提升血液睾酮含量：有条件的朋友可以到健身房每天举重10分钟左右，在挺举和硬拉之间选择，没有条件的小伙伴呢，就在家买个哑铃，或者比较重的箱子，在家尝试，这里老赵要提醒大家，量力而行，不要逞强伤到自己就不好了。 # H% v$ z7 e4 g, [
提升核心整体：王牌动作来了——深蹲，不仅可以促进睾酮分泌又能锻炼核心肌肉群，坚持每天早晚一次，一次两组，每组10-15个哦~ ; V, }5 r* v% {% b* d0 w! ]
最后，提醒各位睾酮不是越高越好
x; @& k1 \) n4 G睾酮激素高了会有脱发、阳痿、增加心血管病的风险 ( V* `: f [8 I4 u; L( i# v3 a
太低会导致欲望低、勃起障碍、射精障碍等 - h' }6 y7 P. ~! w& d" M
所以咱们有进要有出，合理释放，才有助于健康
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发表于 2025-1-24 08:44:10