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我发现大多数人分手之后，都习惯性地把对方删除拉黑。好像这样决绝的举动，就能马上把对方从自己的世界赶出去，让自己不那么伤心，只是结果往往事与愿违。
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之前朋友就问我，为何不把前任删除拉黑。
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; C; Z" s+ q& C* d1 ^' z% d 我挺好奇的：为什么一定要把他删除拉黑，这样留着也无伤大雅。只要他不删我，就这样放着也无妨。
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3 _: ?$ V4 I8 R* L4 y) @& ? 她说：大家不是都这样的吗？
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5 |- G+ N& z8 X9 Y$ z+ Y 就是因为大家都这样做，所以默认的感情结束之后马上删除联系方式是一种正常正确的行为，只是我个人的角度来说，那段时间的自己都还没有从破裂的感情里走出来，情绪之下把对方删除了，等缓过来后可能会对自己的决定感到不确定，甚至会后悔自己当时的鲁莽。
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ta曾经那么爱我呀，现在我把ta删除了，这个社会支持就没有了，万一ta来找我找不到呢？万一本来还有机会复合的看到我删除ta之后完全没机会了呢？本来是想着删除联系方式之后让对方紧张后悔的，现在更加不可能了。
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然后越想越内疚自责，碍于面子又不敢加回来，只要通过其他方式偷偷看对方的动态。
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; \" O- B0 Q& D) O 所以说：不要在情绪之下做决定，做了决定之后的事情，无论怎么样，都只能自己承担了。
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8 _( s' U$ J& h" y- C 当你彻底放下与某个人的关系时，你不会那么在意他删没删你，因为你根本就不想频繁地点进去试探，刷新他的朋友圈动态有没有更新，既然都不会有情感波动了，那留着与删除都是可有可无的人，都不会再放心思在这上面了。
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/ ?8 S8 U0 }& U/ S 回到为何不把你删了的问题，我想到了《黑暗荣耀》里一个很有意思的对话，朴妍珍问何道英：“你没有看到我的信息吗？”
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何道英头也不抬地说：“看到了”
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朴妍珍：“那你为什么不回？”
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2 m3 B" R" d8 M5 ?/ I1 V \5 N% ~. D 何道英：“回了，回了沉默。”
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% {0 z" _0 A0 ?8 f% x1 b 心理学的研究中，这种行为叫【冷暴力】，通过冷落和排挤拒绝与你的联系。甚至有个更通俗的说法是【社交 ghosting】，突然结束与你的联系，不说话也不发动态，像人间蒸发一样。
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为了拒绝在你这里受到更多的争执矛盾，那就直接 ghosting来逃避和你的冲突。
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另外呢，或者大家都还没有从感情破裂走出来，需要一段时间的【情感缓冲】，这样既不联系又不删除的方式，就是给他们一个缓冲的时间。
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& }5 C6 z1 D2 W. t 无论是男生还是女生，无论是什么样的矛盾，都需要自己一个人来思考：这段关系值不值得我继续深入，我又该怎么做。
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缓冲的时间到了之后，面对待解决的问题就更加清晰了。
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7 M. x8 C8 n+ B2 ` 无论是什么关系，被删除都是常有的状态，不建议在一个联系方式上面去思考对方是什么想法，耗时耗力得不偿失，如果你还是舍不得这个关系，直接发个“对不起”，比自己想一百句更有用。
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发表于 2025-1-5 13:36:19