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“执念太重的人，过不好这一生”。
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情执，是对你精神与心灵更深的束缚；
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3 \! O: |. K$ _* C c渴望爱，更渴望被爱；
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渴望从别人身上获得自我缺失的爱，于是忘记给自己投入更多的爱；
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& ?9 ?" M/ u2 l; G0 u将自我的一切转移到对方身上，从而忽略并消解了自我的“主体性”；
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试图用别人的爱，填补自我的缺失，来对抗缺少安全感的底色。
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一个男女关系的真相是什么？
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# f' @& z3 y! a" u* ]) v" F你越渴望爱，爱就失去了该有的松弛感，你也失去了自信的吸引力；
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1 J, ^, s" P# Z* D/ H7 O你越执着于对方的爱，你不仅失去了享受当下的快乐，更会陷入痛苦与焦虑的困境中。
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渴望爱，执着被爱的人，有哪些特点？
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第一：无法从自我获得力量，需要从他人身上获得力量
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1 R6 V2 x( R1 W/ p3 vTA需要被周围的人爱，需要得到持续不断的爱，才能证明自己的价值；
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6 ^0 }8 Z. [0 l6 m: B. Q8 d# E# i似乎只要别人不爱他，或者表现出一点点冷淡，他的价值就消失了。
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3 D7 o' v) v& i9 `5 r3 S很难从自我的内核中获得力量，只能去依靠别人给予的爱或赞美；
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5 G" `% J9 U5 k2 j8 M久而久之，这种“索取爱”就变成了“掌控对方”；
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别人给的爱，也从自发爱变成了“施舍给你的爱”。
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第二：过度索取爱
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也就是朝着“恋爱脑”的方向发展。
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# n& T, E! O% f% {/ I: f! o) c过度依赖对方，恨不得所有的时间，精力，情感都转移到伴侣身上；
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& z5 X% `# @4 A过度索取对方，一味地要求对方爱自己，要求对方陪伴自己；
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过度侵入对方的边界，也亲手打碎自我的边界。
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9 E6 u0 O8 D- g3 ]! }. J# H第三：不断要求对方“证明爱”
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4 R' M; H. w) H: W& z- `患得患失，焦虑不安，没有安全感是这类人的典型特征。
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不断要求对方证明有多爱自己，会爱自己多久；
0 s; a, J, P9 _4 b% Y. X+ U/ |6 T
' M ?1 X2 C& |1 B即使对方表达了爱，依旧无法缓解他内心的焦虑；
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他会用各种方式去试探对方有多爱自己。
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在试探中，证明对方的爱；
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又在试探中，加深了自我的内耗与焦虑。
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第四：在配得感高低中切换
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+ Y+ X) P; q) J& S% G大多数时候，都是配得感很低的；
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1 g' r( X3 Y. {即使对方给了自己很多爱，他也会下意识觉得自己配不上这份爱。
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但有时候，又觉得除了自己，谁也不能占有对方这样的爱。
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两种意志，两种念头在脑海中对抗，一遍遍刷新他的情绪。
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/ S' j. G* S) d7 N$ r真正的爱，建立在“主体性”的基础上
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总想要得到爱的人，很难得到爱；
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因为你暴露了太强的需求感，孤独感，这份压力会把对方吓跑；
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+ X4 N6 f3 L: A4 [而你太过在意能否跟对方在一起，能否跟对方走下去，你就失去了享受当下的松弛感。
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最后的结果是什么？
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: J D, S7 O: c' d) ^$ P在拥有爱的时候，你并没有珍惜；
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: ]. i/ x1 ^: z9 m( I+ f( D _2 a. T在失去的时候，你开始感到遗憾。
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什么是一个人的“主体性”？
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8 `1 G5 w% [; n3 e5 o简单来说：你是你自己，你也只能是你自己。
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4 l: ]9 E) P1 H你寻求爱的前提是，做回你自己，体验如何去爱自己，让自己成为一个圆满的人。
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顶级的爱是什么？
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是付出，而不是索取；是成全，而不是掌控；是尊重彼此边界，而非束缚。
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+ }; b5 U: q- Y/ @0 h你付出的，正是“圆满之后，溢出来的部分”，你爱着不累，对方也不会感到有压力；
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你成全的，不仅是对方，也是你自己，当你们在相爱过程中，不拧巴，不内耗；
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而尊重彼此的边界，恰恰是遵循了“相对占有，绝对自由”的感情观。
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: P) y* _& ~* ?! s为什么你每次投入一段感情，都会失去自我，焦虑内耗，患得患失？
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因为你不是用当下的自己，圆满的自己去爱，而是用“过去的自己跟现在的对方相爱。”
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9 m4 s4 |* N4 `' Y$ K8 Y也就是心理学上的“投射”。
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7 Z# z" x8 s* b" {/ m你将过往人生中的痛苦，缺失，不幸的经历，一股脑儿都转移到了伴侣身上。
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N& F" @: C- U4 p T) |! N# ^( C9 a被抛弃的人，一边渴望得到爱，一边又幻想重复被抛弃，这就是“重复性强迫”；
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被冷淡，被情感忽视的人，一边渴望得到全然的关注与爱，一边又故意制造被冷落的凄惨感。
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6 c6 E' {+ x" Z Z0 O我常常跟大家说：
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倘若你不具备主体性，跟任何人相处，你都会搞砸关系；
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+ a+ A5 a2 p) d2 O; V8 t* e6 a倘若你不具备爱自己的能力，跟任何人相处，你都不会爱，也体会不到被爱。
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+ t6 _ D* [8 ]. O! N( G很多时候，你需要的可能不是爱，而是被关注，被陪伴的感觉；
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% _' j% C" u/ N4 `9 n你不是想证明被爱，而是想证明自己的价值。
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想改变这一切的困境，你需要回归自己的生活节奏。
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* O) A( R2 T3 n找到你的框架，建立你的主体性，让爱回归你自己，让专注回到你身上。
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+ T2 e K1 R* q- R4 b( h你是一切关系的原点，无论你发射到哪一个方向，源动力都是你自己。
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- Y+ L ]7 k% ^5 j9 e8 s' h话题：
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在感情里，你容易焦虑内耗，患得患失吗？
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发表于 2025-1-22 17:10:49