除了接吻，让女人「内啡肽」止疼的3个方法

单身汉

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内啡肽是脑部分泌的一种激素，它有止痛、镇定效果，降低焦虑感，并带来一定的快感。

9 j  @! o+ K6 W' V高强度的体育运动、长期坚持的习惯、完成富有挑战性的工作，吃辣刺激以及高质量的夫妻生活等，都可以促进内啡肽的分泌，这些都要需要付出努力和汗水。
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3 _" N+ J. f; N, ~, y1 n高强度的运动
$ e3 h; z1 `, B  j4 {长时间、高强度的体育运动，我们会感觉到愉悦感，产生脑内啡肽，有一种痛苦之后的欢愉感。
, s% `' g9 y0 u- M# f( O3 ^例如足球，篮球，长时间划船、中长跑以及橄榄球等。这些运动的特点就是时间长，在运动过程中，你会遭遇非常痛苦的阶段，但是只要坚持住，就会带来特殊的感觉，也就是我们常说的“痛并快乐着”。
现在很多女生参与到强度较大的飞盘、骑行、爬山等，都是需要付出一定的体力，并坚持做下去才能完成的。
/ e: L3 F9 d5 m  s( ~. e/ @3 [内啡肽的获得，有时候只需要你坚持一会，再坚持一会。
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" C2 F7 Y, V. ~* C, \( t/ @1 o" R长久坚持的习惯
喜欢读书，懂得坚持的女生，一定是优雅的，有内涵的，知性的。
% ?9 g+ |& c) ]7 b当你坚持每日阅读，长期学习，长期坚持一个习惯，总会让人有所期待。学习很苦，坚持很酷。
阅读这一行为在生理学层面可直接刺激人体的内啡肽分泌，能增加愉悦，缓解压力，减轻现实生活中的烦恼和焦虑。而从社会学意义层面来说，阅读也是一种内啡肽。
( y* p0 r9 }4 ^6 |. q, b7 A! c0 n阅读可以帮助人们吸收、摄取古往今来的人类智慧成果，读者可与不同作者进行思想层面的“对话”，从中获得愉悦感、满足感、成就感。
4 r# w3 o+ ^0 M3 p女生和喜欢的男生，在一个宁静的下午，两个人各自坐在房间的一角，人手一本书，伴随着落霞与孤鹜，内心不再孤独，而是充盈起来，只因徜徉在阅读的世界后，产生了内啡肽的欢愉感。
7 f; U" h4 [! }, x2 t内啡肽提供与爱人依恋一起时那种温暖而宁静、秋水共长天的感觉。
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6 ?+ H# t# i4 J4 z纯生理上的刺激
辣椒给舌头制造的痛感刺激人体分泌内啡肽，在镇痛的同时让人感到快乐，这也就不难解释为什么会有人吃辣上头，越辣越想吃。
" |* {! D" J( j高质量的夫妻生活，让身体感受到舒适，拉近与伴侣的亲密关系。内啡肽是“天然的止痛药”，所以，亲密关系能舒缓压力、缓解疼痛，而且双方的痛感耐受力也会提升。
- x% ]4 @" |. {3 [. @1 B$ N虽然内啡肽不会像多巴胺一样，让人激动和兴奋，但这种宁静温馨的的快乐一样能使人着迷，让爱情历久弥新。
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