在感情里怎么保护自己不受伤？

单身汉

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只要有所求有所期待，就免不了有时候会感觉到受伤失落的时候，只是尽可能的减少它们发生的频率。
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第一个，保持自尊
心理学中，自尊被认为是个人对自我价值和自我效能的评估，在关系里面也同样扮演着至关重要的角色。
知道自己的价值在哪里，而不是只依赖于对方的评价，无论这个对方是亲人、朋友还是恋人，只要是评价总带着些许局限性，长此以往，很可能自己都不知道对方说的评价哪个是真哪个是假，甚至会照着对方的要求去行动，只求得对方口中说出一句好的评价出来。这很容易就进入了我们俗称的【pua】里了。
* i/ {/ T* U4 N高自尊的人通常认为自己是有价值的，值得尊重和被爱，相信自己是可以顺利完成任务和挑战的。接受自己的缺点和不完美，其实也是自尊的重要组成部分之一。
第二，把重心放在自己身上
不要以为一时的选择就是永远，人永远不会一成不变，再好的承诺和曾经都也只是曾经。人是向前看都是向上走的。不用沉溺于恋爱初期的甜蜜说你赚钱养家我负责貌美如花的美好里，婚姻都需要用法律来保护权益更何况是很少有实际效用的承诺。
* t4 C. a- y: N2 w! \不用一味地傻傻地为了对方而放弃什么，因为对方而做出的选择，最后更难过的是付出了更多成本的自己。更何况大家都知道感情是双方经营后的成果，你做好自己的本分，他做好自己的部分就行，过多的插手未必是件好事。
你要有自己的学习，有自己的工作和社会支持，大家都在变，没人会一直喜欢一成不变的人。
第三，减少内耗
6 U4 i- j! V/ X8 @. U+ g. {" A内耗这种状态不是由于身体劳累引起的，更多是由于心理资源的过度消耗导致：明明什么都没做，却偏偏感觉好累。
7 e2 i2 ]' ~2 S8 k那些过多追求好，追求完美的人可能会在没有达到自己设定的高标准时就感到不满和焦虑：“早上睡过头了忘记准备早餐了”，“中午事情太多了忘记打扫房间了”等等。
8 B- a; l: R& x& N7 h( }) V1 a过度敏感也是他们的特征之一，对他人情绪和行为的过度关注，放大小的细节和矛盾，更容易导致情绪波动在感情里面也更容易受到伤害。
( j, l( F: H$ P2 {* W其实吧，没有必要过多担心，只要你觉得自己没有错，在不违背公序良俗的前提下，对错就是别人的事情。
觉得这个人不错就去付诸行动，综合评估后发现彼此的差距还很大的时候就去提升改变，不用过多思考，想得越多也仅仅是想，不会凭空变出一个对象也不会改变对方对于无感的事实。
我很喜欢马斯洛的一句话：
“为了避免对人性失望，首先要避免对人性的幻想。”
人性是复杂的，于具体而言我们应该有现实的期望而不是理想化的幻想；于关系而言，我们要有实际的行动而不是虚无缥缈的承诺。
看自己怎么做，看对方怎么做，很多时候就是一良策。

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