经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？

骑白马的王子

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冬季天气冷，很多人会选择把门窗紧闭，窝在家中。但也有人，不管多冷都会坚持每天开窗通风。经常开窗通风和不爱开窗，时间长了会有哪些差别？

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1 w$ C3 Y7 X5 r; f' {. G冬天完全闭门关窗不可取
9 ~, c- h( J4 g0 H1 F如果冬天完全把门窗闭紧，其实是在把寒冷关在窗外的同时，也把污染空气关在了屋内。
实验验证，在10平方米的房间里，若让3个人同时在门窗紧闭的室内，3小时后，会使房间里温度上升，二氧化碳、细菌、灰尘数量都会增加。
8 ]) c. w* ~: `. ?4 q) B5 P长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、头晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。天气晴朗时开窗通风，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。
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8 Z& L6 Q: o/ E* Q4 }3 W' [经常开窗通风好处多
降低抑郁风险
: f1 @) w, E1 E5 ]! W; A研究显示，与不开窗通风的老年人相比，每周开窗通风大于5次与老年人出现抑郁症状的可能性降低33%显著相关。
' h" r& d. L  I: _! h! W& x, p在我国老年人群中，高频率的开窗通风与老年抑郁症状发生率降低存在显著的线性相关。
大脑更舒服
长时间不通风会导致室内氧气不足，长期处在这样的环境中，极可能会因缺氧引起头晕、头痛等，甚至引发其他疾病。
通过通风换气，一方面把有害的、被污染的空气及各种致病因子排出室外，另一方面可以从室外获得更多氧气、负离子等有益物质，改善人体免疫系统、呼吸系统以及中枢神经系统的功能，调节大脑皮层的兴奋度。
: M; [* l$ t* G0 P8 _- a呼吸疾病风险低
进入冬季，空气相对干燥，人体的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，防御能力有所降低，易被各类病菌感染。定期开窗通风，保持室内空气流通，可以降低屋内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。
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9 ^, j* z! P2 j6 b开窗通风有讲究
8 |! C# v  `  `6 e; W4 v每天至少开窗通风两次
5 Y- J3 i; A$ v* b! O1 R天气晴朗时开窗通风，让室外的含氧空气进入室内，是增加室内空气含氧量最有效的办法。每天开窗两次，时间上可以选择9点—11点、14点—16点，这两个时间段的车辆相对较少，空气污染物也少，每次开窗20分钟左右。
此外，楼层较低开窗通风最好避开早晚交通高峰时段，因为该时间段汽车排放的尾气会使空气质量变差。
每次开窗不短于15分钟
; U2 m' t8 K. V8 m$ T/ B; r每次开窗通风的时间不短于15分钟，20—30分钟为宜。如果只将窗户开个缝隙，通风时间需增至30—60分钟。
气温低时窗户开小点
8 B0 V5 O" U" v- |7 V$ _5 f8 e" X当室内人员密集或在感冒流行季节时，应开窗通风。此时若气温较低，窗户可以留一点缝隙，通风的同时又不会很冷。
开窗通风最好形成对流
% Y2 `: ~5 @( t: F6 o% S通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。
8 B- c% f" n# @冬季切忌出汗或衣着单薄时吹风，很容易诱发感冒。室内温度不要因开窗而降到16℃以下，室温最好控制在18—23℃。
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