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性欲的变化是正常的。
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性欲有多种类型。
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你的性兴趣受到生活和身体状况的影响。
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关于性欲,我们了解得并不多。因此,我们对性欲的期望常常不够现实。我们以为无论生活中发生什么,我们都应该一如既往地渴望性生活。我们还被引导去相信,自己总应该想要与伴侣发生性关系,否则就是自身或关系出了问题。但事实上,性欲远没有那么简单。
# }2 n/ c: m1 W, z期望自己始终渴望性生活,或者仅仅因为伴侣有性趣就要迎合,这是不现实的。你的性兴趣会受到生活和身体状况的影响。
- d9 {7 A) s, ?: S在生活中的某些阶段,除非有人主动挑起,你可能完全不会想到性生活。有时,性生活可能变得比以往更重要;有时,性会成为你最不想考虑的事情;还有时候,你可能频繁地渴望性生活。就像对食物的饥饿感会波动一样,你的性欲也会变化。
3 `, u# z. ^* |* a性欲有多种类型
5 X) w7 |' K! |大多数人只了解“自发性性欲”,这通常是媒体中展现的性欲类型。一些人会随机地想到性并因此产生渴望。
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还有一种是“反应性性欲”。这种性欲是在开始亲密接触或受到性刺激后产生的。例如,通过亲吻而感受到更深入的渴望,或者读到一些“刺激性”的内容后感到性兴奋。
2 J9 n# u- {7 ]0 Y( A+ G; _在长期关系中,反应性性欲比自发性性欲更为常见。这两种性欲都是正常且健康的。有些人始终只体验一种类型,而有些人会在两种之间波动。
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人们常常因为自己的性欲或伴侣的性欲不是自发性的,或者从自发性转变为反应性而感到担忧。但性欲的变化以及不同类型的性欲本质上没有任何问题。如果你发现自己的性兴趣有所变化,去看医生总是一个明智的选择,但很可能你的性欲只是对你的生活状况做出的自然反应。
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以下是你可能不像从前那样渴望性生活的一些常见原因:
/ r Y7 d4 R( C- E6 }# U负面的身体形象
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如果你对自己的身体不满意,性兴趣减少是正常的。你可能不觉得自己性感,不想让他人看到你的裸体,甚至会觉得自己不配获得性愉悦。
2 ~# M( p1 d8 d8 N S焦虑
0 T9 A% E& V7 d! G, D焦虑会让你陷入头脑中,远离当下的感受。你无法与自己的身体建立连接,也就无从感受欲望。学会摆脱过多的思虑,关注身体的感受很重要。
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抑郁
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抑郁会削弱一个人享受事物的能力,包括性欲。
/ E$ k/ L' E, O# c9 S7 x( ^养育孩子
" w/ B6 y% ?) N! f( M在孩子出生前,你可能只需要考虑自己和伴侣。孩子出生后,你的生活压力增大,任务更多,记得的事情也更多,性往往被放在次要位置。有孩子的夫妻需要有意识地优先考虑亲密关系。
9 w( `8 {; v: k- m性痛
2 V; C& ]) g( z9 U& P6 ~性爱不应该带来疼痛。如果性过程中感到疼痛,一定要去看医生。如果性会引发疼痛,不渴望性爱是正常的。
3 H0 X7 {( Y( e, _忽略自己的需求
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如果你仅仅为了伴侣的愉悦而发生性关系,而不是为了自己的享受,这种情况很快就会让你厌倦。明确自己的需求,享受性爱非常重要。
: y8 u' P1 r" p f+ }压力
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如果你感到有压力需要进行性爱,这会让性变得不再吸引人。有时,这种压力来自伴侣,有时是自己给自己施加的压力。压力会抑制性欲,让人变得焦虑并降低自尊。
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舒适感
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在一段稳定的关系中,下班后回家感到放松,与伴侣一起看电视、放松身心是一件好事。然而,一晚变成一月、一年,最后甚至记不得上次发生性关系是什么时候。
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不现实的期望
" w8 |" x% M. A: z z如果你期待自己始终有自发性性欲,但实际上你(暂时或永久)并不是这样的类型,那么你可能会一直等待性欲出现。在长期关系中,人们需要有意识地安排性事,并培养性欲。
& G% I" U8 _- y! n1 B# Y性欲的变化不是问题,关键是你如何应对这些变化。如果性对你很重要,你可以通过培养性欲来维系并滋养你的性生活。
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