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很遗憾，越想忘记越忘不了，更何况是【彻底忘记】。
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( }% T N( n7 o' Y2 Y7 L美国哈佛大学的心理学家丹尼尔·魏格纳（Daniel Wegner）指出：越是告知人们不要去做某件事或者某个想法的时候，他们越是会做那件不被允许的事情，而且还会更频繁。 " F% y5 y% S+ R& B4 P4 {6 d
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就像此刻让你不要去想大象，不要去想那只威武的狮子，你的脑海里是不是越会去想。你已经给自己发出指令，告诉自己不要想，而大脑监察员会自动接收到这个信息，从而无意识地去“自动监视”，看看你不是的没有想。 % n, V% T! H! R% h% `, ?
4 U7 D7 ^, O) P# l F越是强迫，就越是难以放弃对事情的关注度。
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% q# _/ r/ A" E9 @5 B1 c" ?你每天都提醒自己“我要忘掉过去，忘掉ta好好生活”，持续一段时间就会发现，这种提示之下想要忘记的困难在逐渐增加。 4 a2 A* A' _! ?" I& S
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而且，那么迫切想要【彻底忘记】的背后，是在害怕什么吗？ ) q Y( M( ^5 x& e1 f+ A' ~9 I! Z
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经常听到朋友说的一句话是“只要爱过，就无法忘记”，我一直对绝对性的话语保持中立，除了生死没有任何事情是绝对的。 5 f' F3 J/ Y T5 h
' E% g/ u F7 t5 Y$ `3 T% Y即便现在好像淡淡忘却了，身体还会帮你记得当这段经历，
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8 L- G3 j; v" b$ q有一种心理学现象叫【心锚效应】，属于条件反射的一种形式，指的是“人的内心某一个心情或者行为，和某个动作或表情相链接，而产生的条件反射”。 2 p4 G/ n* T$ T; P
$ j! f! n1 |8 T( \% l' O简单粗暴来说，就是触景生情，因为心锚可以是任何事物，一句话一个动作甚至一个表情，都能引起我们心中的特定回忆， 7 o0 e* Z5 D3 P# P8 e5 \+ N$ X
9 B$ J, K) a# O; r1 L. [( x就像荣格说的【潜意识在操控你的人生，而你却称其为命运】。
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那，既然事情都已经发生了，既然你们都爱而不得了，那你还停留在过去的原因是什么？
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是悲伤、羞辱、还是不甘心？ n8 O3 I( M n) _
5 U3 i- H+ l1 p8 L9 @他们是什么？为什么会出现？现在的我又该怎么办？ / Z0 Y# p6 `8 E
3 X( X) Q3 P3 ^: y, N0 R人们总说路要一步步走，看待事情也一样，不要一口吃成大胖子，先慢慢觉察然后再付诸行动。 , m" \ l6 ^# ^* a0 g) {" K, N0 J0 S
3 K' z2 V+ X: ?: F8 Z其实我也相信：每个事情的发生，都是为了教会你一点东西。
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5 G9 M* {5 H( h a1 g, @2 q既然脑海里的那个人那些想法总是时不时地出现让自己心烦，那就接纳这些杂念吧，我们的肚量那么大，让它们嘚瑟一下又如何，让它们成为身体的一部分，去淡化它，同化它。 7 I% r) h1 H: u
" C+ ]. g& a: k3 Q) r$ y5 K当你不再抗拒这些想法时，它们便会从你的潜意识里慢慢消失。 $ C+ m* G' c3 |& _5 W) C+ T% G
$ q& y4 @8 i! {. s5 A7 Z0 T下次再遇到，也能轻松地说句：好久不见。 ) w) T" q6 g) z( {7 V/ C6 g
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还有一个小方法，就是顺其自然，不要再想它，不要再过分强调忘记谁谁谁，而是将注意力转移到日常中。
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时间是最好的良药，当下觉得痛苦的事情，一个月后，半年后，三年后，这都没什么大不了的。
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所以，接受那段没结果的感情，成长也是忘记执念的一种方式，通过个人成长摆脱对关系的依赖，不也是一件很酷的事情吗？ 3 ]. Q j/ Y. o* U3 c! t4 q9 i( \* G
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发表于 2025-1-5 13:38:12