警惕！长期服用这些维生素，肺癌风险激增！

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近年来，越来越多的研究揭示了维生素补充剂与癌症风险之间的潜在联系，特别是在男性肺癌患者中。根据2004年开始的VITamins And Lifestyle（VITAL）研究，长期服用高剂量的维生素B6和B12的男性，其肺癌风险显著增加。
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* I! ?3 h$ R' ~, J) {1 S# H7 L维生素B6与B12与肺癌的关系
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% Q8 ?. ]5 k5 F3 E, ?( C6 I, ^VITAL研究追踪了超过6年，参与者每周至少服用一次多种维生素、单一维生素或混合维生素制剂（如维生素B复合制剂）。研究数据显示，808名研究参与者最终被诊断为肺癌。特别是，长期高剂量服用维生素B6（超过20毫克/日）和维生素B12（超过55微克/日）的人群，患肺癌的风险几乎是未服用补充剂者的两倍。

此外，哈佛大学于2017年进行的一项研究进一步证实了这一点，指出对于吸烟男性来说，高剂量的维生素B6和B12补充剂的使用，可能使他们患肺癌的风险增加三至四倍。
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) g( A0 ~: D4 X+ @% ?维生素补充剂的潜在风险

1 [$ j8 K' A, S9 `8 o- M6 V" p* @虽然抗氧化作用一直被认为可以通过增加维生素摄入量来预防癌症，但德国癌症学会提醒，我们目前对抗氧化剂在体内的机制和效应了解还不够，缺乏足够的证据支持大规模的预防效果。过量摄入维生素补充剂，尤其是B族维生素，可能反而对身体造成不利影响，甚至增加癌症风险。

德国癌症学会特别指出，维生素补充剂的使用应在特殊情况下考虑，例如怀孕期间，或者因为疾病导致某些营养物质（如维生素D或钙）吸收受限的情况下。而在没有医学指导的情况下，普通人不应随意大量补充维生素，尤其是长期使用高剂量的B族维生素时，可能会带来意想不到的健康风险。
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- Y/ i2 b0 c% v6 N0 `为什么高剂量维生素B族与肺癌相关？

3 K! T& L, x2 L9 l虽然研究还未完全揭示维生素B6和B12与肺癌之间的具体机制，但高剂量维生素B族可能干扰体内的DNA修复过程，进而增加细胞突变的风险。此外，维生素B12的过量摄入也可能刺激某些癌症相关基因的活跃，从而提升癌症的发生概率。
1 `# M) p2 B/ j: b! w
" f3 y. N( _$ ~& S- k3 e结论

; h8 b5 n+ ~+ x  m1 v/ O: j: z' `这些研究提示我们，虽然维生素补充剂在某些情况下对健康有益，但过量和长期使用可能带来潜在的健康风险，特别是在肺癌风险较高的人群中。特别是对于吸烟男性或已经有肺癌家族史的人，使用维生素B6和B12补充剂应格外谨慎。为了确保安全，建议大家在服用任何补充剂之前，最好咨询医生的建议，避免盲目跟风，防止不必要的健康隐患。
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