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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；
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, g: _, P/ n6 e; `4 F8 L在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？
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- b) Y- Y! W% O% o; s: x+ Z心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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伴侣之间不断“批评对方”
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: O7 B+ s6 w% @3 j1 ^- ~指责，批评，下意识用语言去攻击对方。
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我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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$ G5 @* e: d A2 L3 B什么是批评？
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举个例子：
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你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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$ R- h3 w4 d3 _批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。
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换句话说：
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批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。
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# x* ^( H c) L5 J2 Z* A$ k批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；
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+ E; l0 t6 k+ S' ~5 B: [7 [3 @抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。
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而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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9 a9 [7 J) v6 }9 N# V; y4 d一定是抗拒，愤怒，逃离。
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3 O1 V; \9 F# ~) S/ s居高临下俯视你
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* a2 I( V0 r3 K6 ]1 j8 T. x5 r常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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# }# \% S5 |- t, g, ^" S你跟对方分享喜悦，你说：
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“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”
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, x+ ~ i2 l# k对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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$ D, S% \( [, y8 h( g一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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; @. V. c0 Z! _9 }尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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6 I% N" @& p; N- {( [ o, e, ~你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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这种感觉是令人不舒服的。
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' i8 Q6 a& T6 |8 P. p1 n9 Y( Y当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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“你没错，那我也没错啊”
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谈不下去，那就掀桌子好了；
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7 W9 p4 N; r+ c* B既然你不认错，那我也不会认错；
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这件事不怪你，难道怪我吗？
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你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。
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对方不会退让，而你更不会退让；
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无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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( I7 r! X# k6 Y2 k( g* s& Y3 }/ l站在你的角度看：
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N! p2 x q+ z& y, o明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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3 v5 i# U; [: g3 B或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。
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8 E6 i2 j) Q' Y! {2 }6 [冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；
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室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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% V- G% @7 W# I1 I心理学上有个有趣的研究：
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在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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5 Z( O; u% c3 Q& q' F9 h在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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' |/ S3 f8 E1 |: Z! q结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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& s3 e3 e) w3 |; f! m直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。
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3 R& n+ [6 ^3 l这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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9 k5 _2 J6 f# D. l* F& A女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；
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男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
3 m H Y# Q% u) J7 y* b7 N9 w, y0 C
/ D7 @7 I+ X+ V6 D. J; `( O8 M当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。
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找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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话题：
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伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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发表于 2024-12-21 08:47:27