老人寿命长与短，主要看心跳？最新研究：1分钟心跳最佳次数

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心脏每分钟跳动的次数，被称为心率，即它所反应的是心脏所完成的跳动情况。而有的人说，老人寿命长与短，主要看的就是心跳，特别是1分钟的心跳范围，是这样吗？
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1分钟心跳最佳次数是多少？
2 H) H% f- x5 c" q% ]1 k对于健康人在安静状态下，每分钟心跳次数，被称为安静心率（静态心率），通常正常心率范围为60~100次，最为理想的范围是50~80次。
8 r: |: @* k# i" Y8 M3 x, {8 ]但也不是所有情况下，都在这个范围内，以上指的是安静心率，还有其他特殊情况。如婴幼儿，新陈代谢速度较快，自然每分钟心率也会相对高一点，其范围通常在120~140次，可以说小于3岁的儿童，每分钟心跳次数都在100次以上；

( E" {3 \8 T. e4 K; [老人，随着年龄的增长，身体各项机能开始衰退，此时心率会变慢，大约为55~75岁；对于正常人，由于心情激动、刚刚运动等等，都有可能导致心跳过快。不过，稍作休息后，心跳就会回归到正常范围。
+ ?# _1 R; ^) \# O除了上述的情况以外，大家还需注意心动过缓（心跳慢）和心动过速（心跳过高）。
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& V7 q6 ]/ k3 P0 h, V4 i1 `心动过缓指的是每分钟测得的心跳次数都低于60次，若在你这个时候，无其他明显症状，则不用过于担心。但如果长期出现这种心跳慢，以及还伴随着不同程度的头晕、头痛、乏力、眼晕、意识不清等等，要检查下具体的病因，寻求医生的帮助，若有必要的话，还需考虑下是否安装起搏器；
; d) ~  U; W  |' I4 ~  r; N* X心跳过速指的是成年人每分钟的心率在100次以上，对于婴幼儿每分钟都心率超过150次，就要注意了。心跳过快的原因较多，上面提到情绪还有运动，这都是可以缓解的心跳过快。

0 m1 }  m9 g0 s+ I& j9 l' C若并非这种情形，身体还出现其他不适感，要担心是病理性因素，如甲亢（甲状腺功能亢进症）、贫血、失血、发热、心肌炎、暴躁症、焦虑症或者是服用某种药物等等，需要大家及时就医。
另外，还有专业的运动员，因平时经常锻炼，心肺功能较强，尤其是心脏功能十分强劲，可能只需要较少的心脏跳动次数，就可以满足心脏正常的工作。
1 s; S) q% E9 r所以，1分钟心跳最佳次数是多少？每分钟心跳的次数，比正常人要低，一般范围是每分钟心跳次数在50次以内，这不是坏事。

与此同时，大家也可以像运动员学习，每天进行30~60分钟的运动，有氧运动和无氧运动的结合，并戒烟戒酒、不熬夜、情绪稳定，有助于健康的心跳范围。
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