男女关系潜规则：“这4件事很伤感情”

单身汉

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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；
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% P6 Z* b( {! `: G) E) u8 i在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？

心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。

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伴侣之间不断“批评对方”

. F; o  x! Y# u5 r指责，批评，下意识用语言去攻击对方。

5 v# k8 r6 A' ~+ X# W" {我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。

什么是批评？

- p  u2 M2 p/ {- V- p" ^举个例子：
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你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；

这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”

批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。

! K) L" p+ H" C$ z4 O) q1 m* n换句话说：

+ M" f. S; J6 D' d& V3 W批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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$ i8 e4 X9 Z' d2 |/ W+ x& f你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；

你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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. o! \" v2 q' z, p4 V这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。
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- e) j2 Q( d" A# a批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；

2 K+ o* d) O8 T抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。
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而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。

) n: C; S/ W* O% F( j. K! B  }' _长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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一定是抗拒，愤怒，逃离。

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, P( t# x% H4 g+ h居高临下俯视你
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常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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你跟对方分享喜悦，你说：

“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”

8 M! ~* C( K5 g1 H3 |2 m对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：

“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”

5 q3 k# u" d4 q& C; d5 U1 A一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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4 Y3 U& c2 i9 n( h; z尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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3 M& g2 _8 E) G) ^这种感觉是令人不舒服的。
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8 w: n; s% k( v当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。

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“你没错，那我也没错啊”

谈不下去，那就掀桌子好了；
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3 M9 l0 v/ B# }6 v1 ?2 _既然你不认错，那我也不会认错；
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; S" T. B. [: P! x  \这件事不怪你，难道怪我吗？
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你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。

对方不会退让，而你更不会退让；

无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。

8 X* h' `4 d! C/ U9 N+ }  |站在你的角度看：
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# M. s# C# o: O( J明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？

你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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* T- ]$ B, E# K  g3 k3 a  m所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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4 J( X+ f3 _9 R' X7 [" C或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。

% Y3 ^6 V4 f: f& J冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；

5 a5 T# g& e7 M# t6 g* {室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。

' w# ?. b% L9 V# v, W2 }& |心理学上有个有趣的研究：

8 B3 b8 _( K& M在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。

在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；

结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。

直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。

这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。

$ O+ H+ Y9 ?0 }& j) S  e  F* Z女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；

; p+ Y& ]1 N& g5 F男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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. U" x  W. [5 R- O2 ]- Q0 ?8 w当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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( z* X. d* x2 U; F9 Y* S# T这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。

找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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话题：
; R0 j, b& Q* t- P- g4 e! k伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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