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无论恋爱还是婚姻关系，伴侣都要面临“激情消散”，关系进入平淡期与矛盾期的过程；
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, S: s+ G" }- ]) R在这个过程中，两个人会从融合走向对立，如果能寻找到合适的相处模式，就会变成共存共生；
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, [0 ^9 T) v( g# S' ^" c) E7 f/ E如果找不到合适的方式，两个人的关系就会在这个阶段崩塌。
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最伤害亲密关系的行为有哪些？
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2 M r K( s- Q心理学家约翰.戈特曼在数年的追踪研究中，总结出4个最伤害感情的行为。
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伴侣之间不断“批评对方”
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1 r6 K. l& c' v# B; V' y5 {! O指责，批评，下意识用语言去攻击对方。
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我们常说的“指责型人格”，在跟伴侣相处过程中，最擅长的就是批评。
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1 n5 _9 f6 {" \! o什么是批评？
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% _' M/ T+ |6 [) p! [举个例子：
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$ |6 D# l* q: p$ J4 ]& X你们约好了周末去看电影，但路上堵车，你迟到了20分钟；
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这个时候，对方张口就批评你：“你就是不上心，你这个人一点也不靠谱，你太让我失望了。”
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批评和指责之所以让人难以接受，就是因为对方批评的话题不是针对具体的事，而是针对人。
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换句话说：
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' X2 o6 @2 F) ?3 n. `" }8 d批评，就相当于先入为主给对方贴上一个“负面标签”。
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' b% ]- ~& F5 f4 Q3 w你忘了做某件事，对方就说你“骨子里懒惰”；
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你做错了某件事，对方就说你“脑袋笨，智商低”。
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这无疑是对你的人身攻击，让你丧失尊严。
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批评与抱怨，与发牢骚的不一样的；
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- Q& U* F# d* U, \抱怨和发牢骚，是针对事情，针对错误本身做出的不满回应。
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而批评，则会将两个人的矛盾瞬间升级。
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0 m3 C7 T# |; t# D, G# {长久被伴侣批评，你下意识的反应是什么？
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一定是抗拒，愤怒，逃离。
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居高临下俯视你
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常见的表现：冷嘲热讽，阴阳怪气，嘲讽贬低。
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你跟对方分享喜悦，你说：
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) D* y. r' j f7 a" ]( ?“这个项目完成挺好的，老板承诺要给我涨工资了。”
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对方并不会赞美你，不会认可你，而是冷嘲热讽：
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7 [/ I( X. h% l( F+ R“那你老板的眼光真差，也不知道你走了什么狗屎运。”
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0 w! P+ @! u/ k B0 E5 F0 x一盆冷水泼过来，你所有的开心，积极情绪瞬间就消失了。
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" `- S+ K; k# S# ^+ }+ ?尤其是对方“高高在上”的姿态让你不舒服，仿佛对方丝毫不尊重你；
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C: ]+ [: P( g. C你与对方似乎并不平等，你要比对方低半头一样。
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这种感觉是令人不舒服的。
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当这种行为频繁产生，你就失去了跟对方沟通，交流的兴趣。
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' `- q$ h# e& s4 a5 L“你没错，那我也没错啊”
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谈不下去，那就掀桌子好了；
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( a. H& b1 M1 T5 ]! F既然你不认错，那我也不会认错；
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这件事不怪你，难道怪我吗？
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你与对方，会陷入这种对抗与防御姿态里。
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) {- _4 ~( Y) h! J" O5 p对方不会退让，而你更不会退让；
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无论这件事谁对谁错，造成了什么损失，你们都懒得去沟通，试着去解决问题。
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% J! P3 E' D& |" ?2 c% S站在你的角度看：
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I8 w( @0 U3 d% n% x4 t) m; A明明是对方的错，为什么好像做错事的是我？我为什么要低头？
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9 ?+ U; H6 ]- D3 g2 }你感到委屈，不甘心，愤怒，所以你也选择沉默。
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; @% j$ c/ z7 }3 @" E6 Z- v& L, ~: B
+ @% M/ D& N) \, u! j V6 B* g所有的不满与矛盾，都变成了“冷暴力”
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冷战，是最伤害感情，足以让亲密关系崩塌的行为。
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0 T: z# {, P+ A3 ^8 w" L8 B, _或者说，前三种行为的累积，最终让你们的感情进入冷战期。
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' y/ c$ j: A: H; O" z* k冷漠，漠视，跟对方同住屋檐下，却跟陌生人没什么区别；
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室内20多度，但你们的感情仿佛在零下。
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心理学上有个有趣的研究：
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在亲密关系里，率先冷战的有8成是男性。
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在一次实验中，让男女双方都忽然听到响亮的声音；
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/ a0 J4 r7 \2 X" q; f3 f( Y结果发现，男性的心跳频率比女性快，并且时间更长。
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8 r$ D7 V0 O* q! b! I! P7 V直到20分钟过去了，男人的血压会再次上升。
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这跟基因有关，这是骨子里自带的选择。
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4 U3 U5 B' m+ u7 Z0 n# V2 Z女人面对矛盾，下意识是爆发情绪，冷静下来后试图沟通问题；
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男人面对矛盾，下意识是躲进洞穴里，直到这件事安静下来才走出洞穴。
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) F1 y' h4 E* b$ N当两个人一步步逃避问题，指责对抗，关系走到了冷暴力的层面；
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% h$ C: I. Z& o9 f. z这也就注定了，接下来的感情会愈发波折。
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找不到合适的相处模式，感情自然会崩塌。
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话题：
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伴侣之间，还有哪些行为伤感情？
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) v# I" H) k0 Y' H
发表于 2024-12-21 08:47:27