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在亲密关系中，你是否有过这种经历？
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' Z# o, H0 R8 K给对方发消息，就像石沉大海，得不到任何反馈；
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每次产生冲突时，对方要么逃避，要么沉默，要么把你拉黑删除；
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明明错的是对方，你搞不明白为什么对方的“攻击性”那么强；
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. A1 `7 S4 [0 l2 Z而你作为“没错”的一方，却陷入了防御性的状态。
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% i4 j, p# D+ E C ]对方的被动型攻击，具体有什么表现？
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4 Y. Y$ {* s9 L常常通过沉默、冷暴力的方式，拒绝你的一切沟通与缓和关系的示弱行为。
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而在结束恋情时，有一种状态更为贴切——断崖式失联。
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' s {2 Q2 F0 T没有回应，没有分手的仪式，甚至不给你一个理由，对方就“人间蒸发了”。
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看过一个心理学研究表明：
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恋人之间，有超过三分之一的人都曾或多或少经历过伴侣的“冷暴力”；
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即使在社交关系（友情以及职场关系）中，也常常遭到冷暴力。
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这种状态，可以称之为“被动型攻击”。
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: v- `0 a& [/ H# B9 W擅长被动型攻击的人，通常有哪些表现？
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* V; N* G( G% R9 d第一：经常对你“已读不回”
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6 a1 H @* u# N' w/ W看到你的消息，但是不回应；
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7 b- P) [) n7 o( y看见你发的消息，经常很晚才回复；
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TA会发朋友圈，会活跃在社交平台，会与你在游戏中相遇，但唯独没有时间回你消息。
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7 p4 r) u* c3 w) f无论是否产生矛盾，对方经常做这种事。
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第二：只要产生矛盾，就表现出很强的攻击性
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要么抵死沉默，要么拉黑删除，要么对你歇斯底里；
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$ T, d! v, e+ D, L$ HTA就像一只被踩到尾巴的猫，瞬间炸了毛。
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那张暴躁的，愤怒的脸，让你一度感到陌生。
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第三：即使你主动给台阶，对方也很难与你正常沟通
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经常是聊几句话，对方就显得很不耐烦；
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5 Z! ]- T( s/ P/ W要么发脾气，要么转身就走，要么把自己关在房间里。
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! r, J3 r3 Q# F* Q第四：结束关系时，对方常常选择“断崖式”
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8 G+ M" d# O p, \! f1 ]/ F直接玩消失，让你找不到；
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直接说分手，然后就把你拉黑删除，不给你任何沟通的机会。
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2 A1 e5 {7 L7 j! t; f这种攻击性很强的相处状态，会对你的情绪，精神，心灵，造成不同程度的伤害。
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% ^- T' L- c& a你可以去分析，不仅仅在两性关系，朋友相处也会有类似的例子。
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* B0 f' s' g/ E) U! O# F; d为什么这些人会选择“被动型攻击”的相处模式？
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( ^7 N/ t7 X7 x9 u+ t/ P% m2 i第一：不适合维系“动态”的长期关系
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1 Z1 V! Q G0 p换句话说：
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对这类人而言，只要相处时间长一些，无论跟谁在一起，TA的态度、表现都会变得回避，冷漠。
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% j" @2 \3 C [5 G/ w! E2 HTA会认为，一切的矛盾，烦恼都是你造成的，是你变了。
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只要察觉到你的变化，他就会做出强烈的应对姿态，随时准备离开你。
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他只适合一成不变的，千篇一律的关系。
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2 c& e- V) p3 @1 L5 J但这种关系，只可能存在于感情的前期阶段。
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% i: P1 v. T, ?6 h3 A2 T事实呢？任何关系，感情，都是处于运动着变化着的状态。
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2 G( w+ y' z3 B$ J( p. J1 n所以这类人，无法正常经营长期稳定的关系。
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第二：回避型人格
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回避型依恋最擅长的相处模式：
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3 N0 @7 ?, V. W' J6 |一旦察觉到会有矛盾，或者正经历矛盾冲突时，下意识的想法不是去解决，而是逃避。
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家庭，感情，工作，这类人都是下意识逃避。
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3 u r* T+ z% b5 x2 P& ?! F躲进洞穴里，不跟任何人交流沟通，直到自己走出来。
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- G" R5 F% M9 [/ y2 @% ]哪怕TA给身边的人造成了伤害，他也是不自知的。
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第三：报复行为
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' y, y4 |+ L2 T( R7 H5 G& iTA在过往的感情或成长经历中，常常遭到冷暴力或沉默对待，所以在新的关系里，他就会用这种方式报复现任。
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就像什么呢？
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弱者被人欺负后，大多数的选择不是反抗，而是将镰刀挥舞向更弱的人；
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3 d) r2 L: }* {0 h+ H欺负，霸凌，转移愤怒，往往是自上而下传递的。
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% N& l6 O6 i P0 w- r' s8 t遇到这类伴侣，是你悲剧的开始。
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+ x- t" G& T# w0 N相处时间久了，你会陷入“低自尊防御”
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低自尊防御的行为有两种。
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$ j1 w/ G% H$ `' {第一种：对方越沉默，你越讨好
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哪怕错不在你而是对方，哪怕对方触碰了你的底线，可你看到对方笃定的，坚硬的，冷漠的离开你的样子，你就慌了。
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潜意识里的“低自尊”，让你变得主动，你开始讨好对方，迎合对方，主动示弱。
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; B( t+ X& Z8 e. _/ v. D2 `你祈求对方不要离开，变得愈发卑微。
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" j N5 M" h! g' Z于是，在关系里，你成功将自己送到了“低位”的姿态。
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第二种：对方逃，你也逃
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看到对方冷漠，你也下意识冷漠；
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% b3 \+ w2 i! U& b+ n' @看到对方沉默，你也会选择沉默。
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你的态度，取决于对方的态度，但你也回避问题，回避沟通。
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因为当对方主动找你，你又变得热情，对方不提这件事，你也就当没发生。
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你们的关系，就在一次次冷漠的重复中，拉扯纠缠着。
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% h) j9 D; j! Z1 N1 l4 p7 c9 O* |+ `2 G遇到这种伴侣，该如何应对？
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第一步：察觉你自己的情绪
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: A2 U w7 } K i1 P0 T至关重要。
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, P! J9 g" N/ z6 C' r. G你感到不爽？你很痛苦？被对方冷暴力，让你的工作、生活、情感，都受到了影响？
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0 H# w4 o9 ]1 g% o8 L这是最直观的感受。
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8 r$ \& u4 F& m/ }当你的情绪反复出现这种负面的，糟糕的反应，那就说明感情出现问题了。
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就像跑在路上的车，轮胎马上要爆了，再开下去必定出问题。
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第二步：尝试沟通
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6 U( A0 _/ M& ]1 K对于情侣来说，如果真的彼此在意，彼此相爱，彼此滋养，是不在乎“说真话的”。
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5 y2 f, l8 L) h/ s9 ^0 u8 j/ k1 a只有说真话，打直球，坦诚倾诉自己的感受、不满或期待，才能让关系得到改善。
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! o' r q7 A0 v% F" K2 n你不说，对方也懒得猜，或者对方根本不懂；
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你说了，主动权就在你手里，对方是否跟你一起改变关系，就是对方的事儿了。
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第三步：看对方的行为，再决定下一步走向
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如果对方有缓和关系，推动关系的意识，那你们的感情还有得救；
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如果对方依旧如此，那就果断结束关系。
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至少你尝试了，而对方不接招；
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再跟这种人耗下去，只会让你损失更多，给你造成更大的麻烦。
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3 Y0 Y' g P! f! k9 _无论暧昧，恋爱，社交关系，你都要有的觉悟：
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3 O- f6 i( ` s8 l, a: t你又不比谁差，你配得上更好的；
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- \9 e0 X: B r$ V5 H! l这样去想，你为什么要承受TA的情感虐待呢？
$ z/ T) Q4 p, I+ |3 {* }) G
% B8 p* v* E) B$ a话题：
, f# G4 V+ e# {" F# \你有没有遭遇过对方的“冷暴力攻击”？
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发表于 2024-12-16 11:37:10