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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；
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在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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5 h; ?6 a% J- i& _% P) U9 ^如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？
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心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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伴侣之间不断“批评对方”
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指责，批评，下意识用语言去攻击对方。
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我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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/ o) j* e$ @, z! x7 `什么是批评？
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举个例子：
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你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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) s, a" y- ~; M6 e- o! F4 j! V7 ^' Y* A4 R这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。
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- @- A% f% x2 [2 D换句话说：
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! R/ A3 [$ v: U批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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2 Y& e# c. Z8 F$ F' L, S( V% l你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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$ p; i# Q1 \4 U: o0 B这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。
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7 J. e; B8 D, n4 z, m批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；
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抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。
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而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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一定是抗拒，愤怒，逃离。
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# q$ X8 U: v6 @6 a8 _居高临下俯视你
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: |' ~/ g6 Q y* {( r% F& C常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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* |* J! L! M* t/ N你跟对方分享喜悦，你说：
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“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”
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: F( o! x1 ?2 }9 [. b对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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( o( A6 e( g3 k; @! v/ x“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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) |5 f# q0 d ?3 F尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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这种感觉是令人不舒服的。
& |' V/ _5 Z8 Z: O% I: K2 H i* R! N
) U; P& t4 d9 l当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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. ]8 {+ \% ] A. _“你没错，那我也没错啊”
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' @% C( k" }- x' c; U' L" l谈不下去，那就掀桌子好了；
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既然你不认错，那我也不会认错；
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' j& }9 |; r( H( |0 _, s3 |这件事不怪你，难道怪我吗？
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8 J v7 M* k# K: F( F3 l你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。
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) h9 x- ^: l. E) T9 k对方不会退让，而你更不会退让；
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无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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站在你的角度看：
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: U* n# N" [' x _6 @明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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6 @7 N( `3 ^2 _) m. A/ Q0 m
/ @; s1 Z5 R1 ?, c: \所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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# F+ R. T% C# ]" {" ?$ `2 ?或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。
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& p$ c5 Y" H( Y2 Y1 C- y$ P: J冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；
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7 O+ `0 @$ C( I- K/ S1 C室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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: ~5 G( u9 n$ g4 j9 o& u心理学上有个有趣的研究：
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在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。
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这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；
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男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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4 s) }+ E+ z8 D当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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, q. I$ i8 X9 I/ K2 O) ^% T& ^这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。
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" \2 U/ `) s) @9 [% W$ s, W找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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~3 M$ B7 r" R话题：
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伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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发表于 2024-12-21 08:47:27