“慢性自杀”的凶手，它排第一位！想要命更长，从拒绝它们开始

有钱人

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人们常说，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，但你知道它究竟有多可怕吗？除了降低免疫力，内分泌紊乱，还会对消化系统、皮肤和精神情绪产生负面影响。
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睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦躁，甚至导致抑郁。
( S2 i- a: T& ?/ ~: z& A数据显示，睡眠时间少于6.5小时之后，死亡危险率大大增高。所以，从现在开始，让我们摒弃晚睡的习惯，拒绝“慢性自杀”！
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长期不吃早餐，你真的知道自己在做什么吗？
, Y2 ?& J8 z4 B2 W( U有人说，长期不吃早餐等于慢性自杀，你相信吗？长期不吃早餐会导致胆结石、免疫力下降和便秘等问题，甚至平均缩短寿命2.5岁。所以，早餐可不是随便吃一点就行了，它是我们健康的基石，决不能忽视！

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% k- h% ~1 z- _& O过量饮酒，让你与肝癌靠得更近
; l8 k" F) v* C6 j4 |3 J' C喝酒对胰腺和脑部功能有着严重影响，甚至引发急性胰腺炎和危及生命。超量喝酒，就是向肝癌靠近一步，也是在迈向人生终点。所以，适度饮酒、珍爱生命！
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  W- N8 A+ i; x6 d" _+ ~, ~  ?1 k长期吸烟，你真的愿意放弃健康吗？
: H7 y: ^0 ]3 R长期吸烟不仅与癌症相关，还会导致冠心病和慢阻肺等疾病。戒烟可以降低并发症的机率，所以，现在就告别烟草吧，让我们的身体远离危害！
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久坐不起，你的脊柱在抗议
8 n) E- m  b+ B# p; B7 B3 w# _  {' L长期保持坐姿会给脊柱带来巨大压力，导致颈椎和腰椎问题，甚至腰椎间盘突出。所以，起来活动一下，保护我们的脊椎健康！
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  ^2 t9 k: h: Z/ Y' H放任体重变肥胖，你真的想提前与癌症搏斗吗？
超重人群易患多种癌症，而且会导致多种健康问题。控制体重，远离癌症，让我们的生命更加美好！
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乱吃无禁忌，你的身体在“反叛”
+ a: O3 B8 v+ p* v9 D, U* I乱吃东西会增加体内腺体的分泌，加重体味，甚至引起胃酸过高。调整饮食和情绪，注意卫生，让我们的身体更加健康！

, q- q! Y, l' C% ^4 B* a9 Q心情总抑郁，你真的想“老得快”吗？
% ~" q! o  |" t. u0 v孤独和忧郁会导致死亡率增加，身心健康都会受到影响。所以，让我们积极与人交流，远离抑郁，享受快乐的人生！

( _5 j, v8 i# m! w+ \$ g; A* F以上这些凶手，每一个都在悄悄地威胁着我们的生命。为了健康长寿，我们一定要远离它们，养成良好的生活习惯。让我们一起摆脱慢性自杀的阴影，迎接健康、快乐的未来！
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