彩虹食物背后的秘密你想不到

有钱人

星级打分

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

平均分:0  参与人数:0  我的评分:未评

👉《中国居民平衡膳食宝塔》（2024年）建议，每人每天至少摄入300-500克的新鲜蔬菜（其中深色蔬菜约占一半），新鲜水果200-350克
4 P1 J1 a0 D" A& C) O
👉《美国饮食指南》推荐的“彩虹饮食”建议每天人均需进食5-13种色彩各异的蔬果（每份约100克）
$ @# s3 I4 {. D7 G
- r* i4 l. [: Y: X2 @👉彩虹饮食倡导的就是在进食足量蔬果的同时尽量搭配多种颜色，确保一天当中每种颜色都能食用到，有助于居民合理营养、平衡膳食
0 Z6 ^9 l; C! F" j3 v

3 t3 c- g) y! x$ g2 g+ v/ u


, f0 f1 R7 ~( i# A! V5 J9 J- |4 X' F



& U2 i$ F" p* A5 o


" j' e: p( ]3 X