星级打分
平均分:0 参与人数:0 我的评分:未评
近日，演员赵露思因“被送医院抢救”相关事件多次登上热搜，其本人也在社交媒体中发长文回应自己从2019年起，就出现了抑郁情绪，并一度瘦到36.9公斤，BMI不足18.5，直到2024年出现频繁干呕、眩晕、关节疼、颈椎疼等明显躯体化症状……有不少网友感到好奇：“每次看到赵露思参加活动的照片，感觉她的状态都挺好的，怎么会得抑郁症呢？”那么，乐观的人也有可能得抑郁症？是否可以靠意志力“战胜”抑郁症？哪些人容易得抑郁症？如果家人或朋友患有抑郁症，我们应该如何与他们相处？应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给出解答。
# g7 u# N. j5 q+ ~
4 \4 G1 v- o# C8 a$ i6 X
4 I: t8 J. m3 `, X% P; g& z' k' R一、乐观的人也有可能得抑郁症？
: L" N2 ]! s4 u: I) J0 D) C7 I5 E5 J4 G/ k- E' @' _0 k
专家表示：“是的，乐观的人也有可能得抑郁症。抑郁症的发生不仅与人的性格、情绪倾向或外在环境有关，它是由多种因素共同作用的结果，包括生物学、心理学和社会环境等方面。尽管乐观的个性特征通常与积极的情绪和良好的心理健康相关，但这并不意味着乐观的人就不会患抑郁症。”
5 \! S7 I; i0 Z/ M5 q. C, _8 M) Q2 H: g
以下是一些可能导致乐观的人患抑郁症的原因↓↓↓
1 ^5 s: C0 E6 L( l0 Y/ i. [0 b( t; m8 U
(1)生物学层面：抑郁症与大脑中某些神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的失衡有关。
- E1 [% c/ D# a
3 [& {# } k3 G, m; J(2)压力事件：长期处于高压、无助环境，重大生活压力会成为抑郁症的触发点。
) q6 X2 f: u3 ~6 H+ y
' w9 K0 I3 Z# B# d0 c- s(3)自我要求：过高的自我期待、完美主义，忽视自身情感需求，易积累负面情绪。
+ u8 t* z, T: u$ X* v! w6 Q
3 p8 c t3 Q: @$ O" u(4)情感表达：外向乐观的表象下，负面情绪若被掩盖、内化，也会催生抑郁情绪。
8 e6 K* _" _$ i2 E
1 C7 {5 V4 x9 {$ g% w(5)认知风格：乐观者遇挫时，对自身能力过度怀疑，引发低落情绪。而且，乐观者的抑郁症状较隐匿，易被误解，从而延误了治疗。
2 r- \% u; Y5 _& x: Y( O x
2 J1 J* p4 e4 }; @二、是否可以靠意志力“战胜”抑郁症？
. A. ^2 R1 o! D7 J) Y
9 o! V! Y$ u( H" x单纯依靠意志力来“战胜”抑郁症通常是不现实的。抑郁症常常涉及大脑中神经递质的失衡。这些生物学问题并不是意志力能够调节的。抑郁症常常伴随消极的自我评价、负性思维(如“我不值得被爱”“我一无是处”等)以及对未来的悲观展望，这种认知偏差不是简单的意志力能够改变的。
g! p( f+ i7 g# J8 \4 @! Z! S/ g3 u* x! Q4 F4 M) I: L& a
抑郁症还伴随着极度的疲劳、对任何事物失去兴趣、睡眠障碍和精力不足。即使是最坚强的人，在身体和情感的极度消耗下，单纯依靠意志力也难以维持日常生活。很多人在抑郁症期间可能会感到极度的自责，认为自己应该通过“更强的意志力”去克服这些困境。然而，这种内疚和自责往往加剧了抑郁情绪，形成恶性循环。意志力在这里反而可能成为一种负担，而不是帮助。
9 a' L3 r/ h: x S9 j M* A0 v5 G
2 I/ H9 i. S8 ^+ d8 @0 o* e
三、哪些人容易得抑郁症？
# b( D) e4 w) o. q' u" U0 z
( o: r! l. B2 X+ N(1)有家族病史者：抑郁症有遗传倾向，家族中有抑郁症患者，其他人患病风险会有所增加。
9 ^, d, |! `: l1 X: {
& g5 o; F" N, Q. l- Q! p" ^
(2)女性：患病率约为男性的两倍，和生理变化、社会角色、性别期望压力相关。
! W8 w% _- N! Z) U
p4 M0 \ l7 ]2 H; s; N
(3)受过重大创伤者：失业、离婚、亲人离世等，都会造成人的情绪失控。
9 y N& e) y9 g5 Q, M! D
# {- E% ?% p1 W: C: E3 D(4)孤独者：老人、独居者、内向者普遍缺乏社交支持，易积压负面情绪。
* E5 N$ z2 K$ J$ O/ n) A; `, [2 A* p- W/ H! z* z6 U
(5)特定性格者：悲观、对自己要求过高、自我评价低的人，更易患抑郁症。
1 b+ x$ G1 w7 \" N
8 [" `- l5 z: M# [! G/ ^ k(6)有物质滥用或依赖问题的人：滥用酒精、药物，不仅诱发抑郁，甚至还会加重抑郁。
, m' I" ] ?0 I4 L% C, i
, L9 N7 n& O: B% t% d$ X(7)曾受虐待者：童年的被虐待经历，严重影响成年后的心理健康。
9 B) I P2 H' K: |3 f
0 A1 E$ b/ z6 F2 O+ D* G8 |5 p四、如果家人或朋友患有抑郁症，我们应该如何与他们相处？
7 F# x' ^% b5 G7 R( ~2 b' Z$ X
2 |( N8 ^9 `8 W" g0 U! P当家人或朋友患有抑郁症时，他们可能会感到孤独、无助、甚至自责，作为亲密的家人或朋友，提供关爱和支持是非常重要的。
: D) ~3 | Q Q- o/ l
7 ?! l% H, l% }9 _(1)表达理解：莫说指责的话，温暖言语能让其安心。
) C! U, v9 `" v; N; z; ?7 d- S9 `/ O, k3 d( x. g" s) U7 W
(2)耐心倾听：主动聆听困扰，别打断、少给方案。
3 i* M# t# \4 V) Z6 i
9 I3 |9 ^) r) F, w" B(3)不施压：尊重其做事节奏，别强迫其社交、做事。
. x" C( g9 s, k
9 q# l3 i7 C! c% R8 o; h* z
(4)常沟通：主动联系，简单问候也能传递关心。
5 h f8 s+ K% R9 Y; O1 m+ t
4 F, p3 e+ L; n) N% ]6 G% h, V(5)给实际帮助：帮忙处理日常事务，提议轻松活动。
. X7 ?( ]7 b: b. w" {+ W
4 ?# i$ q; T+ ]( I8 O" {# b(6)关注自我的心理健康：因为照顾抑郁症患者易让人感到疲惫，因此要适度休息；如果感到过度的情感负担或压力，可以考虑寻求其他支持，与患者的其他亲人或专业人士共同分担照顾患者的工作。
6 z8 _4 j) V, B% w6 |
/ _- D1 g3 w! H9 f(7)识危险信号：若抑郁症患者提及自杀或自伤，请立刻寻求专业救援。
6 _" C8 r1 e8 m! Z# a4 S0 `
8 _0 E& s% l; T 
发表于 2025-1-5 08:51:08