马叔原本都有早晨排便的习惯，但最近他发现自己排便好像出了问题，总是刚开始大便干硬，后边又发软，十分不顺畅。7 z E* ^) x" Y* g
4 k' D! f; D4 M1 g # n x. e* X. {, N这样的现象持续了很长一段时间，即便他多喝水、多吃菜、多吃水果，但似乎并没有大的改善，原本畅快的排便如今让他苦不堪言。 $ f- F8 u" S' V: a& c . m. J' e) D) p一次和老友们聊天时他提起了这件事，老友们便劝他最好到医院检查检查，小心是身体疾病的信号。那大便前头干硬、后头软黏能说明什么呢？ - G" }$ D O8 T/ G3 k
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0 B& h7 T# z4 {! U/ B大便前头干硬，后头软黏，说明什么？ 2 N! P: ~& e1 J. ^& b! B B* w" l) @2 C! a4 v8 `2 w. ]& w
食物经牙齿嚼碎后，通过食道、胃部，在胃部被二次分解，之后与消化液混合形成食糜，进入十二指肠、小肠，之后再进入血液。而食物中无法被分解的膳食纤维会与水分、消化酶液等成分一起被运送到大肠中，之后水分被吸收，固体的物质从肛门排出形成大便。% u: E. P% z }; q$ `
+ w# v L2 E; V7 Q9 I北京协和医院消化内科副主任医师李晓青介绍：理想的大便应该是软硬适中的“香蕉便”，颜色呈黄褐色或黄色，气味微臭。无论是一天排便两三次，还是两三天排便一次，只要大便颜色、性状正常，身体没有不适症状的话，那排便就算是正常的。 + H5 \7 r2 t( n V' L! _ 1 R( g$ F( I2 I H/ ^$ f. V但如果大便前硬后软，那可能是下面这几个因素所致！4 ?' x: s9 ]5 X+ N( k% O
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便秘：不少人被便秘所困扰，像轻微的便秘可能会有大便前面干硬、后面黏软的情况，一定要引起重视，及时进行调理，以免发展得更加严重。/ u. l2 A" s! d' _0 A
3 u" z; N7 T e7 J' K0 [) x# ~肠胃功能紊乱：肠胃功能出现紊乱后，很容易导致肠道菌群失调，进一步影响排便，导致大便出现前硬后软的现象。! K" v4 H% s$ C) I" O
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体内水液不足：有些人平常不爱喝水，加上饮食上喜欢吃重口味、辛辣刺激的食物，很容易导致体内水液不足，影响肠胃的蠕动，从而出现大便前硬后软的症状。 4 M+ P; T1 g/ Q( Y) c8 H% Z# r* ]' a# K* Z
消化功能下降：人体消化功能下降后，可能会影响营养的吸收，导致有些营养物质不能被人体吸收，也会出现粪便前硬后软的情况。8 `9 N0 g- k& _5 v) t' _7 n# W: p
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想要轻松排便， 1 f& Z/ y4 E. O6 n8 b/ v* r9 @' T- W; |7 C' ?# C9 M
做好这5件事很重要 ) r& e0 h% `+ w& D$ _, R! L3 B+ |' z6 A$ x" Q4 O
排便本是将人体代谢废物排出的一种行为，但便秘却困扰了不少人，第三军医大学内科硕士蒋永源提醒：便秘患者想要轻松排便，建议要做到下面这几点！ . d" e9 e, f% e" D2 ^$ q% `- g) I, X3 ?$ y( ]
养成健康的饮食习惯：便秘患者想要缓解症状，建议要多吃全谷物、豆类、水果、蔬菜、坚果等高膳食纤维的食物，同时要多喝水，少吃高脂肪和高糖分的食物。 7 U5 z( N3 C6 q1 { L7 ^5 a! _' f2 E4 p3 A1 k1 C
适当进行排便训练：建议将排便时间固定下来，可以选择早餐后进行排便，给肠道一个早餐后排便的习惯信号。 # S% F$ i0 a4 |& r 1 I% P1 ^& P% a+ X% A ]# o坚持锻炼：多锻炼能促进人体的新陈代谢，减少食物通过大肠的时间，建议可以在餐后一小时后进行锻炼。 ! Z0 l0 s. S( N" j ' i& q! f' G. K }) l必要时用药促进排便：必要时可以遵医嘱使用矿物油、膳食纤维补充剂、大便软化剂等药物来促进排便，不过要避免使用一些刺激性的泻药。 % X# Q7 _! k9 H! r8 i% H ) Y+ p2 ?' `/ c" P7 q( ~1 n/ e严重时要及时就医：长期不缓解的便秘或伴随大便出血、腹痛、恶心等症状，或者有肠癌家族史的人群，最好及时就诊排查。4 E9 u- `. v( w
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03 4 @4 U5 Y- b7 p2 U2 s- F6 z) t# P' D - L7 F& T9 D" D5 m! G便后建议用水洗屁股， # `: p0 k3 V/ e! K& n( d " e- m3 {! H# Y4 V有效预防四种病0 ]9 P2 ?7 g. A8 Q' ^& W
发表于 2025-1-14 12:48:03
