前任恋爱找了个条件比我好的，情绪很差怎么办？

单身汉

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男朋友父母不支持我们在一起，且我是单亲家庭，男朋友说我工作没编制，没有做好组成家庭的准备。

! r# ^: j- s! O; G. R9 D% r就这样我们分手了，不久又复合了，然后又分手（还是因为上面这个原因），分分合合两次之后，两人彻底分开。
不到半年他就找了个有编制，父母是公务员的女生，经常能看到他们在社交平台上秀恩爱，有时会不在乎有时情绪又很低落，怎么办。
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4 v. X3 q6 c) o; `“我的工作没有编制”“分手后半年不到，他就找到了一个工作有编制的女生”
4 n/ k/ A3 E3 y这样说的话，可以理解为男方完全有能力找到一个比你更优秀符合他条件的结婚伴侣，而在此之前也花了一段时间与你相处，也算是结婚之前的试探吧，不知道男方的条件如何，他也明确说明自己的标准：想要和一个有编制工作有保障的人结婚。
% H# \0 |' W% B4 c- a$ }6 \不知道你有没有get到这部分想法，然后为这个编制去尝试努力一下，如果有的话你们修成正果的概率至少会大一点。
0 o/ R# J6 l( L/ [4 u( g况且即便你们之前是相互喜欢，但相互喜欢的感觉就一定有结果吗？
% j- V) t3 G2 e" _% U- |怎么可能呢，爱情是两个人的事情，结婚是两个家庭的融合，从小孩子到成年人的阶段，大家都要深思熟虑眼前这个人，是不是真的有能力一起走下去。
  L2 f6 ^7 ?8 g: I8 T& a2 r2 q5 O: w尝试了不合适结婚之前，可看到前任找的伴侣比自己更优秀还是忍不住比较：凭什么你甩开我之后还能找到这么好的伴侣，我不甘心。
! {$ p8 U' P' Q' q! E) Y, f有一个【社会比较理论】，是1954美国社会心理学家利昂费斯汀格 （ Leon Festinger ）提出来的构思。
人们往往会通过社会之间的比较，来确认自己的属性，评估自身的能力和观点。当发现自己的某个方面不如别人时，可能会产生负面情绪。
* E) m4 @. q# x. B8 A1 m而嫉妒就是其常见的负面情绪，细分下来还包括焦虑、恐惧、猜疑、悲哀等等多种情绪。而情绪的出现并不是单一的，就像你因为被上司责骂感到难过的同时，还会有些生气。
嫉妒伴侣，嫉妒伴侣的新对象，在不断的比较中，如果感觉到自己在某些的确不如别人，可能会对自己的价值和能力产生怀疑，导致自我评价下降，然后慢慢地消极无力：我就这样了，改变不了，认命吧。
8 z, z; _& q8 f/ S嫉妒就完全是消极吗？也不全是，它本身就是一种自然的情感反应，好与坏的标准就看当事人如何抉择。
如果利用得好，可以成为自身努力的动力，比如把嫉妒的那个人当成自己的新目标。
事情已经发生了，你们已经分手了，对方也找到新对象了，再纠结也只是在自己折磨自己而已。
( x' [) M2 h# D2 b  J. d' O$ |! K转变一下看法，像前两句说的，把她当成新目标，增强自我效能感，相信自己是有能力达到目标的。
可以尝试深呼吸、冥想、正念的方式让自己放松下来。
如果到了情绪很难调解的时候，寻求帮助并不是一件羞耻的事情。
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